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鯽魚的六種家常做法 妳吃過幾種

鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

1.鯽魚砂鍋

原料:河鯽魚3條

輔料:玉蘭片200克、盒裝豆腐2盒、鮮蘑菇200克

調料:精制油50克、姜5克、蒜5克、蔥5克、泡紅椒3克、味精15克、雞精20克、胡椒粉3克、料酒20克

做法:

1、玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,壹分為七,鮮蘑菇壹分為二,洗凈,裝入砂鍋待用

2、姜蒜切片,蔥,泡紅椒切成“馬耳朵”形

3、河鯽魚去鱗,鰓和內臟,入油鍋炸至金黃色取出

4、炒鍋置上火,下油加熱,放姜蒜片,蔥,泡紅椒,炒香。摻白湯,放河鯽魚,味精,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內,上臺即可

2.豆瓣鯽魚

原料:活鯽魚2條或鱖魚1條(重約600克)

調料:蒜末30克、蔥花50克、姜末10克、醬油10克、糖10克、醋10克、紹酒25克、濕澱粉15克、細鹽2克、郫縣豆瓣醬40克、肉湯300克、熟菜油500克(約耗150克)

做法:

1、將魚洗凈,在魚身兩面各剞兩刀(深度接近魚骨),抹上紹酒、細鹽稍腌

2、炒鍋上旺火,下油燒至七成熱,下魚稍炸撈起。鍋內留油75克,放鄲縣豆瓣醬末、姜、蒜炒至油呈紅色,放魚、肉湯,移至小火上,再加醬油、糖、細鹽,將魚燒熟,盛入盤中

3、原鍋置旺火上,用濕澱粉勾芡,淋醋,撒蔥花,澆在魚身上即成。註意:必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料。烹制時鹵汁要濃厚,使魚粘勻鹵汁而入味

3.蛋奶鯽魚湯

原料:鯽魚1條

調料:胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量

做法:

1、將鯽魚剖腹後,清洗幹凈待用

2、把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味

3、加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘

4、起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳

4.蔥香鯽魚脯

原料:鯽魚1條(約400克)

調料:黃酒、醬油各5克、鹽0.5克、糖7克、胡椒粉0.1克、味精1.5克、茴香1只、麻油1克、姜汁1克、蔥100克、湯25克、精油500克(實耗25克)

做法:

1、把鯽魚洗凈後斬去頭尾,批成上下兩片,再斬成5厘米見方的塊,放入鹽、姜汁、酒腌漬、蔥切成長段

2、油鍋燒熱,放入魚塊炸至外香內嫩(需復炸)撈出

3、鍋留底油,放入蔥煸香,加入酒、醬油、鹽、糖、味精、茴香、胡椒粉、湯燒開,將魚塊浸入汁中,滴上麻油,即可出鍋裝盤

5.烏豆煲鯽魚湯

原料:鯽魚1條

輔料:烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩

調料:陳皮1片、鹽

做法:

1、烏豆、眉豆、花生洗凈,預先浸隔夜,去水備用

2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤,備用

3、鍋註入適量水,水滾放入鯽魚及其他材料,以慢火煲3小時即可

6.木瓜蓮子煲鯽魚

原料:木瓜500-600克(約1個)、鯽魚1-2條(約500-600克)

輔料:眉豆20克、蓮子20克

做法:

1、先把鯽魚洗凈、宰凈去腸臟,用慢火稍煎至微黃

2、蓮子去芯和眉豆壹起洗凈,用清水漫泡片刻

3、木瓜洗凈後去皮,切成塊狀

4、然後壹起放入瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),先用武火煲沸後

5、改用文火煲至2個小時,調入適量食鹽和少許生油便可,此量可供3-4用