1.荷葉是多年生水生草本植物蓮的葉，其化學成分主要包括荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等抗有絲分裂堿性成分。荷葉的浸泡和煎服能擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，也是減肥的良藥。荷葉茶作為壹種保健茶，沒有藥那麽立竿見影，但也沒有副作用。應該是高血壓、高血脂、高膽固醇人群，中老年朋友，以及希望保持身材苗條的女性的最佳選擇。
2、減肥的原則
荷葉茶中的荷葉生物堿含有多種有效的降脂生物堿，能有效分解體內的脂肪並強力排出體外。荷葉生物堿能密布人體腸壁，形成壹層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收和脂肪堆積。可以改善油膩的飲食習慣，而且有很強的拒油效果，讓妳逐漸對骯臟油膩的食物產生厭惡感。因此具有極佳的減肥效果和極佳的降脂保健效果。
3、減肥效果
1.促進腸道蠕動，排出毒素。
荷葉茶含有大量的纖維，可以促進大腸蠕動，幫助排便，排除毒素。荷葉茶有著比普通高纖維食物更方便的功效，直接解決了便秘的煩惱，所以浮腫的小腹會逐漸變平。
2.排水利尿，健康消除脂肪
荷葉茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。對於慢性疲勞的應激人群，少喝酒多運動卻減肥不了的氣滯肥胖，可以起到雙重瘦身的效果。同時還具有極佳的利尿作用。久坐少動的上班族，容易浮腫、脾虛氣虛的MM們，要多喝荷葉茶。當體內多余的脂肪和滯留的電解質排出後，人自然會變瘦。
3.富含茶葉瘦素，促進新陳代謝。
茶瘦素是壹種天然的蛋白質成分，在調節食欲和能量平衡的方式。不添加任何有害化學成分，不會引起腹瀉、腹痛等副作用。茶葉中缺乏瘦素會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。喝荷葉茶可以補充人體在腸道中消耗的茶葉瘦素，提高身體的新陳代謝，讓妳瘦下來。
4.怎麽喝才有效
1.最好是濃茶。第二次沖泡沒有效果，喝第壹次沖泡會有減肥的效果。
2.最好飯前空腹喝，最有利於排便和消除水腫。
3.每天可以喝3-4杯左右，分時段，三餐前用茶點時間喝。
喝茶期間不需要節食，因為壹段時間後，對食物的愛好自然會改變，很多人不喜歡吃臟的、油膩的食物。
5.荷葉茶不用煮，煮5分鐘左右即可。
6.妳不必喝熱茶。冷的話不影響效果。夏天冰鎮後味道更好。
5.副作用
荷葉有解熱、抗菌、解痙的作用。加工後的荷葉味苦、微鹹、辛涼，具有清熱解暑、利濕通陽、化瘀止血的作用，對多種疾病有壹定療效。但荷葉性寒，建議用決明子、茯苓、黑烏龍的絕烏湯。茯苓可以健脾保肝，既不會影響飲食健康，又能達到瘦身的目的。喝荷葉茶有幾點需要註意:
1，荷葉茶性寒，不適合女性經期飲用。
2、脾胃虛寒者不宜喝荷葉茶，氣血虛弱者慎用。
3、喝荷葉茶也要適量，不能過量飲用。