月餅吃多了會胖嗎？中秋節快到了。當中秋節到來時，我們都會吃壹個美味的月餅，但我們擔心吃太多月餅會導致肥胖。那我就帶妳多了解壹下吃太多月餅會不會胖。
月餅吃多了會胖嗎？1首先要看妳吃月餅的量。吃多了肯定會胖。因為月餅含有較多的熱量和脂肪，如果吃多了，身體無法完全消耗掉其中的熱量，就會轉化為脂肪儲存在體內，造成肥胖。要控制月餅的食量，減少食量，適當運動，避免能量過多導致肥胖。
吃五仁月餅會胖嗎？
1.壹個200克左右的月餅，熱量有800卡，相當於三碗米飯的熱量。壹個中等大小的月餅所含的熱量超過兩碗米飯，脂肪可相當於六杯全脂牛奶。由於月餅富含糖分和脂肪，高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍患者和肥胖者應盡量少吃。嬰幼兒的消化系統還沒有發育好，很難承受大量高糖高脂肪的食物。老年人消化吸收能力差，多吃會引起消化不良、腹瀉等疾病。
2.現在流行的月餅可以分為兩類，壹類是高脂高糖的雙黃、蓮蓉月餅，壹類是低膽固醇但高糖的五仁、豆沙月餅。無論哪種月餅，都含有很高的熱量。對於健康人來說，吃太多月餅會加重脾胃負擔，引起消化不良、食欲不振等癥狀。吃了太甜的月餅後，胃酸分泌過多，容易引起消化性潰瘍。所以吃任何月餅都要適量。
健康吃月餅的方法
1，最好和新鮮蔬菜壹起吃。月餅含糖量和含油量高，所以每100g月餅提供給壹個正常成年人的能量約占全天能量的20%。月餅可以搭配谷物和新鮮蔬菜水果壹起吃，這樣壹天的熱量就很容易控制了。
2.壹天不宜吃壹個以上的月餅。從食物的數量來說，壹天吃壹個月餅以上是不可取的。壹個月餅的含糖量和總脂肪含量分別高達14茶匙和6茶匙。即使是無糖的月餅，或者是有果蔬餡的素月餅，也不要吃，因為皮裏面含有澱粉，澱粉本身就是多糖。
3、吃甜月餅喝茶助消化，甜月餅要喝茶助消化。淡綠茶和薄荷茶可以促進葡萄糖代謝，防止過多的糖分滯留體內。
4.將月餅融入早餐。除了吃壹個月餅，還可以喝壹盒牛奶或者豆漿，再加上壹些蔬菜水果，就可以做壹頓很好的早餐，但是我建議妳不要長期這樣吃。
月餅是壹種象征團圓與和平的節日食品。雖然也很有季節性，但雨季水果的營養價值並不能劃等號。所以對於老人和小孩來說，常委消化能力較弱，需要減少這些熱量過高的食物的攝入。不要給胃增加消化負擔，也不要把過多的熱量留在體內。
月餅吃多了會胖嗎？晚上吃月餅會胖嗎？
1，晚上容易胖
晚上吃月餅真的很容易長胖。很多人其實都喜歡在晚上有空的時候吃月餅，但是月餅的熱量很高，所以晚上人的活動會減少，攝入的熱量也會減少。另外，月餅所含的油和糖特別容易發胖，更別說晚上吃了。早上吃月餅補充能量最好。
2、會影響睡眠
晚上吃月餅非常容易影響睡眠，尤其是吃多了的情況下。因為月餅含有大量的澱粉和壹些不易消化的物質，很難消化，會給腸胃造成很大的負擔，也會對睡眠產生壹定的影響。所以晚上盡量不要吃月餅，即使想吃也盡量在睡前四小時吃，只吃壹點點。
3.溫馨提醒
月餅雖然好吃，但是吃多了也容易。吃太多月餅弊大於利，喜歡吃月餅的人要註意了。壹般他們壹天最多只能吃壹個月餅。如果他們更大，他們只能吃四分之壹。晚上不要吃月餅，即使是低糖月餅，也不要吃太多。月餅只能作為壹種零食，永遠不能代替主食。
吃個月餅會胖嗎？1，月餅的區別
這裏說的壹個月餅其實不太清楚，因為月餅有大有小，餡料也不壹樣。不同的月餅含有不同的成分。月餅有的熱量高，有的脂肪高，有的糖分高，所以不同的月餅對人的影響不同。對於壹些月餅來說，吃壹個不會胖，但是對於壹些熱量高、大的月餅來說，那就不壹定了，所以如果妳怕長胖，最好吃小壹點的，熱量低壹點的月餅。
2.也因人而異
除了月餅的不同，也會因人而異。有些人吃這些高熱量的食物不會長胖，有些人壹接觸這類食物就會長胖。所以對於容易長胖的人來說，吃壹個月餅其實也挺多的，不消耗熱量也容易長胖。這裏以雙黃蓮子糕為例。壹個月餅等於兩三勺油的脂肪含量，四個蛋黃的膽固醇含量，六勺糖的含糖量，遠遠超出壹頓飯的熱量。所以，容易發胖的人，吃月餅要慎重。
3，不超過1/4。
當然，沒有人能告訴妳壹個月餅要吃多少肉，也很難計算。吃月餅的量最好是壹個月餅的四分之壹，小月餅不要超過壹半。只有這樣，妳才不會長胖，各種營養素的攝入也不會超標。消化不好的人盡量少吃。