自從懷孕之後，媽媽們最感興趣的估計就是猜測孩子的性別和顏值。當時我們壹個辦公室四個孕婦，每次中午吃完飯大家就在討論怎樣吃，能讓孩子更漂亮。壹個同事說，聽說孕婦經常吃蘋果孩子皮膚好，所以每天下午她都會吃壹個蘋果，真的是風雨不斷。
另壹個同事比較黑，她說怕孩子皮膚隨她，所以整個孕期吃了好多水果，每天壹保鮮盒，天天中午吃完飯就開始吃。其實懷孕期間大家想要孩子顏值好都是抱著美好的期望，但是這兩位同事的寶寶生下來確實帶來了驚喜。經常吃蘋果那位寶寶皮膚很白，這位同事和她老公都是甘肅人，所以孩子的皮膚比夫妻兩人都好。
皮膚比較黑的那位同事生下來的寶寶皮膚還挺白，經常在朋友圈看見她曬兒子，兒子完全沒有繼承她的皮膚，屬於夫妻兩人皮膚還要再白點。其實孩子的顏值大部分是遺傳，想要靠食物來改變顏值幾率很小，但是顏值美不美也有很多細節，比如皮膚白的肯定更漂亮，頭發黑亮總比發黃好。
所以說，孩子的顏值和孕期飲食還是有關系的。可以讓眼睛明亮的食物很多孕婦孕期會吃很多葡萄，據說以型補型，孩子的眼睛可以變大。嬰兒眼睛的大小和遺傳有關，並不能通過食補來達到改變的作用，雖然眼睛不能變大，但是通過飲食可以讓嬰兒的眼睛看起來更加明亮，炯炯有神。枸杞:中醫裏說枸杞有清肝明目的作用，因為後期中含有豐富的維生素A，胡蘿蔔素，維生素B1和維生素B2，有助於寶寶的眼睛發育。
含有維生素A的食物，維生素A對維持人正常視覺有著重要的作用，懷孕期間可以多吃含維生素A的食物，比如胡蘿蔔，動物肝臟，魚肝油，蛋類等。含有維生素B1和B2的食物。維生素B1是視覺神經的營養來源之壹，缺乏維生素B1容易引起視覺疲勞，缺乏維生素B2，容易造成角膜炎，所以可以多吃芝麻，大豆，麥芽等食物。
讓皮膚更好的食物多吃含維生素C的食物。維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，可以減少胎兒皮膚上的黑色素，讓孩子生下後皮膚更加白嫩，所以孕期可以多吃橘子類水果，橙子，橘子，柚子，獼猴桃等，也可以吃番茄，葡萄，冬棗等。
多吃蘋果。蘋果含有維生素C和果酸，經常吃能夠增加血色素，還可以使胎兒皮膚變得更加細嫩，蘋果中的鐵可以幫助孕婦預防缺鐵性貧血。維生素A的食物，維生素A不僅對眼睛好，對皮膚也很好，如果父母皮膚比較粗糙，可以孕期多吃維生素A的食物，可以幫助孩子改善皮膚，讓皮膚更有光澤。
讓頭發更黑更亮核桃仁。核桃仁營養豐富，含有維生素C，蛋白質，油脂，糖類，經常食用可以使頭發烏黑發亮，古書上記載?核桃仁可以通經脈，黑須發?，經常實用核桃仁，可以讓寶寶頭發烏黑發亮。紫菜。頭發發黃是因為頭發中的黑色素不夠，想要改變發質，可以多吃含有黑色素的食物，比如含碘的食物，比如紫菜。黑芝麻。
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雖然孩子的顏值來自於遺傳，但是如果自家姑娘皮膚雪白，壹頭烏黑亮麗的秀發，顏值也是不會差到哪裏，想要孩子顏值高，孕期多吃以上食物。