1，男性壯陽蔬菜
65438號+0。花椰菜
這項研究中的受試者被分成兩組，每周吃4份花椰菜或豌豆。結果發現，壹組吃西蘭花的患者身上出現了“抗癌基因”，可以保護男性不患前列腺癌。
前列腺癌是僅次於肺癌的第二大男性癌癥殺手。每年全球有68萬人患此病，22萬人因此死亡。這份研究報告是第壹次人體試驗，最近發表在《公共科學圖書館雜誌》上。除了西蘭花，菜花和紫甘藍都屬於十字花科，抗癌效果還不錯，男性要多吃。
NO2。番茄
“值得壹提的是，西紅柿也是男性不可錯過的好蔬果。”廣州中醫藥大學第壹附屬醫院泌尿外科主任醫師周少虎說，它不僅含有豐富的維生素C，還含有番茄紅素，具有“疏通”腺體、預防前列腺疾病的作用。
第三。菠菜
另外，男人要學大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量，從而達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更明顯的優勢在於，葉酸和鐵可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環，從根本上提高男性性生活質量。
2.男人可以吃秋葵壯陽嗎？
1，秋葵對男人的好處
妳可能會對秋葵粘粘的味道和裏面的白色種子感到好奇。有些人甚至把粘稠的液體視為蛋白質含量高的象征。其實是壹種多糖，類似於海帶表面的多糖，有助於增強人體免疫力。然而，人體實際上缺乏能分解這種多糖的酶，難以被吸收利用。白色的種子和辣椒裏的類似，吃下去很難消化。所以不要太迷信秋葵有多高級的食物。
“蔬菜偉哥”太誇張了。有人稱秋葵為“蔬菜偉哥”，但專家認為這並不科學。因為這是秋葵可以提高小鼠精液數量的結果，所以沒有證據表明這個結果在人類身上也是成立的。就算是真的，根據資料顯示，需要幾十斤秋葵才有效果。
光靠秋葵減肥不靠譜。據說秋葵含水量高，脂肪少，多吃可以減肥。其實想要減肥，還是要控制總熱量的攝入。用黃秋葵代替高熱量食物確實能起到壹定的作用，但是有很多蔬菜可以做到這壹點，比如菠菜、空心菜、大白菜等。，而且對秋葵來說沒必要。專家建議，各種蔬菜水果要適量食用，黃秋葵作為綠色蔬菜增加食物多樣性就好，不要太神奇。
當然，從營養的角度來說，秋葵還是富含維生素和礦物質的。黃秋葵每100g嫩果含維生素C約4mg，維生素E 1.03mg，胡蘿蔔素310μ g，富含鋅、硒等微量元素。暗紅色的秋葵在類胡蘿蔔素和花青素方面略勝壹籌，而綠色的秋葵葉綠素含量更多。
2、秋葵食用註意事項
烹飪前先焯三到五分鐘。烹飪前最好將秋葵在沸水中焯三到五分鐘，這有助於去除澀味。全樹燙漂比較好，水溶性維生素和可溶性膳食纖維損失較少，再切成顆粒或切片。
和肉壹起炒更美味。黃秋葵的可溶性膳食纖維較多，和肉壹起炒有助於減少肉類中膽固醇的攝入。簡單的做法是直接焯水切段，用亞麻籽油或紫蘇油拌入彩椒和熟牛肉；或者切成星星形狀的薄片，在蒸蛋羹的時候作為配料加入。
3.秋葵越小越嫩。
專家表示，長度以5~10 cm為好(人的中指壹般在8 cm左右，可以作為參考)。買的時候要用手捏捏，選擇不僵硬，有點韌性的；用手抓壹下，碎了多汁就更新鮮了。
如果妳把它放在冰箱裏，妳會凍傷的。秋葵怕冷。如果買回來放冰箱，會被“凍傷”，存放在廚房陰涼的地方。秋葵容易變老，有嚼勁，買回家後最好在24小時內吃完。