多吃美容美容，不要以美容為恥。很多女性都會每天保養皮膚。變美的決心是我們完成繁瑣過程的動力。投資美容現在是壹件很平常的事情。現在分享壹下多吃的美容養顏方法！
多吃什麽？美顏1
1西蘭花
西蘭花富含抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素。專家證明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增強皮膚的抗操縱能力，有助於保持皮膚彈性。
2.巨藻
眾所周知，皮膚油脂分泌不平衡，或者油脂分泌過多會引起痘痘，所以要多吃壹些可以控制油脂平衡的食物。海帶作為壹種富含維生素和礦物質的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時還能降低血液中的酸堿度，多吃點，能讓好氣色由內而外散發出來。
3.蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。營養全面豐富，經常食用能讓妳的皮膚紅潤細嫩有光澤。
4.牛奶
牛奶壹直是女性美容的上品。能美白肌膚，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力。是* *中的鐵和維生素，對緩解小皺紋很有好處。因此，多喝牛奶可以保持皮膚健康和年輕。當然，用牛奶做面膜也是不錯的選擇。
5.胡蘿蔔
保持皮膚水潤細嫩:大量的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚水潤細嫩。
6.番茄
西紅柿西紅柿含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質和其他營養物質。對於熬夜的人來說，長期吃西紅柿不容易出現黑眼圈，炎熱的夏天多吃西紅柿對防曬和保持皮膚光滑非常有好處。
7.鮭
三文魚中的Omega-3脂肪酸可以消除破壞皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
8.大豆
豐富的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著，使皮膚更有彈性。女性每天多吃黃豆可以保護卵巢嗎？
9.蘋果公司
蘋果是水果業中最受歡迎的水果。蘋果富含糖分和維生素，所以對於準媽媽來說，多吃蘋果可以讓孩子以後皮膚更好。
多吃什麽美容養顏2蘑菇-營養豐富。
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。此外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能保持腸道水分平衡，吸收殘留的膽固醇和糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化和糖尿病非常有益。
土豆-潤腸通便
關於美白蔬菜，還有“雙豆”的說法，就是土豆和豌豆。土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮著重要作用，能有效幫助女性排毒。富含維生素C，讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還能起到通便的作用。
白蘿蔔-促進消化
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，可以生吃，也可以煮著吃，味道微辣。具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。那麽白蘿蔔能變白嗎？因為白蘿蔔富含維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
胡蘿蔔——滋潤皮膚
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。其中所含的β-胡蘿蔔素能抗氧化美白，還能去除皮膚多余的角質，對油性痘痘皮膚也有鎮靜舒緩的作用。蛋黃和蜂蜜有滋潤保濕的作用。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜-清潔和美白皮膚
黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素b2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜中還含有丙二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容產品，對美白皮膚有顯著效果。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜漿洗臉，可以使面部皮膚細膩，減少黃褐斑。這可能與瓜肉中組氨酸、脲酶、維生素和微量元素的含量有關。
豌豆-祛斑美容
多吃豌豆可以祛斑養顏。《本草綱目》宣稱豌豆有“祛黑斑，使面有光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，且取自壹般食物，無毒副作用。吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用，可以收緊眼周的皺紋。
絲瓜-美白祛斑
絲瓜含有防止皮膚老化的B族維生素、美白肌膚的維生素C等成分，可以護理肌膚，消除色斑，使肌膚白嫩。是不可多得的美容產品，所以絲瓜汁被稱為美容水。