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壹周食譜 營養成分分析

星期壹

早餐

五香雞蛋、青椒土豆絲、黃瓜炒素雞、清炒花菜、芝麻蛋糕、饅頭、二米粥

加餐

巴氏鮮奶

午餐

糖醋裏脊、小花卷過油肉、肉沫豆腐、粉絲娃娃菜、蒸紅薯、大米、醬香肉卷、綠豆小米粥

加餐

晚餐

水煮肉片、肉燒茄片、西芹炒火腿、燒油菜、五彩拌湯、大米、花生大米粥

加餐

面包

星期二

早餐

蒸雞蛋、番茄燉豆腐、銀芽炒粉、醋溜白菜、蔥花卷、饅頭、紅薯粥

加餐

樂滋酸奶

午餐

冬瓜排骨、花菜炒肉、番茄炒蛋、五彩玉米粒、大米、蒸南瓜、紅棗發糕、豆腐菌菇湯

加餐

聖女果

晚餐

山西大燴菜、螞蟻上樹、熗鍋腐竹、清炒佛手瓜、玉米火腿炒飯、饅頭、黑米粥

加餐

棗糕

星期三

早餐

鹽水蛋、醬香土豆片、西芹黃豆、清炒西葫蘆、桃酥、饅頭、南瓜粥

加餐

巴氏鮮奶

午餐

香水鴨、麻醬拌、白菜木耳炒肉、麻油金瓜、大米、蔥花烙餅、蒸紅薯、醪糟湯

加餐

蘋果

晚餐

土豆片炒肉、雙耳炒肉、紅燒茄子、蒜蓉生菜、和子飯、大米、玉米羹湯

加餐

蛋撻

星期四

早餐

蒸雞蛋、大蔥燒豆腐、菠菜熗粉絲、黃瓜炒香幹、奶黃包、饅頭、苦蕎粥

加餐

樂滋酸奶

午餐

醬香翅根、魚香肉絲、三色腐竹炒肉、養生茼蒿、大米、蒸南瓜、豆沙卷、冬瓜棒骨湯

加餐

橙子

晚餐

苜蓿肉、菜花炒肉、地三鮮、清炒菜心、油炸饅頭、大米、八寶粥

加餐

巧克力蛋糕

星期五

早餐

鹵水蛋、蒜蓉娃娃菜、西芹花生米、手撕白菜、椒鹽卷、饅頭、紅棗粥

加餐

巴氏鮮奶

午餐

海帶紅燒肉、肉燒豆腐、西葫蘆炒蛋、清炒油麥菜、蒸紅薯、大米、南瓜饅頭、紫菜蛋花湯

加餐

水果黃瓜

晚餐

千葉豆腐炒肉、肉燒茄子、肉沫土豆、蒜蓉菠菜、菠菜雞蛋面、大米、紅薯玉米粥

加餐

烤餅子

2021-4-3

星期六

早餐

蒸雞蛋、銀芽炒粉、發財三絲、小白菜燉豆腐、炸油餅、饅頭、苦蕎二米粥

加餐

樂滋酸奶

午餐

黃燜雞塊、西芹炒培根、肉沫茄丁、蠔油生菜、大米、蒸南瓜、金銀卷、紅豆小米粥

加餐

金桔

晚餐

黑肉燴菜、青瓜炒鴨胸、火腿炒雞蛋、白灼菜心、黑米面饅頭、大米、紅棗大米粥

加餐

桃酥

星期日

早餐

茶葉蛋、青椒土豆片、西芹黃豆芽、蠔油西葫蘆、蔥花卷、饅頭、玉米面糊糊

加餐

巴氏鮮奶

午餐

宮爆肉丁、青椒木耳炒肉、杏鮑菇炒肉、清炒娃娃菜、大米、千層餅、蒸紅薯、銀耳紅棗薏米粥

加餐

香蕉

晚餐

東北壹品燉、青筍炒肉、西紅柿茄子、炒時蔬、饅頭、大米、瘦肉粥

加餐

原味蛋糕