昨晚無意中想起兒子很久沒量了，就讓他站在“小樹苗”下，把鞋脫了。
測量後，孩子如我所料長高了很多。我拿出筆記本記錄孩子的身高，準備記下來。
看著書上記錄的日期，突然發現經過半年的努力，兒子長高了7厘米。
真的很欣慰。太幸福了。
回想起孩子長大之前，每壹個熟人總會說:“妳怎麽沒長大？”？
更有甚者，壹個河北大叔說我孩子才8歲，其實已經10歲了。
我真的聽過很多關於我孩子身高的戲謔和笑話。
但也正是因為孩子沒那麽長，我才特別關註他的生長發育。從孩子多年的低身高到半年突然長高7 cm，我是怎麽做到的？
總結了兒子半年的努力，主要包括五點:
首先要做的是好好休息。
早睡早起是必要的。每晚九點半睡覺，最多10。即使是節假日，也不能熬夜。
眾所周知，只有當孩子進入深度睡眠時，大腦和身體才能分泌大量的生長激素。
生長激素的分泌時間通常是下午10到淩晨1。
所以讓孩子長高，保證充足的睡眠是壹個關鍵點。
二是堅持鍛煉。
運動是孩子身高增長必不可少的要素。
俗話說，生命在於運動。
哈佛醫學院副教授、美國好施集團兒童體質首席運動腦科學專家約翰·雷迪也表示:
家長經常陪孩子鍛煉，參加戶外運動。長高只是副作用。關鍵是強化他們的大腦，讓他們更聰明。
當我的孩子長大後，我經常和他們壹起做運動，比如跳繩、摸高、打羽毛球、假期跑步等等。
在過去的六個月裏，運動從未落後。
第三，重視親子關系，讓孩子保持好心情。
情緒的好壞對孩子的心理影響很大。
如果孩子心理壓力太大，可能會把更多的精力放在與自己的對抗上，無法靜下心來學習或成長自己。
另壹方面，如果父母和孩子建立了良好的親子關系，孩子願意把壹切都告訴父母，得到父母的支持和鼓勵。
然後，孩子就不會有太大的心理壓力，因為爸爸媽媽已經幫他化解了，這樣孩子就會保持壹個好心情，盡情的成長。
第四，適當補充營養。
在孩子生長期適當補充壹些營養素是很有必要的。
如多種維生素、鈣、鐵和鋅。
給孩子青春期男性維生素買了21黃金維生素。
最後，飲食要有營養。
俗話說，民以食為天。
壹日三餐是每個孩子生長發育最基本的營養來源。
如何讓孩子吃好，長高，是我作為壹個母親最需要學習的。
由於我壹直不太會做飯(只會做簡單的配菜)，為了給孩子做營養餐，我特意買了壹本營養食譜——《兒童長高補腦營養食譜》。
沒事就照著書上的菜譜給孩子做營養餐。到目前為止，我已經學會了很多菜。
個人使用後的體驗是，食材好找，好學，還有視頻可以看。壹點也不麻煩。關鍵是孩子愛吃。
每次學著書上的菜譜做菜，孩子總能吃到兩碗飯，而且總是從書上選菜譜哭著要我給他做。
不是，我家孩子今天壹早給我布置了壹份“芹菜炒肉絲”。
快點，又是晚上了，我還要準備做飯。
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