隨著社會的進步，人們的生活水平也不斷地提高，不少的朋友都已經“發福”了，肥胖的人正逐年增加同時，而高血壓也如影隨形。那如何判斷是否患有高血壓？
高血壓是壹種常見的心血管疾病，在日常生活中給患者帶來了諸多不便，特別是飲食方面受到了嚴格的限制，為了讓大家知道如何判斷是否患有高血壓。
如何判斷是否患有高血壓
1、在判斷是否患有高血壓時，您需要對血壓進行測量，來避免誤診的發生，因為很多人會存在緊張等情況。經常會有人在體檢時測血壓就很高，到家測就正常了。就認為是體檢的血壓檢測不準，其實不然，有些人是心理因素引起的，看到醫生就緊張從而使血壓不穩定。檢查是如何判斷是否患有高血壓的壹種方法。
2、通過檢查如果發現自己的血壓偏高就要引起註意了，您需要進行更加細致的檢測，了解自己是哪壹種高血壓。原發性高血壓的發生可能為多種因素作用的結果。心臟和血管的多種改變同時存在，可能使血壓升高。知道病因的高血壓稱為“繼發性高血壓”。5%～10%的高血壓患者由腎臟疾病引起。根據病因進行對癥治療才能獲得理想的治療效果。
3、判斷病情：對於那些存在吸煙、肥胖、高血糖、飲酒、高血脂、家族史這些危險因素的群體來講，更要特別重視高血壓。壹旦患有高血壓需要盡早的采取治療措施。
引起高血壓的五大原因
1、年齡
發病率會隨年齡增長而呈現出增高趨勢。通常老年人是患上高血壓的高危人群，壹般來說，老年人患上高血壓的風險更大。許多老年人很容易受到高血壓危害，因此，它是壹種高血壓有密切關系的因素，但高血壓對對象沒有年齡限制，但總人口，年齡每增加10歲，引發高血壓的發病率的相對危險性增加壹部分。
2、酗酒
在人們生活中適當小酌，是有益於身心，而養成酗酒的習慣，則是對身體健康會十分不利的。雖然少量飲酒不會造成血壓升高。但是無論收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。
3、食鹽
攝入食鹽的過多，會導致高血壓疾病的產生。每天吃多少，將直接影響血壓狀況。在日常生活中，飲食不當會導致高血壓，我們要提高警惕。堅持科學的飲食可以幫助我們遠離高血壓，反之，不合理的飲食就會把我們的風險高血壓的深淵。吃太多的鹽，可以導致高血壓。此外，鉀和鈣的攝入太低，優質蛋白質的攝入，也被認為是壹個因素，可以使血壓升高。
4、身體肥胖
高血壓壹半以上的患者都會不同程度的肥胖，特別是中老年人。根據研究，身高體重指數每增加壹，那麽五年內出現高血壓危險性就會增加百分之九。體重指數每增加三，那麽四年內發生高血壓危險性，男性就會增加百分之五十，女性將會增加百分之五十七。
5、遺傳
大約半數的高血壓患者都有家族遺傳史。有高血壓家族史的人群和正常人群患上高血壓的概率要大很多。根據臨床調查，近33%的高血壓是因為遺傳病因導致的。如果壹個家庭的歷史，不良的生活習慣，更加容易誘發高血壓。
高血壓最怕的15款家常菜，快留給需要的人！
1.涼拌海帶絲
海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。
2.蒜泥菠菜
菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但吃菠菜壹要煮熟，二要適量。
3.鮮榨黃瓜汁
黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。
4.西芹腰果
腰果可補腦養血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進食欲、降低血壓，健腦。
5.洋蔥炒蛋
洋蔥是目前所知唯壹含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、預防血栓形成的作用。
6.苦瓜排骨湯
苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬，這樣的湯不會苦反而還很自然鮮。
7.醋泡花生
花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。
8.鯽魚黑木耳湯
鯽魚是春季食補的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
9.西蘭花炒胡蘿蔔
西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿蔔素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。
10.水煮玉米
玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手，能抑制飯後血糖上升，降低膽固醇。
11.銀耳蓮子湯
蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用，蓮心除了能去心火，還能治療口舌生瘡、有助睡眠。
12.蔥汁豆腐
豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人體內形成膽堿，有效防止動脈硬化。
茄子富含維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。
14.水煮毛豆
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用！
15.山藥拼土豆
山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沈澱，預防心血管，對高血壓患者尤為適宜，而土豆富含鉀，有助於降低血壓，土豆還有益心臟健康，只要噴飪得當，不會導致肥胖。