陰虛體質應該如何調養？
陰虛體質屬於九種體質之壹。陰虛體質的人往往身材瘦長，面色潮紅，有灼熱感，皮膚幹燥，容易產生皺紋，手腳發熱，眼睛幹澀，視物模糊，口幹咽燥，鼻略幹，口唇略幹，喜冷飲，頭暈耳鳴，睡眠不好，大便幹燥，舌紅，津液少，苔少。小便短澀，脈細數。通常人對熱邪、冬夏、燥邪抵抗力不強，所以容易陰虛燥熱，或者病後容易出現陰虛癥狀。
陰虛可誘發多種疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時治療，很容易發展成氣陰兩虛型冠心病。加重病情，盡快調整是關鍵。陰虛體質應該如何調養？護理就是要註意順勢而為，不要任其發展，不要任其內熱，不要任其消耗陰道液，不要任其虛上加虛。主要從飲食、起居、醫藥等方面入手。陰虛體質的調理方法如下:
1，日常調養
陰虛的人怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要註意“秋冬養陰”的原則。居住環境要安靜，選朝南的房子。避免劇烈運動和高溫酷暑作業。只適合中小強度、間歇性的體育鍛煉，可以選擇太極拳、太極劍等。運動時控制出汗量，及時補充水分。不適合蒸桑拿。
中醫認為，靜能安神生陰。睡眠對於陰虛體質很重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息是養生的基本原則。中午要留壹定的午休時間。宜節制房事，因為精液消耗過多，對男女都有害。晚上睡覺前用熱水泡腳，經常做足浴，有助於促進睡眠。
2、藥物調養
可用於滋陰清熱、滋補肝腎，如女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、麥冬、天冬、黃精、玉竹、枸杞。常用方劑有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，應服用百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服參肉養真湯；腎陰虛者，宜服六味丸；肝陰虛者，宜服壹貫湯劑。
3.精神康復
陰虛體質的人急躁，常心煩易怒，這就是陰虛旺，火擾神的原因。所以要遵循《黃帝內經》“淡泊空”和“藏魂於內”的大法。平時在工作中，她不會和別人爭論無原則的問題，以減少自己的憤怒，為了輸贏也要少參加娛樂活動。適當的去鄉下休息，遠離城市的喧囂。
4、飲食調養
陰虛體質的人要護陰藏陽，宜淡、遠胖、油膩、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等清淡食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣食物。
5.鍛煉和康復
只適合中小強度、間歇性的身體鍛煉，可以選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。運動時控制出汗量，及時補充水分。如果皮膚幹燥，可以多遊泳。不適合洗桑拿。
陰虛體質多見於老年人、更年期男女；精神壓力過大、睡眠不足、精力消耗過大的中年人，壹定要多關註這部分人。
陰虛的人在飲食上應該註意什麽，如何調理身體？
陰虛體質的人壹般會出現面色潮紅、有灼熱感、皮膚幹燥、易產生皺紋、手腳發熱、眼睛幹澀、視物模糊、口幹咽燥、鼻略幹、口唇紅、口渴喜冷飲、頭暈耳鳴、睡眠不好、大便幹燥、舌紅、津液少、少苔等癥狀。從飲食、起居、藥物等方面調理。
第壹，個人護理。陰虛的人要註意“秋冬養陰”的原則。居住環境要安靜。避免劇烈運動和高溫酷暑作業。只適合中小強度、間歇性的體育鍛煉，可以選擇太極拳、太極劍等。運動時控制出汗量，及時補充水分。不適合蒸桑拿。中醫認為，靜能安神生陰。睡眠對於陰虛體質很重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息是養生的基本原則。中午要留壹定的午休時間。晚上睡覺前用熱水泡腳，經常做足浴，有助於促進睡眠。
第二，藥物調養。陰虛患者可選用滋陰清熱、滋補肝腎的產品，如女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、麥冬、天冬、黃精、玉竹、枸杞等。常用方劑有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，應服用百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服參肉養真湯；腎陰虛者，宜服六味丸；肝陰虛者，宜服壹貫湯劑。
第三，精神調理。陰虛的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛旺，火擾神的原因。所以要遵循《黃帝內經》中“靜而空”、“守神在內”的大法。平時在工作中，她不會和別人爭論無原則的問題，以減少自己的憤怒，為了輸贏也要少參加娛樂活動。適當的去鄉下休息，遠離城市的喧囂。
第四，飲食調養。陰虛體質的人要護陰藏陽，宜淡、遠胖、油膩、厚燥；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等清淡食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等辛辣食物。
如何調理陰虛體質的表現
陰虛的表現:陰虛又叫陰虛火旺，俗稱虛火。陰虛主要表現為:怕熱、易怒、兩頰灼熱、口幹咽痛、大便幹結、小便短赤或黃、舌體津液不足、五心(二掌、二足、頭頂)心煩、盜汗、腰酸、夢遺遺精、舌紅苔薄或剝脫、脈數等。滋陰，養陰，養陰等。應采用，補陰虛的藥物可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。滋陰陰虛的食物:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞、菱角、生梨等。，可以交替服用。
陰虛禁忌物品:辣椒、肉桂；不吃或少吃:狗肉(腦血管患者忌食)、羊肉(肝炎患者忌食)、麻雀肉、海馬、海龍、麅子肉、鍋巴飯、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手、楊梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋蔥。
對應飲食:金盆豐盛豆腐；吃小捆的肉；懷菊大棗銀耳湯；甲魚牛膝湯；農民烤魚；用壹只胳膊肘吃飯；金盆富貴豆腐；胡愛山扒雞；人參燉乳鴿；何首烏燉豬肝。
陰虛體質的危害，如何調理
宜選擇甘潤的食物，如鴨肉、瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、菱角、甲魚、海蜇、海參、甘蔗、銀耳、燕窩等。少吃溫、燥、辣、香的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、葵花籽、酒、咖啡、濃茶、荔枝、桂圓、櫻桃、杏、棗、核桃、板栗等。
參考食療偏方:(1)蜂蜜銀耳蒸百合:百合、蜂蜜、銀耳，具有滋陰生津、潤燥的功效，適用於陰虛常感咽幹、口幹、皮膚幹燥者。糖尿病患者不應使用此處方。(2)蓮子百合煮瘦肉:蓮子(去核)、百合、豬肉瘦肉具有滋陰清熱、益氣安神的功效，適用於陰虛常感疲倦、失眠多夢者。
什麽是陰虛體質？如何科學調理陰虛體質？
我也是。