檸檬茶的功效、作用及禁忌。檸檬茶是我們生活中的壹種飲料，冷熱皆可喝，深受人們的喜愛。接下來，我們來看看檸檬茶的功效和禁忌。
檸檬茶的功效、作用和禁忌1壹、檸檬茶的功效和作用
1，美白護膚
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分，還含有豐富的有機酸和檸檬酸。檸檬是壹種高堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。
2.清熱化痰
檸檬有化痰的作用。將檸檬榨成汁飲用，在檸檬汁中加入溫水和少量鹽，可以成功地咳出積聚在喉嚨裏的濃痰。此外，檸檬富含維生素C，維生素C在人體內像天然抗生素壹樣發揮作用，具有抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種功能。
3.保護心血管系統
檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，防治高血壓和心肌梗塞。近年來，國外研究還發現，青檸檬中含有壹種類似胰島素的成分，可以降低異常血糖水平。
4、金聖開胃菜
檸檬皮含有豐富的芳香揮發性成分，能生津止渴，消暑解暑，開胃健脾。夏天暑熱濕氣重，很多人很累。工作或學習時間長了，往往胃口不好。喝壹杯檸檬茶，清新的酸味讓人神清氣爽，能打開食欲。
二、檸檬茶的禁忌
1，忌過量飲酒
雖然檸檬茶對人體有很多好處，也可以為人體補充豐富的營養，但是平時喝的時候壹定要註意量，千萬不能過量飲用檸檬茶，否則會使身體吸收過多的酸性成分，削弱人體的消化功能，對人體腸胃健康不利。
2.胃病患者
生活中胃酸過多或胃潰瘍、胃炎的人不適合喝檸檬茶。因為檸檬茶是壹種特別酸的飲料，會促進胃酸分泌，對人的胃黏膜有壹定的刺激作用。有胃病的人如果再喝檸檬茶，會加重胃病，不利於恢復。
檸檬茶的功效與禁忌2。檸檬茶的功效
1，檸檬水排毒
每天早上空腹喝壹大杯檸檬水排毒。該方法簡單實用。檸檬水可以排除體內有害物質，美白肌膚，排毒清腸，解渴沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
2、檸檬水消除便秘
檸檬水含有豐富維生素C的檸檬，維生素C是促使排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘的痛苦。
3、檸檬水延緩衰老
檸檬特有的檸檬酸可以分解皮膚下堆積的色素顆粒，加強血管的活力和抵抗力。
4、檸檬水美容
方法將檸檬切成薄片，放入水中浸泡，浸泡時最好用溫水，有利於保存檸檬中更多的營養成分。當然，喝紅茶和飲料時也可以加入檸檬片。
5、降低食欲
檸檬水含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，從而控制食欲，防止暴飲暴食。保持較長時間的飽腹感也有助於少吃零食，從而控制體重。
6.口氣清新
檸檬水有殺菌作用，特別是殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐壹杯檸檬水比咖啡更提神。黑吉建議檸檬水不要冰鎮，室溫最好。
喝檸檬茶是禁忌。
1，帶皮泡的檸檬
檸檬必須帶皮泡水，切成薄片。檸檬皮含有黃酮類物質，檸檬精油主要存在於果皮中。切片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡出來。壹大塊帶皮的檸檬皮泡水喝，有點苦味，夏天喝更容易解渴。
2.妳可以用熱水浸泡檸檬。
有人擔心用熱水浸泡檸檬會損失維生素c，其實檸檬是酸性的，VC在酸性條件下耐熱性很好。壹般來說，用高於60度的水溫浸泡檸檬片是可以的。但是用熱水浸泡檸檬會讓檸檬變得更酸。
3.檸檬水會產生結石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物壹起吃，容易在體內形成結石。其實檸檬鈣微溶於水，也是制作補鈣產品的好材料。檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，有利於食物中鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收，對腎結石的預防也有好處。
4、胃病患者不能喝檸檬水。
網上說檸檬水會刺激胃，因為太酸了，特別是胃酸過多的患者。但實際上，壹個檸檬泡在壹大瓶水裏的酸度已經降低了很多，甚至還不如可樂之類的。胃酸過多的人只需要盡量清淡地泡檸檬水，少量的檸檬酸有利於胃黏膜的修復。對於消化不良的人來說，在淡檸檬水中加入壹片生姜也有利於促進消化液的分泌。
5.白天不要喝檸檬水。
檸檬水是感光視頻，白天喝檸檬水後皮膚會變黑。這種說法僅限於皮膚對光敏感的人。從科學的角度來說，食物中主要的敏感物質有葉綠素、核黃素和血紅素，但這些物質在很多食物中都存在。如果這些物質不能食用，人類能吃的東西就不多了。
檸檬的營養價值
1，植物酸
檸檬的第壹味是酸，主要是因為檸檬中含有煙酸、奎尼酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等植物酸。這些酸性成分有很強的殺菌作用。烹飪海鮮等食物時，可以適當放壹些檸檬汁，達到殺菌的效果，還可以使食物帶有檸檬的香味，口感極佳。
2.礦物
檸檬中的礦物質主要以鹽的形式存在於檸檬汁中，其中鉀、鈉、鐵最多。檸檬中的鹽大部分以檸檬鹽的形式存在，食用後可以抑制檸檬酸鈣的形成，對體內的結石也有壹定的溶解作用，可以預防和治療結石，對慢性腎結石病患者也有減少和減少結石的作用。
3、維生素
檸檬、橙子等水果屬於檸檬科，果實顏色為黃色。黃色食物含維生素較多，主要是保健A和維生素C..維生素A是人視網膜視紫紅質的主要合成原料，對保護視力和恢復暗適應有明顯作用。維生素C是公認的抗壞血酸，對維生素C缺乏引起的壞血病有很好的治療和預防作用。
4.苷類
檸檬含有壹定量的苷類，主要有柚皮苷和橙皮苷。這兩種苷類屬於維生素類藥物，具有降低毛細血管脆性、保護毛細血管、防止微血管破裂出血的作用，對高血壓有壹定的輔助治療作用。
5.風味成分
檸檬在許多國家被用作生產香精的原料。椰子和檸檬皮是提取檸檬精華的主要部分。檸檬精油是制作高檔化妝品的重要成分，也是醫學上治療結石病的良藥。
檸檬茶的最佳飲用時間
1，開
大多數人通過科學介紹都知道，早上喝壹杯水有利於清潔腸道，及時排出體內的毒素和垃圾。但如果空腹喝檸檬水，會對腸胃造成傷害，因為檸檬水有很強的酸性，會使體內酸度增加，導致胃酸過多，進而引發壹系列腸胃疾病。
2.白天喝酒
特別是對於壹些白天在外面接受陽光直射的人來說，白天喝檸檬水可能會導致皮膚變黑。因為檸檬是感光物質，如果在陽光下暴曬，會導致人體內黑色素沈澱，不僅不會變白，反而容易變黑。
3.晚上喝酒
晚上飲用可以避免空腹飲用引起的胃酸過多癥狀，長期飲用可以潤腸清腸，有效預防便秘等癥狀，具有美容養顏、滋潤皮膚的功效。