許多上了年紀的老人不註意自己的眼睛而導致成了老花眼，老花眼成為了老年人們的標誌，那麽我們應該怎麽預防呢？預防老花眼用什麽好的建議和辦法呢？下面就讓我們壹起來看看
老花眼的成因老花眼的本質是眼睛的調節能力下降，而年齡是影響調節能力的最重要因素之壹。 眼睛屈光力的增加，是通過鏡片的整形和凸度來實現的。 因此，隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增大，彈性逐漸減小。 除了年齡，老花眼的發生和發展還與以下幾個因素有關：
1.屈光不正
老花眼比近視眼更早發生； 近視的人戴框架眼鏡，因為矯正負片與角膜頂點的距離為12-15mm，降低了相同閱讀距離的調節要求。 由於隱形眼鏡戴在角膜表面，其矯正後的光學系統接近正視眼，因此，老花眼比普通框架眼鏡配戴隱形眼鏡的人出現得更早。
2.眼法
住宿需求與工作距離直接相關。 因此，近距離工作的工人容易出現老花眼的癥狀，而近距離工作的人往往比遠距離工作的人更早出現老花眼。
3. 患者體質
手臂長的高個子比手臂短的矮個子工作距離更長，需要的住宿更少，因此後者更早出現老花眼癥狀。
4. 患者的地理位置
由於溫度對晶體的影響，居住在赤道附近的人會更早出現老花眼癥狀。
5.藥物對患者的影響
服用胰島素抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、解痙藥、利尿藥等的患者，由於藥物對睫狀肌的作用，較早發展為老花眼。
如何預防老花眼1.做好運動保健
閑暇時，可以經常做眼保健操，保護眼睛，預防老花眼。
具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次；②雙手四指向兩側按摩20次；③雙手中指從下往上按摩鼻梁20次；④ 雙手中指順時針按摩太陽穴20次，逆時針按摩20次；⑤雙手拇指按摩耳根20次；⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂，向下拉20次。
2.定時遠景法
老花眼是由嚴重的眼睛疲勞引起的。 每天早起、中午、黃昏前，看遠方約1~2次，盡量看綠色植物，然後逐漸遠距離移動視線，改善視覺功能並進行調整 妳的眼部肌肉。? ，緩解眼睛疲勞，可以很好的預防老花眼。
3.熱敷護眼
洗臉時，先將毛巾浸泡在熱水中，輕輕閉上眼睛，趁熱敷在額頭和眼眶處，多交換幾次，使眼內血管暢通，供氧 和眼部肌肉的營養。 正常時也可以閉上眼睛，用手掌在眼睛上揉搓，輕輕遮蓋1分鐘。這樣可以促進眼部血液的流動，新陳代謝的更新，預防老花眼。
4.指壓法
每天早上起床後，閉上眼睛，用雙手中指按壓太陽穴，無名指對準眉毛中間的魚腰點，小指對準眉心內側的串珠穴。 眉毛，並適當按壓。 每次5分鐘，可緩解眼部肌肉疲勞，使眼睛明亮有活力。
5.飲食調整法
飲食調整很重要。 老花眼是老年人眼部的常見病。 這種眼病與影響晶狀體新陳代謝的因素有關，如缺氧、脫水，以及缺乏維生素C、氨基酸、鋅和硒。老花眼老人應多吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋等富含上述物質的食物，註意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌煙 以及酒精和辛辣、油膩的食物。