1，美容養顏粥
1，甜粥
將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。
大豆有寬中、利大腸、潤澤肌膚的功效。豆漿更有營養，更容易消化吸收。
作用:此粥除了潤膚外，對於體虛久咳、便秘也有很好的效果。
2.粥粥
取裏脊肉50克，洗凈切成小塊，用少許油炒熟，與粳米50克和適量水煮成粥，加少許鹽調味，早晚空腹食用。
根據感興趣的飲食譜，豬肉補腎，補胃液，養肝養陰，滋潤皮膚，利便，止渴，起床。
豬裏脊肉的特點是色澤白嫩，富含維生素C、B1、B2等具有美容功效的營養物質。
作用:這種粥不僅是體虛不開心的人吃，平時身體健康的人也經常喝，有抗皺除皺的作用。
3.紅薯粥
取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量的水壹起煮成粥，早晚餐食用。
紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。
《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。
作用:此粥根據其健脾和胃、調和氣血的作用，會達到潤膚悅色的效果。
4.胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克，洗凈切丁，與粳米100克煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿蔔素被稱為“小人參”。現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富，不僅含有維生素B1和B2，還含有胡蘿蔔素，可在人體內迅速轉化為維生素A，起到潤滑皮膚、防止皮膚衰老的作用。經常吃可以減少頭皮屑，促進頭發生長。
功能:該粥能有效防止面部皮膚幹燥老化，也適用於厭食或消化不良的老年人。
5.地黃粥
取熟地黃20克，用紗布包好放入水中煮20分鐘，挑出紗布袋，粳米50克煮成粥，冰糖同煮。
作用:此粥常食，可補中氣，強筋骨，活血化淤，益精氣，調和五臟。具有質輕、美容、聽覺、視力等功能，適用於肌肉萎縮。
6、紅棗桂圓粥
將酸棗仁15g、龍眼肉15g切成小塊，與粳米50g壹起放入鍋中，加適量水煮成粥，加紅糖5g拌勻即可食用。
作用:兩種藥物配成粥，長期食用可減少皺紋，平滑肌膚。還適用於思慮過度、勞損脾胃、陰血暗耗所致的面色萎黃、心悸健忘、失眠等癥。老年人常吃，有利於健康長壽。
7、燕麥片
蒸熟的小麥50克加適量水煮成粥。早餐和晚餐。
燕麥又稱油麥、裸燕麥，是壹種高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的補虛健脾的營養價值。
作用:常吃此粥對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。
8.酥脆蜂蜜粥
將50克粳米加水煮沸。煮熟後，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。
功能:黃油是極好的補品，尤其是白羊酥。據《本草綱目》記載；"有益疲勞，滋潤皮膚，滋養內臟和血液."臟腑功能失調引起的消瘦、皮膚幹癟，是津液損傷、血虛的癥狀，陰虛損傷會引起疲勞、發熱，會更多地消耗津液，津液被除，所以頭發會斷，皮膚會幹癟。黃油加蜂蜜可以潤膚、增肌，還適合解渴、陰虛發熱。
9.綠豆粥
取綠豆100克，粳米100克，加水煮成粥，按需食用。
作用:綠豆味甘寒，有清熱解毒、消渴解暑、利尿潤膚的作用。粳米性涼，健脾和胃。與綠豆同用，有解毒、利水、潤膚的功效。綠豆還有降血脂的作用，對高血脂的中老年人有益。
10，核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。
宋代《海上名方》中記載，此粥使氣血充盈，潤燥生津，使肌膚潤澤，體魄強健，黑胡子黑發。
作用:因此，常吃這種粥不僅有潤膚的作用，還能排石，但不適合大便稀的人。
2.春天喝什麽粥？
春天肝火更旺，所以很多人會認為春天脾氣會變得暴躁，容易損傷過去的脾胃。所以飲食要以清淡為主，滋補脾胃。粥不僅在胃裏容易消化，還能幫助人的腸胃。
(1)預防感冒
雖然春季氣溫逐漸升高，但早晚仍略低。早上喝粥可以幫助保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒。
(2)延長壽命
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧煮成粥，含有更多的營養成分和膳食纖維。對於老年人和牙齒松動的患者來說，喝粥可以預防小病，是保健的最佳藥方。
(3)防止咽喉不適
對於咽喉不適、發炎疼痛的人來說，溫熱的粥汁可以滋潤咽喉，有效緩解不適。
(4)預防便秘
現代人飲食講究，缺乏運動，經常出現便秘癥狀。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
(5)調理腸胃
腸胃功能較弱或有潰瘍的患者，平日應少食多餐，細嚼慢咽，非常適合喝粥調理腸胃。
(6)增強食欲
當妳生病的時候，妳會沒有食欲。清粥配壹些爽口開胃的東西，如梅子幹、甜姜、配菜等，既能促進食欲，又能為身體虛弱的患者補充體力。
當然，粥雖然是好東西，但也不能天天喝。因為吃粥的時候不用細嚼慢咽，不能促進口腔唾液腺的分泌，唾液中的澱粉酶可以幫助消化。而且粥裏的水多了，會稀釋胃液，加速胃的擴張，使胃運動緩慢。