補充葉酸

葉酸不只是可以服用葉酸片，還可以通過蔬菜水果之類的來攝入葉酸，不過要註意的是蔬菜水果中的葉酸含量是比較低的，如果女性懷孕的話，蔬菜水果的葉酸量是遠遠滿足不了女性懷孕期間的需求的，接下來我們來具體了解壹下補充葉酸的相關知識吧。

補充葉酸有什麽好處

葉酸可以從蔬菜水果中獲得，也可以直接服用，那麽補充葉酸有什麽好處呢？

葉酸又稱維生素B9，是壹種水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名，又名喋酰谷氨酸。在自然界中有幾種存在形式，其母體化合物是由喋啶、對氨基苯甲酸和谷氨酸3種成分結合而成。葉酸對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用。普通人補充葉酸可以治療高同型半胱氨酸，可以預防腦血管疾病的發生，還可以避免發生巨幼紅細胞性貧血及白細胞減少癥。

還有研究表明葉酸對於女性健康有著至關重要的作用，除懷孕和哺乳期間，常吃葉酸可降低乳腺癌的發病率。還有葉酸屬水溶性維生素，超出人體所需最低量的20倍也不會引起中毒，均能從尿液中排除。

補充葉酸可以治療白頭發

有些人還年紀輕輕就長了白頭發了，那麽補充葉酸可以治療白頭發嗎？

葉酸屬於b族維生素，對於白頭發應該能夠起到壹定的輔助作用。但是作用應該不是特別大。頭發發白有的是遺傳的，有的和血液循環有關系。建議平常可以多吃點黑芝麻，黑豆黑米等能夠使頭發變黑，平常可以拿手多刺激壹下頭皮，促進壹下頭部的血液循環。

白發是由許多因素造成的，如年齡、內分泌、精神和營養因素。如果是由年齡因素造成的，比如年齡比較大，這種情況下，白發患者服藥的必要性不是特別大，而且服藥效果也比較差。如果是由精神因素或營養因素引起的，通常可以通過減輕工作壓力和適當補充營養來緩解。

補充葉酸吃什麽藥

補充葉酸直接服用相關藥物效果比較明顯，那麽補充葉酸吃什麽藥呢？

葉酸是B族維生素的壹種，最初由菠菜葉中分離出來，習慣稱為葉酸。葉酸存在於多種食物中，孕期及時補充葉酸，能夠有效預防神經管畸形，還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷發生率。適時的補充葉酸是很有必要的。

除了單獨補充葉酸，下面是常見的含葉酸食物。綠色蔬菜有萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鮮的水果有橘子、香蕉、桃子、李、楊梅等。動物食品有動物的肝臟、禽肉及蛋類。豆類、堅果類食品有黃豆、核桃、腰果、杏仁、松子等。谷物類有全麥粉，大麥、小麥胚芽、糙米等。註意補充葉酸不是多多益善，需聽醫生指導，忌濫服亂買。

補充葉酸吃什麽品牌

葉酸的品牌還是非常多的，如果要補充葉酸吃什麽品牌比較好呢？

葉酸的品牌比較多，最受歡迎以及口碑較高的有：斯利安。安利紐崔萊。瑪特納。愛樂維。優生媽咪。湯臣倍健。葉酸為水溶性維生素b族，壹般在計劃懷孕前三個月服用葉酸片，壹直到懷孕後三個月，能夠有效的預防胎兒神經血管畸形。

目前市場上的葉酸產品主要是合成葉酸，缺乏天然葉酸產品，並且大部分集中在藥用級別。合成葉酸的長期使用對人體是有害的，天然葉酸產品有待進壹步研究開發。如何讓合成葉酸通過動物機體的消化、吸收，轉化為天然葉酸，更大程度地儲存在動物產品中，為人類提供更多天然葉酸，是畜牧業工作者的壹個努力方向。