生活中常見的毀容零食；
1.臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中容易被微生物汙染，還含有大量揮發性堿性氮和硫化氫。還分解蛋白質中的腐敗物質，對人體有害。
2.皮蛋
皮蛋中含有壹定量的鉛，經常食用會導致鉛中毒。鉛中毒的表現是失眠、貧血、多動、智力低下。
葵花籽
葵花籽含有不飽和脂肪酸。多吃會消耗大量的膽堿，阻礙體內脂肪代謝，使大量脂肪堆積在肝臟，嚴重影響肝細胞的功能。
4.豬肝
每公斤豬肝含膽固醇超過400毫克。膽固醇吃多了會導致動脈粥樣硬化，所以豬肝壹次不宜吃多。
腌制
長期吃鹹菜會使鈉和水滯留在體內，從而增加患心臟病的幾率。另外，鹹菜中含有致癌物質亞硝酸銨，長期食用容易誘發癌癥。
6 .爆米花
爆米花中的鉛含量高達10 mg /500 g，對人體有害，尤其對兒童的造血系統、神經系統、消化系統有害。
7.幹魚片
魚片咀嚼時間過長會浪費唾液，大量吞咽的唾液會稀釋胃液，降低消化能力。
8.油條
油條中的明礬是壹種含鋁的無機物。如果每天吃油條，鋁很難從腎臟排出，體內鋁過多，會毒害大腦和神經細胞，甚至引起阿爾茨海默病。
9.咖啡，加糖的新鮮果汁
咖啡含有更多的咖啡因。壹旦攝入消化，很快就會隨血液流動，在5分鐘內到達人體各個器官，使血管收縮代謝加快，胃酸和尿量增加。加糖的果汁比汽水含有更多的卡路裏和糖分。建議吃生水果。
10.泡泡糖
雖然泡泡糖中的天然橡膠是無毒的，但是用來制作泡泡糖的壹級白膠中添加了硫化促進劑、抗氧化劑等壹些有毒的添加劑，會對身體有害。
8種讓妳皮膚變黑:
1，黑暗的食物
深色食物也是妳要註意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚等淺色食物容易排出黑色素，減輕內臟負擔。同時也要少吃深色食物，少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡、巧克力等。深色食物還包括紫米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，肉類如烏雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質魚、海參等。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。
2.油炸食品
油炸食品是很多人的最愛，但是吃辛辣美味的油炸食品是有害的。油炸食品不僅吃後容易發胖，而且含有會加速皮膚的氧化物，所以要盡量少吃。如果實在忍不住，不妨在吃之前補充壹些含維生素E的食物來抗衰老，如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿蔔、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3.光敏蔬菜
光敏性食物容易使皮膚變黑；
因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可以直接或間接增加酪氨酸酶、酪氨酸酶、多巴胺醌等與黑色素生成有關的物質的數量和活性。多吃這些食物會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑，所以要適量攝入。
紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。應多吃抑制色素沈著、美白肌膚的蔬菜水果，如猴桃、草莓、西紅柿、白菜、菜花等。當皮膚受傷或燒傷時，盡量少吃敏感的水果和蔬菜。
4.富含精氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。常吃富含精氨酸和鋅、銅、鐵等稀有元素的東西，如動物內臟肝、腎，甲殼類蛤、蟹、田螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類如黃豆、扁豆、綠豆、紅豆，硬殼水果如花生、核桃、黑芝麻、葡萄幹，膚色較深。所以住在海邊的人和打魚的漁民，因為吃的水產品多，所以膚色比較深。
5.堿性食物和酸性食物之間的不平衡。
平衡是自然界中最好最健康的狀態，食物攝入也是如此。健康的體液呈弱堿性。通常酸性食物和堿性食物攝入不均衡，血液趨於酸性，給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等強酸性食物的攝入，是保持體液處於弱堿性狀態，預防和淡化色斑的關鍵。
6.添加劑
健康人的內臟會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出。
食品中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，引起黑色素沈澱，形成黑斑和雀斑。現代生活中，很多食品都有添加劑，妳要小心。雞精、防腐劑、人工色素等食品添加劑會增加內臟的負擔，不利於黑色素的排出，導致黑斑、雀斑的形成。也許，妳很難不吃這些妳喜歡的食物，但為了做到這壹點，妳要學會盡可能的克制。
八種食材吃多了，“毀容”變老。
1:光敏蔬菜
夏天剛到尾巴。有沒有感覺全身都是“焦黑”的味道？光敏性食物壹般富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可以直接或間接增加人體內酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌的數量和活性，從而使皮膚更容易受到紫外線的侵害而變黑或出現斑點！
壹般來說，有辣味或特殊氣味的蔬菜多為光敏性蔬菜。大多數表面有光澤的水果也是感光的。紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、黃瓜等。我們日常生活中經常吃的，屬於光敏性蔬菜水果。吃了這些光敏性的蔬菜和水果後，人們應該避免陽光照射，或者盡量在晚上吃這些蔬菜和水果。
2.低脂肪食物
什麽？低脂食物也會毀容？！很多MM壹定很驚訝。NONONO！正常攝入當然沒問題，但是過量攝入會對身體產生壹系列的連鎖反應。營養學家迪菲卡·阿加瓦爾(Diphica agarwal)表示，過度追求低脂飲食會降低皮膚質量。過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚幹燥，皮膚過早老化。脂肪是保持皮膚健康不可或缺的營養物質，可以保持皮膚濕潤有彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸對保持皮膚健康極其重要。
3:甜食
食物分為稠密食物和非稠密食物。除了水果和蔬菜，其他食物，如肉類，牛奶和谷物，都是高密度食物。食物搭配法提倡在同壹餐中，我們只能用壹種稠密的食物來配蔬菜。像大量含有蛋白質和澱粉的蛋糕，都是高密度食物，壹起吃勢必會發胖。美國營養學家米拉尼？弗羅爾說，過量的甜食必然會導致高血糖，從而改變皮膚的角質結構和彈性，導致面部過早衰老。
4.富含稀有元素的食物
研究證明，食用富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，往往會使皮膚變黑。富含稀有元素的食物有動物內臟，蛤、蟹、田螺、牡蠣等水產品，黃豆、扁豆、綠豆、紅豆等豆類，花生、核桃、黑芝麻、葡萄幹等幹果。想要擁有白皙的皮膚，壹定要控制以上食物的攝入。
5:添加劑
如果人的新陳代謝正常，體內的黑色素就能順利排出，人的皮膚就會顯得白皙細膩。如果在食品中加入過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，會增加內臟的負擔，使黑色素不能順利排出。黑色素在體內長期積累，會讓皮膚長出黑斑和雀斑。因此，女性不要在食物中添加過多的添加劑，以減輕內臟負擔，使黑色素順利排出體外。
6:酒精
專家說，每天喝壹兩杯酒，說明妳飲酒過量。過量的酒精容易對肝臟產生過大的壓力，並會導致毛孔粗大、毛細血管破裂、出汗過多和油腺分泌過多。更不幸的是，面部皮膚經常遭受其害。但專家認為，每天壹杯紅酒不會傷害皮膚。對於患有酒渣鼻的人來說，要小心飲酒，因為研究表明，紅酒會導致酒渣鼻惡化。
7:油炸食品
秋天又來了，炒海鮮成了秋季美食的景點之壹。油炸海鮮中的脂質過氧化物是壹種不飽和脂肪酸過氧化物。比如用魚、蝦、肉等油炸的食用油。放置時間長了會產生脂質過氧化物；長時間暴曬的魚幹、臘肉；餅幹、糕點、油茶面、油脂等長期存放。，尤其是容易產生辣味的油脂，酸敗後會產生過氧化物脂質。研究人員發現，脂質過氧化物進入人體後會對人體內的酸性系統和維生素造成極大的破壞，加速衰老。
8.泡菜等腌制食品。
在微冷的天氣裏吃壹口麻辣燙的泡菜是不是感覺特別爽？而像泡菜這樣的食物在腌制過程中需要大量的鹽，會導致這類食物中鈉含量超標，增加經常食用腌制食品的人腎臟的負擔。此外，由於高濃度的鹽會嚴重損傷胃腸粘膜，所以經常吃腌制食品的人，胃腸炎癥和潰瘍的發生率更高。最重要的是，吃太多腌制食品會促進女性早衰。