冬天補氣血不上火的簡湯。女人只有氣血充足才能身體好，所以壹直在想辦法讓自己變美，喝湯也很好。保養方法，那麽，下面分享簡單的冬季補氣血不上火的湯。
簡湯1 1，冬季補氣血不上火的雙紅南瓜湯。
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2.回歸雞湯
材料:當歸1，黃芪2，雞腿1，水4碗。
做法:先將雞腿洗凈，切塊，放入水中，大火燒開；然後，加入黃芪，和雞腿壹起燉至七成熟，加入當歸，煮5分鐘，加鹽即可食用。
功效:當歸有補血的功效。黃芪有補氣的作用。因此，本品對女性具有疏通氣血、調經的功效，並在此基礎上促進乳腺的聲音分泌，達到豐胸的目的。
產後需要補氣血嗎？
產後母體器官功能暫時紊亂，身體虛弱，抵抗力和免疫力較弱。因此，有必要加強產褥期的產婦保健。女性在分娩後，往往會因分娩而出現陽痿、分娩時嬰兒出血或失血導致血量不足、真金白銀流失、醫療存在缺陷、思維混亂等問題。
產後由於產後血虛，氣血不足，肌肉、筋骨、關節溫暖滋養不足，麻木酸痛，產後陽傷，身體得不到足夠的陽光溫度，感到寒冷，怕風等癥狀。
另壹方面，由於陽氣虛弱，器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產生各種虛寒證。簡而言之，“產後冰”是指孕婦陽氣虛弱，會導致起床感冒；“產後100天”是指妊娠、分娩損傷，使身體關節松弛、空虛。
冬天補氣血不上火的簡湯2。桂圓燉雞蛋。
取雞蛋4個，清湯3碗，桂圓幹2勺。將龍眼肉幹去殼，用溫水洗凈龍眼肉幹，分成4份，放入4個碗中；將1雞蛋敲入每個碗中，拌勻，加水至碗腰線，入蒸籠蒸5-8分鐘後上桌。
功效:補益氣血，益心氣，安神美容。特別適合女性健美肌膚。
二、紅棗南瓜湯
用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀塊。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水2000毫升，小火燉至南瓜熟爛。
功效:補中焦，補脾胃，益氣生津，滋陰養血。適用於氣血兩虛。
三、雙參筍和蘑菇肉
取瘦豬肉250克，海參150克，青豆筍60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽，香油。壹、海參制作，切塊；香菇洗凈切絲；瘦肉洗凈，切成小塊；竹筍切片；將上述四種食材與人參、青豌豆壹起放入砂鍋中，加水燉至瘦肉熟，加入少許味精、精鹽、香油。65438+每天0-2次，每次適量。每周2劑。
功效:大大補充氣血，強身健體，消除疲勞。適用於久病後體虛，或體虛乏力，無精打采，疲憊不堪的人。
四、歸芪烏雞湯
取烏雞250g，黃芪20g，當歸15g。烏雞洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，壹起放入砂鍋中，加適量清水，文火煮。加調料吃。
功效:益氣養血，固腎調精。適用於氣血兩虛、腎虛等月經病，癥見月經不準、月經量少、色淡、神疲乏力、氣短、多夢失眠、頭暈、腰酸、面色蒼白者。
五、當歸羊肉湯
取羊肉100g，生姜20g，當歸10g，精鹽適量。羊肉切塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加精鹽調味。吃肉喝湯，早晚溫著吃。
功效:溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛、氣寒引起的腹部隱痛。
六、大棗黃芪湯
取生黃芪15g，大棗5枚。將黃芪、大棗洗凈，放入砂鍋中，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，用武火煮沸，再轉小火半小時，棄渣喝湯，每周喝2-3次。
加減:如果氣虛氣短嚴重，可以用炙黃芪代替生黃芪，補氣效果更好。
功效:黃芪性溫，補氣升陽，易助火。陰虛陽亢、熱毒過盛、食滯者不宜。
冬天補氣血不上火的簡湯3。壹、黑木耳紅棗湯。
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。
功效:駐顏祛斑，健脾潤膚，有助於改善黑斑。
二、櫻桃銀耳祛斑湯
材料:櫻桃2個，銀耳2個，冰糖適量。
練習:
1.先把銀耳泡在水裏，然後拿出來。
2.將櫻桃洗凈，去核。
3.然後將銀耳放入水中煮半小時，加入冰糖煮熟。
4.最後加入櫻桃繼續煮壹會兒。
功效:此祛斑湯能補氣養血，美容祛斑，美白肌膚。
三、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克，蜂蜜適量。
練習:
1.綠豆洗凈，放入冷水中浸泡半天。
2.將鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火燒開，小火煮至綠豆酥爛。
3.綠豆湯放微熱時，加入蜂蜜拌勻。
功效:綠豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，有效促進排毒。蜂蜜被譽為自然界最完美的營養食品，營養全面豐富。經常食用可以使皮膚白嫩光滑，臉色紅潤有光澤。
4.白裏透紅的桑葚湯
材料:1杯(300ml)水，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
練習:
1.將水燒開，放入桑葚罐頭中，略煮，放入杯中。
2.當它變暖時，將檸檬片或檸檬汁放入杯中，輕輕攪拌。如果口味需要濃郁，可以舀進幾勺桑葚汁，調勻即可飲用。桑葚顆粒壹定要嚼碎了吃(是精華)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒、補血的作用。每天1杯，3個月後皮膚細膩，黑斑消退，痘痘消失。
五、歸元燉雞湯
材料:雞肉150克，當歸30克，龍眼肉100克。
做法:將雞肉切片，然後加入這些食材放入鍋中，用文火煮3個小時。
功效:改善肌膚幹燥暗沈，令肌膚重現光澤，有效改善面部色斑，減少色素沈積。這個養顏湯也很好喝。
六、白蘿蔔番茄湯
材料:番茄150g，番茄醬150g，白蘿蔔400g，精鹽，味精，豬油，面粉。
練習:
1.西紅柿洗凈，切成小塊。白蘿蔔去皮，切成細絲。
2.將豬油放入鍋中加熱，加入面粉攪拌成糊狀，再加入番茄醬攪拌均勻。
3.待紅油炒出，放入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水。
4.小火煮10分鐘，加入番茄塊，燒開後加入精鹽和味精調味。
功效:可解暑解毒，對黃褐斑、痤瘡、粉刺等疾病有明顯效果。