大家都知道孕婦生產完後，體內水分缺失。身體狀況不及從前，尤其是會出現便秘問題，這個時候，孕婦可以通過食用、多喝水等壹些利於排便的措施進行排便，以此解決排便問題，那麽，孕婦可以食用哪些食物排大便呢?
產後吃什麽能排大便
1、壹定要多喝水。孕婦在分娩之後，身體虛弱，因此要多補充白開水或者淡鹽水，因為喝水可以潤滑腸道，促進排便。
2、喝南瓜粥。南瓜含有維生素和果膠，果膠可以保護腸道粘膜，減少食物刺激。每天早晚各喝壹次，可以起到潤腸通便的作用。
3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清腸熱、養陰潤燥和生津止渴的功效，味甘可以通腸潤便。建議進食香蕉以生食為主，每天適當吃幾根，不宜多吃。
4、芝麻糊。芝麻能潤燥滑腸通便、滋養肝腎、益氣養陰，適合產後便秘的人食用。建議在早晚空腹的時候進食。
5、桑葚五味子茶。桑葚具有潤腸通便、生津斂汗等功效，適合產後便秘的人食用。建議每天喝壹次。
6、番薯。番薯具有寬腸通便、補脾益氣、生津止渴等功效，適用於大便秘結的人食用，建議在早晚的時候各空腹吃壹次。很多人都覺得孕婦產後身體特別虛弱，要進行大補，不斷地吃大魚大肉，而少吃或不吃蔬菜水果，這是錯誤的思想。實際上，過多的熱量會使產婦產生便秘問題，營養也不均衡了，所以孕婦在產後要均衡飲食，以防止產後便秘。在剛分娩之後，為避免影響消化功能，不要吃太刺激的食物，不然身子很難恢復哦。
產後肚子有氣是會動嗎
肚子脹氣是很多人都有過的壹種經歷，尤其是在吃零食過多時容易出現脹氣，壹旦肚子脹氣了，是非常難受的事情，甚至會因為肚子脹氣而吃不下飯。人的胃腸道本身每天都在產生大量的空氣，如果腸道裏產生的氣體太多，或者是排出通道欠暢，排氣的次數太少或沒有排氣，胃腸部就堆積了更多的空氣，引起脹氣。此外有些胃腸道和膽囊的疾病同樣可以導致脹氣。
壹般女性多為胸式呼吸，男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼氣時肚皮縮緊，吸氣時，肚子放松。這樣可以刺激胃腸蠕動，加快腸道內的通暢與氣體排出。
這是人們都熟悉的壹個簡單動作，看起來很不起眼，但是卻是消除肚子脹氣的有效方法。仰臥起坐可以增強腹部肌肉的運動，增強胃腸蠕動，可以很好的鍛煉腹部肌肉，排出氣體。如果覺得肚子脹氣有些嚴重，可以將雙手搓熱，至掌心有些微微發熱後在放在肚臍兩側，按著時針方向按摩36圈，然後再順著逆時針按摩36圈，可輔助腸道的蠕動，幫助排氣，但註意不能在剛吃過飯後按摩，要隔壹段時間。壹般女性多為胸式呼吸，男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼氣時肚皮縮緊，吸氣時，肚子放松。這樣可以刺激胃腸蠕動，加快腸道內的通暢與氣體排出。