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壹年四季蘑菇湯!那蘑菇湯怎麽做最有營養呢?

蘑菇不僅能美容養顏,還能降低膽固醇和血壓。香菇是壹般蔬菜中缺乏的壹種麥醇。可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,增強機體抵抗力。多吃蘑菇有助於預防感冒等疾病。下面介紹如何做出美味的蘑菇湯。

1.奶油蘑菇湯(6-8份)

材料:切碎的洋蔥1/4杯黃油3湯匙面粉3湯匙雞湯6杯香菜2片小香葉1/3片百裏香1/8茶匙。

輔料:鹽、黑胡椒、適量蘑菇梗(1斤鮮蘑菇)、黃油、2湯匙切片蘑菇(1斤鮮蘑菇帽)、鹽、1/4茶匙檸檬汁、1茶匙蛋黃、2個淡奶油、1/2杯軟化黃油、2-3茶匙。

生產流程:

1.在湯鍋裏,加熱融化黃油後,加入洋蔥,慢慢翻炒8分鐘,直到洋蔥變軟變透明。

2、加入面粉,翻炒3分鐘,註意不要炒。

3.關火,放入煮好的雞湯,拌勻,加入香菜、香菇、鹽、黑胡椒等香料調味,調好後加熱煮沸20分鐘左右,不時去除湯面浮沫。

4.將湯汁過濾,用勺子將汁從菇柄中壓出,將過濾後的湯汁回鍋。

5.再拿壹個鍋,融化黃油。黃油冒泡時,加入蘑菇、鹽和檸檬汁,蓋上鍋蓋,中低火煎5分鐘左右。

6.將炒好的香菇倒入步驟4過濾後的湯中,加熱煮沸,然後轉小火煮10分鐘。

7.在攪拌碗中混合蛋黃和奶油。取1杯熱湯,慢慢加入,邊加入邊攪拌,然後倒回剩下的湯中,中火加熱湯汁至幾乎沸騰。這壹步只是將蛋黃加熱至生。

8.關火,加入2-3湯匙軟化黃油,攪拌後享用。

第二,烏雞蘑菇湯

材料:烏雞、半個蟹味菇、200克蘑菇、100克。

輔料:枸杞10 g大米1碗鹽4 g蔥5 g姜5 g八角1桂皮1小塊料酒6 g香葉2片。

生產流程:

1.把買來的烏雞切成小塊放入清水中浸泡1小時,把血水全部泡出來。

2.泡烏雞的同時把蟹味菇和香菇洗幹凈,掰成小花瓣。

3.鍋內放入足夠的冷水,放入烏雞,撇去水後的浮沫,撈出烏雞。

4.將烏雞放入電壓力鍋的內膽中。

5.加入蟹味菇和開水。

6.加入枸杞、鹽、香葉、蔥姜、大料、桂皮、料酒。

7.蓋上電壓力鍋,擰動壓力閥,插上電源,撥到煲湯攤。30分鐘後,就可以享用美味的烏雞湯了。

8、剩下的烏雞湯可以放入鍋中,放入1小碗剩米飯,將米飯煮熟做成烏雞湯粥。

第三,雞肉蘑菇湯

材料:雞胸肉(剁碎成肉末)、鹽少許、雀巢淡奶、蘑菇2湯匙、面粉若幹、黃油2湯匙、牛奶50g、1杯水、1杯。

生產流程:

1.將黃油30克放入平底鍋中,待油溶解後加入面粉,翻炒至香,攪拌均勻成油面醬,收起來備用。

2.鍋洗幹凈後,加入剩余的20克黃油。待油溶解後,放入切好的雞肉和蘑菇,翻炒至香味四溢。

3.將油面醬倒入鍋中,攪拌均勻,然後倒入鮮奶和水,攪拌均勻。

4.撒壹點鹽,煮到有點稠,關火,出鍋前倒入淡奶,攪拌均勻。

第四,酸辣蘑菇湯

材料:蘑菇30克。

輔料:豆腐幹1片胡蘿蔔10g木耳20g植物油1湯匙鹽5g醬油5g蔥5g姜5g香醋5g澱粉5g香菜5g花椒3g水。

生產流程:

1.香菇用淘米水浸泡15分鐘,剪去老根,洗凈瀝幹。

2.壹塊豆腐幹切絲,少量胡蘿蔔和黑木耳切絲。

3.炒鍋加入少量植物油,放入韭菜、姜翻炒,放入胡蘿蔔翻炒至軟,放入香菇翻炒。

4.湯後加入木耳和幹香菇絲,加入適量開水,大火燒開,再轉小火加蓋煮5分鐘左右。

5.加入少許鹽、醬油、香醋和胡椒粉。煮好後,分幾次加入少量稀澱粉。邊加邊攪拌,直到湯稍微變稠。關火,撒上香菜。

五、白菜牛肉蘑菇湯

材料:大白菜200克。

輔料:幹香菇30g牛肉300g大棗(幹)20g鹽5g蔥姜10g水1200g辣椒3g。

生產流程:

1,原料準備就緒

2.香菇洗凈,用清水浸泡備用。

3.牛肉和姜片用冷水焯壹下,撈出備用。然後,將去血的牛肉加入浸泡過的香菇、姜、蔥,再加入水,放在火上煮。

4.煮沸後,加入米酒,加入大棗,小火燉30分鐘。

5、然後加入大白菜,小火煨。

6.最後小火燉5分鐘左右,加鹽和胡椒粉調味。

六、大排蘑菇湯

材料:排骨500g鮮香菇100g西紅柿100g黃酒10g精鹽5g味精3g。

生產流程:

1.用刀背輕輕拍打每塊大排骨。碎骨髓後加入黃酒和鹽15分鐘。

2.鍋中加入適量清水,大火煮開,水燒開,放入排骨,撇去浮沫,加入米酒。

3.小火煮30分鐘,再把蘑菇片煮10分鐘。調味後加入番茄片,煮開即可食用。

七、南瓜蘑菇湯

材料:茶樹菇100克草菇150克洋蔥1條。

輔料:水、6碗油、2湯匙雞粉、1/4湯匙鹽、3-4人份南瓜壹塊(約400克)、香菇400克(各種香菇壹起)、鮮香菇150克。

生產流程:

1.先將各種蘑菇輕輕擦洗,將蘑菇、草菇切成厚片,茶樹菇切成段。

2.洋蔥洗凈,切成洋蔥粒。將南瓜洗凈,去皮,去籽,切片。

3.放入塑料盒(適用於微波爐),蓋上蓋子,註意不要扣,微波爐高火“咬”6分鐘;拿出來壓成泥

4.在熱鍋裏放兩湯匙油。油六七成熱時,放入香菇翻炒。略熟時,倒水,將蘑菇煮至熟透。

5.然後倒入南瓜泥,煮開後用雞粉和鹽調味。8.撒上洋蔥調味。