1，葡萄
葡萄被稱為水果界的美麗魅力之王，因為它含有豐富的原料多酚，不僅具有抗氧化功能，還能阻斷遊離基因的增殖，能有效延緩衰老。還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔和的保濕作用。此外，葡萄果實含有維生素B3和豐富的礦物質，深層保濕，抗衰老和促進皮膚細胞。
2、紅石榴
紅石榴是減肥抗氧化的最佳水果。想掉石榴的紅寶石石榴已經被證明有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫單寧酸的成分，可以導致環境中細胞的汙染，紫外線的傷害和滋養細胞，減緩身體的衰老。研究表明，丹酚酸在輻射和綠茶中更“厲害”。
3、西紅柿
西紅柿有助於長壽，減肥和肥胖，主要是因為它的番茄紅素。"番茄紅素含有植物黃金，這是壹種類胡蘿蔔素，是最強的抗氧化劑."是抗氧化劑的兩倍，胡蘿蔔素的兩倍，清除人體自由基的能力非常強。還能促進細胞的生長和再生，達到延緩衰老的效果。
4.桑樹
桑葚的營養成分非常豐富，減肥需要同時補充。桑樹，維生素，有機酸，類胡蘿蔔素和其他營養物質，礦物質和許多其他水果，主要是鉀，鎂，鐵，錳，銅和鋅。現代醫學證明，桑葚增強免疫力，促進血細胞生長，促進新的新陳代謝。
5、芒果
很多人覺得芒果這麽甜，還是熱帶植物。怎樣才能減肥？但是真的不壹定要芒果。雖然它很甜，有濃郁的芒果香味，但它的熱量只有每100克芒果35個大牌子，維生素含量也很高。
6、橙子
如果要問維生素C的含量，我們覺得應該是橘子第壹果，因為對於酸冰淇淋來說足夠了，不管是直接吃還是果汁，都是不錯的選擇。每100克橘子只有48卡路裏在果肉裏，所以對於減肥的人來說也是可以的。
7.蘋果公司
壹天，壹個蘋果讓醫生遠離我。蘋果可以幫助減肥，因為它含有相對較高的膳食纖維和維生素，膳食纖維可以促進胃蠕動，有效防止便秘。蘋果也含有果膠。除了有助於降低血脂，還能促進身體的新陳代謝，防止過多的脂肪滯留體內。而且蘋果的飽腹感非常強。如果妳在減肥期間感覺肚子痛，妳可能想吃壹個蘋果。蘋果也有減肥之王的名號。當妳晚上餓的時候，妳可以吃壹個小蘋果，而不會產生大量的熱量。
8、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素，尤其是維生素c，膳食纖維進入體內後，可以分解脂肪，防止過多沈積。維生素C可以清除肝臟中的自由基，提高肝臟的解毒功能，提高代謝能力。在減肥期間，可以把獼猴桃作為食療食品，既能充分充電，又能減肥。
總結；低熱量、高纖維的水果可以幫助我們減肥，但是不建議把水果當成主食。水果再好，也滿足不了身體的需求。我們應該把水果作為輔助食物。妳不能破壞寄生的食物、蔬菜和蛋白質。均衡飲食，控制熱場範圍，讓我們快速減肥。