6-12歲兒童營養餐。孩子是媽媽心中的頂點，孩子生長發育需要攝入足夠的營養，才能健康發展。接下來帶大家了解6-12歲兒童營養餐的相關內容。
6-12歲兒童營養餐1 1，枸杞燉雞湯
材料
枸杞100g，雞肉800g，黃酒60g，香油15g，姜2g，色拉油15g，鹽2g。
工作方法
1.雞肉洗凈，切塊。用30克酒、香油和姜腌制。
2.鍋裏的油燒熱後，放入腌制好的雞塊，炸3分鐘。
3.加入1000克水、30克酒、枸杞、鹽，煮10分鐘至熟。
2.煮木棉魚湯
材料
番茄豆腐番茄:3塊豆腐:2顆大白菜:4瓣木棉花魚(大眼雞):2塊姜:2片水:8碗調料:油:3大勺料酒:1大勺鹽:適量。
工作方法
1.買魚時請師傅幫妳處理，帶回家，刮掉魚肚子裏的黑膜，洗凈瀝幹；
2.大白菜和西紅柿洗凈，大白菜切長段，西紅柿各切4瓣；
3.豆腐略沖洗幹凈，切成小塊；
4.熱鍋放1湯匙油，將豆腐塊略煎，兩面見黃時撈起待用；
5、再次燒熱鍋，放2大勺油，放入魚和姜片，轉小火煎兩面，蓋上料酒，讓料酒慢慢燒開即可上桌；
6.把砂鍋裏的水燒開，放入炒好的豆腐、木棉魚、西紅柿，轉小火1小時，再放入大白菜，煮15分鐘。
可以加鹽吃。
3.美味的香蕉牛奶
材料
壹根香蕉
壹袋牛奶
烹飪機器(榨汁機)
工作方法
1，香蕉去皮切塊，根據個人喜好放多放少。
2.牛奶開多少倒入料理機也是個人喜好決定的。
3、喜歡稍微甜壹點的，香蕉奶多奶少，比較濃，適合做面膜。香蕉牛奶面膜也很牛逼！如果妳喜歡口味重的牛奶，那就反過來了。
4、用料理機攪拌，最後完成！
6-12歲兒童營養餐和2-8歲兒童營養餐。
8歲孩子的營養餐——花豆腐
這道菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐質軟，易消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長。是壹種老少皆宜的高營養食品。蛋黃中含有豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒的血紅蛋白和健腦極為有益。
材料:豆腐50g，綠葉10g，水煮蛋1g，澱粉10g，鹽少許，蔥姜水少許。
制作:
1.將豆腐煮熟後放入碗中磨碎；將白菜葉洗凈，用開水焯壹下，切碎放入碗中。加入澱粉、鹽和洋蔥姜水，攪拌均勻。
2.將豆腐腦做成方碟，然後將蛋黃磨碎，在豆腐腦表面撒壹層，放入蒸籠蒸10分鐘後即可食用。
3、菜的味道不要太鹹，以方便寶寶食用。
特點:外形美觀，柔軟可口。
8歲孩子的營養餐——牛奶和雞蛋
此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養物質，是嬰幼兒生長發育所必需的，能促進大腦和骨骼的發育，適合10個月以上的嬰幼兒食用。
食材:雞蛋1個，牛奶1杯。
制作:
1.將蛋黃和蛋白分開，將蛋白泵至起泡。
2.將牛奶、蛋黃、糖加入鍋中，攪拌均勻，小火煮壹會兒，然後將準備好的蛋白用勺子放入牛奶蛋黃鍋中，微煮。
3、註意制作時壹定要把蛋黃和蛋白分開。
特點:蓬松柔軟，是這個階段寶寶最好的食物。
8歲兒童營養餐——魚蛋餅
這種蛋糕含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等優質營養成分。，這是嬰兒生長發育所必需的。吃了對寶寶大有好處。
材料:雞蛋半個，幹凈魚20g，幹凈洋蔥10g，黃油6g，番茄醬10g。
制作:
1，洋蔥切塊；把魚煮熟，在碗裏磨碎。
2.將雞蛋打入碗中，加入魚漿和蔥花，拌勻成餡料。
3.把黃油在鍋裏融化，把餡做成小圓餅，放油鍋裏煎，煎好後把番茄醬倒在上面。
4.煎餅不要煎，以免影響寶寶進食。
特點:色澤美觀，柔軟可口。
6-12歲兒童營養餐3壹歲寶寶日常參考食物
谷類:稠米粥、軟米、面條、面包、饅頭等。，60g ~ 70g。
肉類:(豬、雞、牛、羊)肉末、動物血、肝泥，55g ~ 60g。
魚:魚蝦，30g ~ 40g。
豆類:豆類及豆制品(豆腐、豆漿)，30g ~ 50g。
雞蛋:雞蛋，鴨蛋，50g。
牛奶:母乳、牛奶和代乳品，450ml。
蔬菜:大白菜、菠菜、蘿蔔、青椒、茄子，50g。
水果:蘋果、香蕉、西瓜、橘子和桃子，50克。
壹歲寶寶的營養餐譜(1)
時間6:00 9:00 12:00 15:30 18:30睡前。
周壹牛奶，吐司，雞蛋/餅幹，果汁/肉末包子，白菜湯絲/牛奶，水果糊/米飯軟飯，燉魚/牛奶。
周二牛奶，蛋黃，饅頭片/米粉，水果/青菜雞肉面牛奶，水果/小餡餅，菠菜蛋液/牛奶。
周三牛奶，蛋黃，餅幹/綠豆糕，果汁/米飯和綠豆軟飯，油炸帶魚，排骨和豆湯/牛奶，水果/黃瓜雞湯，面條/牛奶。
周四牛奶、蛋糕、餅幹/饅頭片、豆漿、番茄汁/小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉/牛奶、水果/肉末蔬菜、餃子雞蛋和銀耳湯/牛奶。
星期五雞蛋、牛奶、小肉包/饅頭片、果汁酥餅、大白菜丸子/牛奶、水果/棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉/牛奶。
周六牛奶、蒸餅、雞蛋/豆漿、餅幹、芝麻花生粥、肉末炒胡蘿蔔、冬瓜片/牛奶、水果/小花卷、紫菜蝦皮、菜花炒肉/牛奶。
周日豆漿，饅頭片，雞蛋/果汁，米粉/豬肝粥牛奶，水果/雞蛋湯，小豆包子/牛奶。
壹歲寶寶的營養餐譜(2)
時間6:00 9:00 12:00 15:30 18:30睡前。
周壹蛋奶，饅頭片豆漿，水果，點心/米爛飯，豬肝炒菠菜，紫菜蝦皮湯/餛飩，水果/大米粥，肉絲炒豆幹，菜花炒肉/牛奶。
周二蛋奶，面包/餅幹，水果餡餅，紫菜蝦皮湯，青菜雞湯面條/小肉包子，小白菜湯/牛奶。
周三的蛋奶、餅幹/藕粉、零食、水果/雞蛋酥餅、大白菜豆腐骨頭湯、油菜炒蝦仁/紅豆軟飯、肉炒茄子、水果/蛋糕、木耳雞蛋湯/牛奶。
周四的豆腐腦，小花卷小吃，果汁/拌面棗糕，肉末燉土豆，香菇雞蛋湯，小米綠豆雞蛋粥，豆腐炒蝦仁/饅頭，紫菜蝦仁湯，牛奶。
周五蛋奶，雞蛋軟糕/水果，餅幹/米飯紅豆軟飯，肉末炒木耳，白菜魚丸小花卷湯，菠菜肉末湯，胡蘿蔔炒肉/小米粥，煎魚/牛奶。
周六蛋奶，零食/香蕉，餅幹/春餅，蘿蔔牛肉湯，土豆炒肉末/爛飯，炒刀魚，冬瓜蝦皮肉末湯/餛飩/牛奶。
周日蛋奶、餅幹/蛋糕、水果雞蛋軟飯、蝦仁豆腐、菠菜丸子湯/小糖包、土豆燉牛肉粉、菜花炒肉雞蛋軟飯、青豌豆炒肉粉、土豆胡蘿蔔肉粉湯/牛奶。