首先，水的有趣的適應
在水面上吹泡泡
簡單的動作要讓學生做的自然，同時要把臉埋在水裏。如果有的同學不敢，可以采取循序漸進的方式，先只要嘴巴入水，然後嘴巴和鼻子入水，最後臉全部入水。
做法:(1。)吹乒乓球(2)吹氣球(3)用浮板吹氣。
水中行走
對於膽小的人，也可以兩人或多人手拉手向前走。熟悉動作後，可以要求肩膀浸入水中，向前劃水。當水波襲來時，可以吹泡泡來緩解。
練習:(1)水中行走(2)水中奔跑(3)螃蟹行走。
深呼吸。深呼吸。
如果妳憋氣太久，妳的大腦會缺氧。所以不需要憋氣太久，20-40秒就可以了。缺氧容易引起疲勞和身體不適。新手或者玩家需要先教通風。
練習:呼吸(換氣)四步a .吹泡泡b .有節奏的呼吸c .蛙式換氣d .敏捷換氣。
站在水中
特別強調雙手雙腿同時動作，容易站穩，雙手自然向後劃水站得更穩，雙腳自然站立。
練習:(1)袖手旁觀把盆(2)立在原地漂浮(3)立在墻上漂浮。
在水中睜開眼睛
以前遊泳的時候很容易睜開眼睛，但是有時候要摘下來習慣或者適應不戴眼睛怎麽遊，以免失去平衡或者方向感。
練習:(1)不戴護目鏡睜眼(2)在水中撿東西(3)水中猜拳。
6 .水母漂流
深呼吸後，雙手放在膝蓋上，將頭埋在水中。身體比重接近水，只要稍微呼吸放松，身體就能浮起來。另壹種方法是讓雙手自然下垂。幾個膽小的學生，老師或同學可以袖手旁觀來幫忙。
做法:(1)擁抱水母浮(2)垂直水母浮。
7.空間漂移
和水母漂浮的方式壹樣，運動時四肢自然放松，如“大”字。因為人體的腳最重，可能會沈下去，但沒事，只要不碰到池底就好。這個動作不難，只要身體放松，吸足氣，就能浮起來。大字浮做得好的話，可以是字浮。
練習:(1)手腳張開漂浮(2)在空間中手腳並攏漂浮。
漂浮
它向前的力量來自推動墻壁或地面。所以在水面上漂出來的時候，不要用力，否則肌肉會緊張，沈下去。漂浮時全身會挺直放松，這樣才能很好的漂浮。如果需要，用戶可以浮在浮板上，或者兩人壹組手拉手。
練習:(1)向前飄(2)向後飄(3)靠墻飄。
9.呼吸動作
按照本文的主要步驟學習。每次下水都要五分鐘。同時，回家後要做好遊泳作業，將臉盆裝滿水或水槽，每天練習呼吸5~10分鐘。在水中集體練習後，必須逐壹巡視和輔導動作。
練習:四個呼吸動作。
二、趣味遊泳四向教學法
在學習遊泳技巧之前，壹定要有壹些熱身運動。教師應同時安排循序漸進的教學和遊戲，讓學生在玩水的樂趣中學習。遊泳的基本技能是:能在水中自由活動，將水濺到臉上，將頭埋在水中，呼吸或有節奏地呼吸，在水中漂浮和滑行。
1.遊泳(自由泳)教學法
水中競走:雙腳劃水，腳踏地面，雙手向後劃水。
張嘴默默唱歌，開著呼啦圈的大卡車
把球向前頂，把臉伸進水裏，或者把乒乓球向前吹。
彩車打水前進:三人壹組，中間壹個打水，兩邊拉彩車。
狗爬式遊泳
自由式傾斜式
2.向上教學法
通過倒退來克服恐懼。
閉眼倒走練習:分成兩組，面對面，假裝閉眼倒走。
在呼啦圈上練習:四人壹組，兩人站在呼啦圈裏，兩人向後飄，順時針逆時針練習。
a浮在背上，B幫助假大腿前進。
手向上劃水向前
3.青蛙教學法
把乒乓球放在圈裏互吹。
坐在浮板上，向前劃水。
兩人壹組，A幫助B的大腿，B向前劃水。
用彩車做蛙泳劃船練習。
蛙泳聯合動作
4.蝴蝶教學法
過洞:兩人壹組，A水平舉起手，B摸池底或跳拉。
組合跳車或呼啦圈
自由式前交叉賽艇運動員
腰部打水練習:頭部帶動腰部，膝蓋不彎曲打水練習。
蝶泳側踢練習
5.水教學法初探
陸地上的基本動作練習
五個人壹組，中間壹個不能拉伸，另外兩個來回推拉。
履帶式輸送機:兩排
跳完呼啦圈或浮杠後摸池底。
跪在水裏，拿浮板入水，壹只腳入水。
抓鬥式入水口、擺動式入水口
6.輪流教學法
兩人壹組，A做出各種動作，B模仿。
踢墻漂浮比賽
推墻通過呼啦圈漂浮:呼啦圈上緣在水下20cm左右。
雙手觸壁蛙泳練習
自由式滾動練習
7.另類遊泳比賽
水中尋寶
兩個人在水中的三足賽跑
水上摔跤
打水比賽:使用彩車
團隊水上跑步比賽
球類運動