多吃櫻桃的好處。櫻桃是我們生活中常見的水果，具有很高的營養價值和食用價值。在生活中很受歡迎。多吃櫻桃有什麽好處？讓我們來看看。
多吃櫻桃的好處1美容養顏
櫻桃含有花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分，能抵抗自由基對皮膚的傷害，促進皮膚膠原蛋白的形成，抑制皮膚黑色素的產生，幫助皮膚緊致、光滑、細膩、美白。建議女生平時經常適量吃櫻桃，可以給自己帶來美容養顏的好處。
開胃助消化
櫻桃紅色，顏色誘人，讓人心情放松，胃口大開。而且含有果酸和果糖，吃起來酸甜可口。食用後可促進胃酸分泌，有開胃助消化的作用，特別適合食欲不好、不節食、消化不良的女生。
通便
櫻桃富含水分和膳食纖維。食用後可增加食物的容量，形成較大的糞塊促進胃腸蠕動，增加糞便的含水量，起到較好的潤腸通便作用。如果女生經常吃櫻桃，可以預防便秘，改善便秘癥狀。
減肥
櫻桃熱量低，100克櫻桃只有46卡，屬於低熱量食品。而且櫻桃所含的膳食纖維，既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，但能提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，櫻桃還可以幫助消化和排便，所以櫻桃是非常適合減肥的女生食用的水果。
補充營養
櫻桃含有多種營養成分，如糖、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質等。這些成分是人體必需的物質，女生經常食用可以補充能量，提供營養，增強身體抵抗力。
女生吃櫻桃補血嗎？
網傳櫻桃含鐵豐富，有補血的作用。
但實際上，100g的櫻桃只含有0.4 mg的鐵。即使吃1 kg的櫻桃，也只能提供4 mg的鐵，僅為女性每日鐵營養標準的20%。與其他食物如鮮棗、草莓、草莓相比，為1.2 mg/100g。
黃櫻桃和紅櫻桃的功效有區別嗎？
沒有太大區別。雖然從外觀上看，黃櫻桃和紅櫻桃在顏色上有很大差異，但它們屬於壹個統壹的品種，而且它們都含有相似的營養成分。100克新鮮櫻桃的主要營養成分有:
水分82.25，熱量63千卡，蛋白質1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克，總糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克；膳食纖維2.1毫克，鈣13毫克，鐵0.36毫克，鋅0.07毫克，鉀222毫克，鎂11毫克，維生素C 7.0毫克，維生素b 1.03毫克，維生素B2 0.03毫克，葉酸4毫克，胡蘿蔔。
這兩種水果吃了之後營養效果是壹樣的，顏色的區別無非是花青素，就像白心火龍果和紅心火龍果壹樣。妳只需要根據自己的喜好決定吃哪壹個就可以了。
多吃櫻桃的好處2抗衰老
櫻桃含有壹定的維生素、蛋白質、鈣、鐵、磷等成分，女性適量食用可促進血紅蛋白的生成，對其身體新陳代謝有著非常重要的作用，有利於預防貧血、減緩細胞衰老。
皮膚美白
櫻桃含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和磷，能為女性肌膚補充充足的營養，使女性肌膚水嫩光滑，撫平皺紋，滿足女性所需的各種元素。所以女性吃櫻桃有壹定的美白效果。
護眼
櫻桃中維生素A的含量是葡萄、蘋果、橘子的4-5倍。女性適量食用可以緩解長時間辦公或使用電腦導致的視力下降和眼睛酸痛，是視力保護效果極佳的水果之壹，所以女性常吃櫻桃保護眼睛。
抗貧血
櫻桃含鐵量高，鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用。女性常吃櫻桃補充體內鐵的需求，促進血紅蛋白再生，不僅可以防治缺鐵性貧血，還可以強身健體，健腦益智。
凈化
櫻桃含有大量的水分和膳食纖維，能增加食物的容量，形成較大的糞塊促進胃腸蠕動，有很好的潤腸通便作用，能預防便秘，改善便秘癥狀。
女人吃櫻桃的禁忌。
不宜暴飲暴食
櫻桃富含檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養成分。適當食用有益人體健康。但由於櫻桃性質溫和，食用過量會導致上火、腸胃不適等癥狀。
容易上火的女性要謹慎飲食。
櫻桃是壹種溫熱的水果。食用過量會加重體內燥熱，容易引起上火癥狀。比如容易上火的人或處於上火期的患者，最好不要吃櫻桃，以免誘發或加重口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀。
腹瀉的女性要謹慎飲食。
櫻桃含有較高的膳食纖維，食用後可促進胃腸蠕動，使糞便中的水分含量更高，腹瀉更嚴重，所以腹瀉的人應避免食用櫻桃。
多吃櫻桃的好處是3 1，抗貧血。
櫻桃含鐵量很高，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用，也與大腦和神經功能及衰老過程密切相關。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。
2.抗衰老
櫻桃被稱為“水果中的鉆石”，富含花青素、胡蘿蔔素、槲皮素等營養成分。這些物質是天然的強抗氧化劑，能有效清除人體內多余的自由基，防止細胞受到過氧化物的攻擊。是美容抗衰老的必備物質。因此，經常吃櫻桃也有助於延緩衰老的過程。
3、美在容量
櫻桃營養豐富，比蘋果和梨含有更多的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素和維生素C，尤其含鐵量高。經常用櫻桃汁擦臉和皺紋，能使面部皮膚紅潤白皙，消除皺紋，消除斑點。美白祛斑:櫻桃營養豐富，比蘋果、梨含有更多的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C，尤其含鐵量高。常用櫻桃汁揉搓面部和皺紋，可使面部皮膚紅潤白皙，祛除皺紋和斑點，可謂美白祛斑。
4.保護妳的視力
如果人體缺乏維生素A及相關營養物質，就容易導致眼睛疼痛、視力下降、怕光等疾病。100g櫻桃中維生素A的含量比葡萄、蘋果等水果高4-5倍。經常吃櫻桃可以有效保護視力，特別是對於電腦工作者。
5、緩解肌肉酸痛
櫻桃富含花青素、花色素、維生素E等。這些營養素是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛有很好的效果。吃櫻桃幾天之內，可以消腫止痛。
經常吃櫻桃有很多好處，但是2型的人最好不要碰，尤其是第壹種，盡量不要吃！
1，陰虛火旺的人不宜吃櫻桃，因為櫻桃是溫性食材，吃多了容易出現上火發燒等癥狀。
2、患有發熱、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。
櫻桃吃多了會怎麽樣？
櫻桃含有較多的鐵和壹些氰苷，少量不會對人體造成傷害。但如果壹次吃多了，可能會引起鐵或氰化物中毒，導致腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重者甚至會出現氣短、頭暈、視力模糊等。《中國居民膳食指南》(2016)建議，每人每天應攝入200~350g水果。櫻桃果實大，1斤櫻桃大概30~50個，所以每天吃櫻桃最好不要超過10。