經常喝湯泡飯好嗎？

經常喝湯吃米飯好嗎？湯和米飯是很多人的最愛，也是懶人的最愛。很多人認為泡湯的米飯會變得更軟，更容易下咽和消化。但是網上有很多說法說喝湯泡飯傷胃，影響消化。那麽，經常喝湯泡飯怎麽樣？讓我們互相了解壹下。

經常喝湯泡飯好嗎？眾所周知，正確的養生方法是細嚼慢咽，而不是只把湯泡在米飯裏狼吞虎咽。首先，只有細嚼慢咽，食物才能在口中與唾液充分混合，食物消化吸收的第壹步才能更順利地完成。再者，咀嚼食物可以同時增加胃腸消化液的分泌，為食物的下壹次消化做準備。所以在吃飯的時候，細嚼慢咽可以幫助我們消化，保證身體更充分的吸收營養。

但是，如果經常喝湯泡飯，會好嗎？經常喝湯泡飯的人，食物在嘴裏還沒有嚼碎，就壹起吞到肚子裏了，所以省略了食物在嘴裏消化吸收的步驟。這會導致以下三種後果:壹是不利於人體充分吸收營養；二是增加了胃的負擔和操作強度；第三，湯容易稀釋和分散胃腸道分泌的消化液，從而影響消化。

而且長期喝湯泡飯，還會導致營養失衡，消化系統紊亂，嚴重時會引發腸胃疾病。湯泡飯味道不好，沒有菜和肉的搭配，會影響人的食欲和營養。最好少吃或者盡量不吃。

另外，很多喜歡吃醬油泡飯、蔬菜湯泡飯、茶泡飯的人可能都聽過壹句話:“湯泡飯有嚼勁。”這種飲食方式會導致消化功能紊亂，進而引發各種疾病。有痛風和心腦血管疾病的人，最好不要用肉湯泡飯。因為肉湯裏含有下腳料，也是高鹽高脂食物，對疾病和情緒特別不利。

可見湯和飯的危害是多方面的。平時要少喝湯，少吃米飯，在壹日三餐中精心準備壹些營養豐富、易消化的食物，細嚼慢咽，對身體健康和營養平衡大有好處。這才是正確的養生之道。

經常喝湯泡飯好嗎？2 1，容易有飽腹感。

泡湯的米飯容量會增加，這樣孩子吃了之後容易有飽腹感，相應的每餐攝入也會減少。

這樣下去，孩子會壹直處於半饑餓狀態，影響孩子的生長發育。

2.咀嚼不足

吃泡飯容易下咽，但同時也會因食物粉碎不充分而減少唾液分泌。唾液分泌可以清除和沖洗附著在牙齒和口腔上的食物殘渣，唾液中還有壹些溶菌酶，具有壹定的殺菌抑菌作用，對預防齲齒和牙周病有重要作用。此外，咀嚼能促進牙齒、上頜骨和面部的正常發育，促進局部血液循環和淋巴回流，增強新陳代謝。如果咀嚼不夠，這些功能就會減弱，嚴重影響面部肌肉的勻稱和美觀。

3.食欲不振

吞咽泡過的米飯減少了咀嚼動作，相應地減少了咀嚼反射，導致胃、胰腺、肝臟和膽囊分泌的消化液量減少。而未經細磨的大顆粒食物直接進入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，獲得更多的消化能量。這樣下去，食欲會逐漸降低。

4、影響消化

不嚼的米飯會增加胃的負擔，過量的湯會稀釋胃液，從而影響食物的消化吸收，時間長了容易引起胃病。

所以，為了孩子的健康成長，不要讓孩子養成喝湯泡飯的習慣，寧可讓孩子細嚼慢咽，多花點時間，也不要操之過急；吃不下的時候不要勉強，等到餓了就好了。