健康知識百科，如果不做好熱身運動，很可能會拉傷肌肉。在我們的日常運動中，走路是最簡單的運動。如果想鍛煉自己，可以考慮這個運動。現在分享壹下健康知識百科的技巧。
健康知識百科1 1，小病有妙方:牙痛——去藥店買些丁香油，把棉簽放在丁香油裏，放在牙齒上，緩解疼痛；
2.五類人群不要喝雞湯:胃酸過多、膽道疾病、高血壓、高血脂、腎功能不全者不宜喝雞湯；
3、手腳冰涼的人可以喝牡丹茶:喝牡丹茶可以促進血液循環，排出體內堆積的淤血；
4.男性應該多吃的食物:鷹嘴豆，富含鎂和男性必需的硒，可以保護前列腺免受傷害，降低膽固醇；
5.男性最需要的三種營養素:番茄紅素使前列腺更健康，鋅提高精子質量，維生素E保護心血管系統；
6、怕冷多吃荸薺:在寒冷的冬天，成熟的荸薺肉厚，熱量高，就像冬天的栗子壹樣，營養價值很高；
7.熬夜後的保養:有利於恢復精力和體力的果蔬汁——香蕉、木瓜、酸奶壹起破，營養豐富，可以補充能量；
8、女性必須吃的抗衰老食物:西蘭花，富含抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素，被證明是最好的抗衰老和抗癌食物；
9、多吃核桃防止皮膚幹燥:核桃是富含亞麻酸的食物，能有效改善皮膚新陳代謝，緩解皮膚幹燥；
10，了解更多護眼知識:多吃藍莓、少量銀杏、黑巧克力、深海魚油、蔬菜有助於眼部健康；
11、肝臟不多吃葡萄:葡萄含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好甚至肝炎的患者非常有益；
12、每天搓幾分鐘耳朵防病健身:先用手掌來回搓耳廓十次以上，再用拇指和食指上下搓耳輪十次以上；
13，夜間尿頻，嘗試四菜:核桃炒韭菜；燉蠶蛹；竹雞湯；豬肚湯；晚餐忌吃瓜和白菜；
14，降血脂的食物:豌豆湯。每天中午吃半碗豆類，可在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%；
15、維生素C不能與海鮮同食:由於維生素C有還原作用，會將海鮮中所含的五價砷轉化為砷，即砒霜；
16、握拳30秒測健康:如果白手掌恢復本色需要10秒，小心是否有動脈硬化；
17、芹菜生吃降血壓:芹菜炒後降壓效果不明顯。最好生吃或涼吃，連葉帶莖壹起嚼；
18、巧吃葡萄:葡萄幹壹把，枸杞兩勺，煮熟後加蜂蜜少許，治貧血、神經衰弱、疲勞綜合癥；
19、健康吃水果:怕冷體質弱、胃虛的人不適合吃香蕉，因為香蕉在胃腸道消化慢，對膽囊不好；
20.高血壓防治:換季不要減藥。醫生提醒患者不要輕易減少劑量，血壓控制在90/60以內再考慮；
21，健康小貼士:鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜500克，白糖250克壹起腌制，飯前吃1勺，壹日三次；
22、食物配對營養加倍:橄欖油烹飪帶皮土豆，人體可吸收更多土豆中的營養，有保肝明目的作用；
23.高血壓防治:鮮芹菜500克，用涼開水洗凈，搗碎，發汗後與蜂蜜50毫升混合，每日1劑，分三次服用；
24、百合綠豆奶可治夏季失眠:取百合綠豆25克，冰糖少量，煮至爛爛，服用時加些牛奶；
25、咀嚼生洋蔥可預防感冒:洋蔥中含有大蒜素等植物殺菌素，所以殺菌能力強；
健康知識百科2 1。白天多喝水，晚上少喝水。
2、每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
3、少吃油膩的食物，因為消化需要幾個小時，而且腦部的血液集中在大腸，容易入睡。
4.下午五點以後少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
5.種植能讓妳開心的食物:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉和櫻桃。
6、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣就不會老。
7.隱形眼鏡不要天天戴。
8、領帶太緊容易眼睛疲勞。
9.金銀花有疏散風熱的功效。金銀花的汁液水煎冷卻後，可與蜂蜜混合，以解暑；
10，吃太油膩的食物後喝茶可以刺激植物神經，促進脂肪代謝；
11.蠶豆富含蛋白質，營養價值高，多吃可預防心腦血管疾病；
12、做完家務後，手容易變得幹燥粗糙，用醋泡手幾分鐘可以護膚；
13，多吃菌類食物。可以調節體內菌群，提高身體抵抗力；
14、夏天腳容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可以有效應對“汗腳”；
15，多吃糯米、赤小豆粥之類的東西，防止中暑、受潮；
16.在砧板上噴白醋，洗半小時，既能殺菌又能除臭；
17、桂圓營養豐富，有健腦益智的功效，但多吃容易郁氣；
18.新買的瓷餐具可以放在醋水裏煮幾個小時，去除微量鉛。
19.皮鞋、皮包長時間發黴時，可以用軟布蘸酒精和水(:)溶液擦拭。
20.蠟燭插在生日蛋糕裏，冷凍幾個小時點燃，也不會流蠟燭油。
健康知識百科3 1。茶、糖和糖果不應該放在壹起。茶葉很容易吸收水分，而糖和糖果恰恰含有更多的水分。這兩種物品放在壹起，茶葉會因受潮而發黴或變味。
2.洗的時候不要把面包在水裏摩擦。可以用清水浸泡面包1-2天。發酵後，面粉會自動從面袋中脫落。然後用清水沖洗壹下，就幹凈如初了。
3.不要曬濕茶！夏天，茶葉容易受潮，如果放在太陽下曬，就會失去味道。在鐵鍋中用小火煸炒至水汽消失，晾幹後密封，保持原味。
5、絲瓜治療慢性喉炎。用絲瓜榨汁或剪去絲瓜藤，讓汁液自然滴出，放入碗中，入鍋蒸熟，加適量冰糖飲用，可有效治療慢性喉炎。
6.有些人吃藥的時候總是把藥片弄碎，以為藥片小，容易咽下去。其實藥片碎了之後就變尖了，不利於吞咽，容易劃傷食道，所以不要把藥片碎了再吃。
7、指甲油長時間不脫落:塗指甲油前，先用蘸醋的棉花擦拭指甲，待醋幹後再塗指甲油，這樣指甲油不易脫落。