1，月經不調吃雞湯。
黃芪烏雞湯
配料:黃芪、烏雞、生姜。
步驟:
1.先將烏雞剁碎，將黃芪放入雞腔，插上壹些牙簽縫好，再放入湯鍋中開鍋。
2.鍋中加入生姜和適量的水，然後大火燒開，轉小火1.5小時。
3.最後加鹽調味。
4、黃芪烏骨雞湯可以連續喝5天，但要在月經前3天開始喝，才能收到更好的效果。
燉烏雞湯
冬天是進補的好日子，寒冷的冬天人體會消耗更多的能量，但是吃肉太多不運動就會發胖，所以吃肉進補要悠著點。今天給大家帶來幾種燉烏雞湯的方法。不知道妳看到椰子燉烏雞湯和栗子燉烏雞湯是不是醉了。下面貼壹下做法，感受壹下。
栗子燉烏雞湯
材料:烏雞1只，板栗155克，蓮子50克，枸杞25克，大棗80克，生姜25克。
步驟:
1.首先，對待栗子。把栗子在水裏煮幾分鐘，然後妳就可以很容易地剝殼了。
2.蓮子、紅棗、枸杞洗凈。生姜洗凈，去皮，切絲或切片。
3.烏雞洗凈，剁碎，用熱水焯3-5分鐘，撇去浮沫。
4.將烏雞、栗子、紅棗、蓮子、枸杞放入砂鍋中，然後倒入適量的水，開鍋！
5.大火燒開後轉小火2小時，最後加鹽調味。
椰子燉烏雞湯
材料:椰子、烏雞、豬骨、姜片、鹽。
步驟:
1.烏雞洗凈，切塊，然後用熱水焯水3-5分鐘，這樣湯會更清。
2.豬骨洗凈後，放入熱水中沖洗幹凈。
3.砂鍋加適量水，放入烏雞和豬骨，開鍋！
4.接下來，處理椰子。挖好椰子後，將椰子汁倒入砂鍋中，然後將椰子肉切開，放入砂鍋中熬湯。
5.加入幾片姜，大火煮開，小火燉1小時。最後加鹽調味。
2.烏雞燉什麽好？
俗話說烏雞能補腎，腎不好的人可以多喝烏雞湯，烏雞湯很滋補，比壹般的雞肉更有營養。但是烏骨雞燉什麽比較營養又好吃呢？其實烏雞和栗子，椰子，山藥，紅棗都是很不錯的燉品。烏雞燉山藥，可以延緩衰老，紅棗燉湯可以補血。
問:寒冷的冬天，烏骨雞和什麽燉菜比較滋補？有什麽不能和烏雞壹起燉的嗎？
a:烏雞可以用很多食材燉湯。既然是冬天，推薦壹款適合喝的烏雞湯。海參烏雞湯或者黃芪烏雞湯都不錯，非常適合冬天進補暖身。烏雞不能和壹些魚、野雞壹起燉湯。當然，人們不會這樣燉湯。記住不要在烏雞湯裏放大蒜。雞肉不能和大蒜壹起吃。
如果是懷孕或者坐月子，可以試試五味烏雞湯。當歸、熟地、赤芍、知母、地骨皮、烏雞的燉湯可以補血。身體虛弱的時候喝這個湯非常好。今天可以試試。
3.燉烏雞湯應該放什麽湯？
燉湯，除了燉品的食材，還會買壹些湯料。湯料和食材的搭配才是完美的燉品。有湯料的湯，味道和營養會更豐富。烏雞湯應該放什麽湯？
問:燉烏雞湯可以放紅棗、枸杞、黨參、蓮子、麥冬嗎？什麽情況下該選什麽湯？
答:上面說的湯料都可以，紅棗枸杞最常見。紅棗枸杞燉烏雞，可以補氣血。黨參很軟，也適合和烏雞壹起燉湯。麥冬蓮子也可以。如果用椰子熬制烏雞湯，可以加入人參、枸杞、紅棗或蓮子。這種湯不適合放太多湯。
如果是烏雞湯燉黃芪，可以加人參，麥冬或者枸杞，紅棗也可以，也可以全部放進去。但是有時候湯越多越好。如果壹次性放多種湯，這鍋湯最好燉2小時以上。
4.如何預防月經不調
首先，保持精神放松
女性長期抑郁，或者精神刺激，工作任務多，學習壓力大，平時家務勞動過度，都會導致內分泌調節紊亂，從而導致月經不調。可見，女性朋友心態的放松可以維持體內各器官的平衡，有利於女性遠離內分泌疾病。
第二，註意營養調節
有些女性為了減肥和保持身材，會通過少吃和抑制營養素的攝入來控制體重。但壹味節食減肥，抵制脂肪類食物，會導致體內脂肪補充不足，使體內大量脂肪和蛋白質被消耗後得不到恢復，影響雌激素的合成，導致月經不調和閉經。所以，為了身體健康，壹定要註意營養調節，不能阻斷身體對某些營養物質的獲取。
第三，拒絕煙酒
婦科醫生指出，經常抽煙喝酒的女性容易出現月經不調。據統計，經常參加接待宴會、習慣吸煙的女性比其他女性更容易出現月經不調。如果不想被月經不調困擾，平時就要註意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康和美麗。
第四，禁止頻繁墮胎
女人不知道如何潔身自好。頻繁更換性伴侶或不斷發生性關系也會導致月經不調。因為性生活消耗了大量的體力和生殖器內的分泌物，壹旦體力過度後分泌物不能正常分泌，女性的生理機能就會被破壞，最常見的就是內分泌紊亂，會引起月經不調等內分泌疾病。