1，男性健康必備保健茶
1，蘿蔔茶:此茶能清肺熱，化痰祛濕。加壹點鹽不僅可以調味，還可以清肺消炎。主要選擇白蘿蔔100g，茶葉5g。先將白蘿蔔洗凈，切片煮熟，加少許鹽調味，然後將茶沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁中，每日兩次。
2、銀耳茶:此茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，尤其適用於陰虛咳嗽。可以選擇銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈後與水、冰糖燉煮，然後將茶葉浸泡5分鐘，再加入銀耳湯中攪拌均勻。
3、桂花茶:此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛、齲齒牙痛。可以選擇桂花3克，紅茶1克或綠茶3克，用開水沖泡，加蓋10分鐘後即可隨時飲用。
4.苦瓜茶:這種茶有利尿作用。可以把苦瓜放入綠茶中，掛在通風處陰幹。飲用時將苦瓜切碎取10g用開水沖泡。
5、茄子茶:主要治療支氣管炎。秋茄的莖和根可以洗凈曬幹，切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
在日常生活中，男性朋友可以多喝點養生茶，對男性的身體很有好處，尤其是壹些愛抽煙的男性，更要註意保養。多了解男性健康，對妳的健康很有幫助。
2.男性保健的三大誤區。
誤區壹:不吃肉吃不飽:幾乎所有男人都偏愛動物脂肪。住在芝加哥的鮑勃告訴記者，無論水果派有多誘人，都比壹塊普通的牛排更能激起他的食欲。但事實上，牛排之類的紅肉可能會增加患癌風險。
誤區二:喝酒壹定要盡興:在中國，喝酒多是為了娛樂。“誰都知道喝酒不好，喝多了更不好。但是這年頭，做生意不喝酒什麽都幹不了。我幾乎每天都喝得不省人事。不管喝酒的起源是什麽，根據美國專家的統計，酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15歲左右。
誤區三:壹天只吃三餐，堅決抵制零食:與女性不同，男性大多對零食不感興趣。這是好事，可惜男人每次吃飯總是百分百吃。這不僅會使他們發胖，還會增加他們的膽固醇。法國營養專家詹金斯說，法國人之所以苗條，是因為他們每天至少吃四頓飯；北歐人壹天只吃三餐:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以肥胖。
總結:男性朋友在日常生活中要養成良好的生活方式和飲食習慣，不要過量飲酒，暴飲暴食。希望每個男性朋友都能有壹個健康的身體。以上是邊肖介紹的男性保健方式。不了解的男性朋友可以看看。
3.男人吃什麽養生？
1，雞蛋
卵子是精子最好的補充。因為它們含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分，即所謂的“吃什麽補什麽”。
2.蝦
蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效。中醫認為它味甘、鹹、溫，有壯陽、益腎、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、氣短乏力、不思飲食的人，都可以把它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。
3.牡蠣
24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦蟹的鋅含量最豐富，壹個小牡蠣中的鋅含量可以滿足壹天的需要(15 mg)，從而增強男性的性能力。
4.枸杞
枸杞可以補腎。適量吃枸杞可以補充精子，提高精子的數量和質量。吃枸杞可以明目，對眼睛有好處。如果男性遺精，適量吃枸杞對遺精有很好的效果，還能增強性能力。但感冒、發燒或有炎癥的人不宜吃枸杞。
5.桑樹
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”。桑椹是許多治療無精子癥方劑中的重要成分。所以，對於正在積極準備“下壹代”人工工程的男性來說，這個季節不妨多吃點桑葚。桑葚有調節排汗、提高精子質量的作用，男性朋友要根據自身情況吃壹些。
6.鴿子肉
鴿子又名“白鳳凰”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋、枸杞壹起蒸或者煮湯，可以讓陰莖勃起更有力。
7.堅果
堅果可以儲存男性性激素的分泌物，使其有規律。特別是核桃、大棗，具有補腎、補血、益胃、潤肺的作用。我們前面講過維生素，因為這些物質可以促進細胞更新，也就是說可以代謝舊細胞，補充新的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果就可以達到這種效果。
8.香蕉
吃香蕉有很多好處。專家認為，香蕉可以清熱解毒，而且營養豐富，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉屬於寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好不要吃。