1體質寒到底是什麽？
很多女生會說冬天冷。冷到底是什麽？只能說手腳冰涼，穿多了也熱不起來。
中醫解釋:是陰性體質。
1)中度或超重，但身體虛弱，容易疲勞。
2)面色蒼白
3)食量少，消化吸收功能壹般。
4)腸胃忽冷忽熱，體溫偏低。
5)唇、舌蒼白無力，脈搏緩慢，性格內向，喜歡安靜，不太活躍。
6)能量弱，反應慢
體寒導致的肥胖是壹個惡性循環。
這裏說的體寒其實就是胃寒。胃寒的人自然吃的多，喜歡清靜，不喜歡運動，導致熱量過剩，容易堆積脂肪。
胖了體溫會升高，喜歡吃冷食降溫。冷食降低體溫，會降低基礎代謝率。和其他很多陽虛的人壹樣，寒氣重，所以會導致代謝率下降，導致能量積聚，進壹步加重肥胖。
最糟糕的是，對於女性來說，生殖系統是最怕冷的，所以會選擇長出更多的脂肪來保暖，肚臍以下就會長出肉來。
如何改變這種冰冷的體質？
因為身體可能需要從外界獲得大量的熱量，體內大部分的熱量來源都是通過食物獲得的，體寒會使人體的血流量降低，導致血管收縮，淋巴循環受阻，從而降低脂肪的遊離能力，加強脂肪堆積的能力，久而久之就會越來越胖。這裏有幾種安全可靠的方法來消除體寒。
生姜泡腳
生姜有散寒發汗的功效。人們用它泡腳，祛除體內寒氣，效果相當顯著。腳是人體經絡和穴位的分布中心。在泡腳的過程中，大家都會借助姜水的作用，使經絡通暢，體內寒氣自然排出體外。
值得註意的是，泡腳時間不宜過長，十分鐘即可。如果泡的時間太長，很容易讓人出汗。汗水是通過壹部分體液轉化的。泡腳時出汗多，容易傷身體，影響氣血。
泡腳，水沒過腳踝，讓腳完全浸在水裏，達到最大效果。
飲食調節
對於體寒的人來說，在日常生活中，壹定要註意食物的性質，最好吃壹些溫熱的食物，這樣有助於驅逐體內的寒氣。切記不要經常吃壹些生冷的食物，否則妳會發現體寒的癥狀越來越嚴重。
除此之外，我們還可以喝湯來調理身體。比如我們可以煮壹些紅棗紅糖水，每天早上九點左右喝，可以有效補陽，祛濕散寒。因為在這段時間裏，身體的各個器官都已經開始正常運轉了。這個時候喝紅糖紅棗水，可以有效補充能量，讓妳有壹整天的精神狀態。
合理鍛煉
怕冷的人普遍缺乏運動，尤其是上班族，有時會壹坐就是壹整天。這壹組脂肪堆積在大腿上，臀部和大腿會特別胖。適當的運動可以增強身體的抵抗力。但是為了減肥，妳必須每天鍛煉半小時到壹小時，因為妳在體育鍛煉後20分鐘才開始燃燒脂肪。
體質弱的人更容易發胖，可分為真胖和虛胖。
有的人每頓飯吃得很少，但還是很胖，覺得手腳沈重，總覺得不想吃飯不想喝水，總覺得睡眠不足，整天頭暈目眩，舌苔又白又厚。
因為體內有濕氣，濕氣包裹著毒素，形成了像痰壹樣難以清理的東西。這樣毒素堆積越多，人就會越胖，是典型的虛胖。虛胖的人壹定要提高脾胃運輸毒素的能力。他們不能單純靠拉肚子來減肥。他們只能很虛弱的折騰脾胃，很難排出毒素。
有些人吃得很多，吃完不久就餓了。他們壹天要吃五六頓飯，中間還有零食。他們經常感到口渴，容易生氣，有口腔潰瘍，口瘡，口臭，大便幹燥，面色發紅，舌紅，舌苔黃。
這種情況是因為胃火太大，把吃的東西都燒了，沒有吸收食物的營養，全部堆積在人體內。這屬於脾胃郁結型。