1.女人吃什麽抗衰老？
(1)櫻桃色
自古以來就是美容水果。櫻桃汁是眾多美白產品中的最愛，可以幫助面部皮膚白皙紅潤，消除皺紋，祛斑。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有極其豐富的鐵元素，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，並有助於活化細胞，美化皮膚。
(2)石榴
嬌艷的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更“強大”。
(3)胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠，可以和汞結合，使人體內的有害成分排出，皮膚看起來更加細膩紅潤。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白肌膚，防止黑色素沈澱，去除皮膚多余的角質。還含有抗氧化不可或缺的維生素e。
(4)橄欖
早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，不僅可以作為健康食品食用，還具有突出的美容功效。橄欖樹可以從葉子到果實中提取護膚精華。橄欖葉提取物幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力引起的氧化；而橄欖果實則含有另壹種強大的抗氧化成分——酚類化合物，與橄欖苦苷結合後能提供雙重抗氧化修復。
(5)黃瓜
味道鮮美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供充足的營養，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
(6)葡萄
葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老；它還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟保濕的效果。此外，葡萄果肉中含有維生素B3和豐富的礦物質，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老；它還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟保濕的效果。此外，葡萄果肉中含有維生素B3和豐富的礦物質，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生。
(7)西紅柿
西紅柿有助於長壽，主要是因為它含有豐富的番茄紅素。“番茄紅素被稱為植物黃金，是壹種類胡蘿蔔素，是自然界中最強的抗氧化劑”。其抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有很強的清除人體自由基、促進細胞生長和再生、延緩衰老的作用。
(8)桑樹
它營養豐富，含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿蔔素等營養成分，礦物質含量遠高於其他水果，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑椹具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝的作用。
(9)黑加侖
也被稱為黑醋栗和黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康有很大好處，所以在歐洲等地很受歡迎。但在國內市場上，只能看到黑加侖加工而成的果汁和果醬，鮮有鮮果。黑加侖富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質。目前已知黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
(10)核桃仁
它富含蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元素、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素。能滋養肌膚，烏須發，滋補肝腎，強筋健骨。
(11)棗
自古以來就是很好的補血佳品。其實大棗的美容功效是很全面的。大棗能補氣，滋養脾胃，潤心肺，生津，味色，疏通九竅，助十二經脈，有百味藥。鮮棗的果肉中含有維生素C，比橘子高7-10倍，比蘋果高60倍。也被稱為“天然維生素丸”。紅棗不僅含有豐富的維生素，還含有人體新陳代謝所必需的多種礦物質。外用能有效改善皮膚水分，緩解幹燥和細紋。
2、保健抗衰老茶
(1)菊花枸杞茶
菊花和枸杞壹起泡茶，有滋陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，特別適合長期坐在電腦前的白領和學生。但菊花性涼，以下幾類人要慎重飲用:胃寒者、經期婦女及孕婦、腹瀉虛弱者、兒童。
最佳飲用方法:菊花五六朵，枸杞五六朵，開水沖泡，每周2-3次。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁、理氣清熱、安神養顏的作用。但胃寒腹瀉者不宜服用。經常感到疲勞、氣虛的人不宜多喝。
最佳飲用方法:用熱水沖泡10幹玫瑰花，可配蜂蜜。
(3)桂圓紅棗茶
桂圓棗茶受到很多女性的追捧，可以喚起好氣色，延緩衰老。但由於桂圓性熱，容易上火、凝滯，有感冒咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強的年輕人也要少喝酒，以免上火。由於大棗含糖量高，糖尿病患者要註意。
最佳飲用方法:桂圓紅棗各5枚，開水沖泡。紅棗最好開著吃。