50~60歲人的健康食譜
早餐：粗糧2113，比如饅頭、粥、面條，豆漿，5261低脂牛奶，壹個蘋果和橙子。4102午餐：二兩米飯1653，西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、蘑菇、黑木耳、青椒、茄子。晚餐：皮蛋粥、銀耳湯，低脂牛奶，壹個香蕉和橙子。 另外，平常炒菜少放油，少吃動物油；可以隔三岔五地吃點魚、雞肉等瘦肉多的肉食，長期不吃肉的話，會造成細胞性水腫，人看起來反而比較胖。有些高脂肪高熱量的食物要少吃：肉類有“扣肉（燒白）、紅燒肉、裏脊、蹄髈”，副食有“奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋”等，這些都要少吃。 減肥不壹定要餓著肚子，想吃東西的時候就吃點水果，多吃蔬菜蘑菇豆制品，增加飽腹感。蘑菇豆腐吃再多都長不胖，還能補充微量元素，補鈣，防止骨質疏松。祝妳母親身體健康，永遠年輕。 ☆ ☆ ☆
我要壹份60大壽的 壽宴菜單設計~~
最低0.27元開通文庫會員，查看完整內容> 原發布者:初雪憂傷的愛情 壽宴菜單設計姓名：吳班級2113：11餐飲班5261壹、設計背景百色右江區城北壹路、新興路4102，設有商務型酒店、星1653級酒店，還有大型超市在附近。因此這壹帶的發展主要針對的是商業人士與學生。但是在城鄉路、下崗街、百勝街地區附近的老居民樓較多。在這兒生活了幾代人，因此生活在這兒的老壹輩人居多。而對於老人的生日在附近酒店、餐飲舉行的則較少。因此我根據這壹情況，現設計壹份壽宴菜單。而壽宴的舉行可在恒升大酒店的5樓會議廳舉行或川惠大酒店的6樓宴會廳舉行，會議廳與宴會廳主要是用於商務會議與商務用餐，因此這是壹個很好的場地用於壽宴。二、設計思路1、封面這份壽宴菜單的外觀主要是采用中國紅與壽星送福。在中國，紅色傳統上表示喜慶。2、菜品這份菜單命名為：福如東海宴588元/席包括6個涼菜，11個熱菜涼菜包括3葷3素：冷菜主盤：松鶴延年（1）四海同慶(海鮮鑲盤)（2）吉祥如意（酥炸歡喜）（3）富貴安康（素燴全家福）（4）萬事如意（天府上素）（5）壽比南山（蟋桃壽包）熱菜：（1）金雞賀壽（脆皮燒雞）（2）福壽雙全（香菜粉蒸土豆排骨）（3）福如東海（清蒸東星斑）（4） 洪福齊天(蟹黃油燒豆腐)（5）長壽富貴（金蟹菜卷）（6）萬壽延年（梅菜大蝦）（7）鴻運年年（欖菜肉碎四季豆）（8）兒孫滿堂(素鮑扒梅花掌)（9） 羅漢大會(素燴全家福)（10）彭祖獻壽(茯苓雞羹)（11）春色滿園（北菇扒芥膽)小吃：佛手摩頂(佛手香酥)福壽錦長(伊府龍須面)果拼：福星高照（錦銹大拼盤）。