1，芹菜香蕉汁
制作方法:1。芹菜洗凈，切成小塊。2.香蕉要帶皮吃，香蕉皮營養豐富。可以把香蕉皮泡在水裏洗幹凈，然後切成小塊。3.將香蕉和芹菜放入榨汁機中，倒入適量的水攪拌2分鐘左右。
2.西瓜菠菜汁
制作方法:1。菠蘿去皮，去核，切成小塊。2.西瓜最有營養的是籽，妳要把籽壹起打。3.菠菜洗凈，切成小塊。4.將芒果、西瓜、菠菜放入榨汁機，倒入適量水，攪拌2分鐘左右。
3、芒果柚子汁
制作方法:1。芒果去皮，去核，切成小塊。2.將柚子去皮，切成小塊。3.將芒果和柚子放入榨汁機中，倒入適量的水，攪拌2分鐘左右。
4.蘋果、胡蘿蔔和蜂蜜汁
制作方法:1。蘋果和胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。2.將芒果和柚子放入榨汁機中，倒入適量的水和蜂蜜，攪拌2分鐘左右。
5、黃瓜薄荷豆漿
材料:壹根新鮮黃瓜，1/2升豆漿，三片薄荷。
制作方法:1。將黃瓜切成小塊。2.將黃瓜、豆漿和薄荷壹起打碎並攪拌。
6.芹菜和雪梨汁
取芹菜適量，西紅柿1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈後放入攪拌機中攪拌成汁。每天喝1次。
痘痘多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結引起。有意識地選擇具有清涼、清熱、解毒作用的食物，以適當的方式食用，會達到消除痘痘的目的。多吃涼性的蔬果，可以解毒清熱。
7.護膚用什麽好？
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮緊致肌膚，還有能促進皮膚再生的維他命原A，集維生素C精華和去角質劑的全部功能於壹身。不僅可以作為面部磨砂膏，食用木瓜也可以有很好的美容效果。木瓜還含有消化酶和木瓜蛋白酶，有助於抗炎和減少皮膚發紅。
簡單的食譜:
木瓜奶昔、杏仁乳、蜂蜜都是護膚的萬能藥。或者妳可以試試，用木瓜、胡蘿蔔和香菜、洋蔥制成的香料做魚。
椰子酸奶
椰子汁對健康有益。用椰子汁發酵有益菌，就變成了更有益的椰子酸奶。壹杯椰子酸奶含有6543.8+05億CFU (ColonyFormingUnit)的益生菌。這種自制酸奶的益生菌含量是其他酸奶的三倍左右。這些益生菌可以抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，保持皮膚清新。椰子酸奶含有天然糖分，可以代替身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚最大的敵人。
簡單的食譜:
早上起床第壹件事就是空腹喝壹杯椰子酸奶，有助於更多活性益生菌發揮作用。
黑芝麻
如果妳經常熬夜或者喜歡喝酒，黑芝麻可以幫助妳恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含必需脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維。營養豐富，適合每餐都添加。
簡單的食譜:
將黑芝麻撒在妳最喜歡的沙拉或任何其他食物上。
甜菜
甜菜通過刺激淋巴系統，可以扭轉皮膚的暗沈，幫助暗沈無光澤的皮膚恢復光澤，帶走體內的垃圾。甜菜還可以將血液中攜帶氧氣的能力提高到400%，使皮膚更有活力，甚至可能有助於減少脂肪團的出現，並加強皮膚的真皮。
簡單的食譜:
450克左右的甜菜汁可以保持皮膚白裏透紅12小時。如果不能接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，用甜菜和其他蔬菜，比如菠菜，做個混合沙拉也是可以的。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白產品，有助於清除可能導致痤瘡和油性皮膚惡化的脂溶性毒素和分泌物。檸檬汁還可以乳化脂肪，有助於保持皮膚濕潤。檸檬皮中還含有黃酮類檸檬苦素類物質，能殺滅口腔和腸道內的細菌，預防細菌引起的痤瘡。
簡單的食譜:
用壹杯溫暖的檸檬水開始新的壹天！這在美容界已經不是什麽秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，妳至少需要半個檸檬汁。如果想在飲食中多加點檸檬，可以用檸檬和橄欖油調味，也可以用檸檬皮炒蔬菜。
紫色卷心菜
紫甘藍含有和藍莓壹樣的花青素，藍莓也是紫色的。這種植物營養素有助於減少皺紋和抑制色素沈著。紫甘藍的維生素C含量是普通甘藍的6倍。同時，紫甘藍中還含有蘿蔔硫素，可以幫助去除導致細紋的毒素。
簡單的食譜:
清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節。即使秋天的腳步勢不可擋，在“秋老虎”橫行的時候，也不妨來壹份紫甘藍沙拉，配以胡蘿蔔泥、橄欖油和檸檬汁。
南瓜籽
南瓜子富含鋅、維生素E、硫、omega-3脂肪，能促進皮膚愈合，滋養修復皮膚，保持皮膚濕潤。它們是不容錯過的美容產品。當妳皮膚受損時，南瓜子也可以幫助修復瑕疵。
簡單的食譜:
最好生吃。因為煎、煮等烹飪過程可能會破壞嬌嫩的脂肪。作為小吃，或作為沙拉的配料，或添加到奶昔中。
西紅柿汁
富含番茄紅素的番茄是最天然的防曬霜，有助於防止UVA和UVB帶來的傷害。尤其是去海邊度假或者經常遊泳的人，最好每天喝壹杯新鮮的番茄汁。但是，不要把防曬完全寄托在西紅柿上，還是要用防曬霜的。當然，西紅柿也可以改善暗沈的皮膚。
簡單的食譜:
為了避免番茄皮中的農藥殘留，最好喝點番茄汁或者煮個番茄湯。