孕婦吃鈣片是早上吃還是晚上吃？對於早、中、晚三個時間段，由於人體腸胃的吸收能力不同，補鈣的效果依次增強，晚上最強，所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強。補充很重要，但也要適度，不能過猶不及。如果我們補充的太多，會產生相反的效果。當然，合理的飲食和多運動也是必要的。
鈣是壹種非常重要的微量元素。懷孕四個月後，受精卵已發育成胎兒，且大多伴有胎動。所以，這個時候，寶寶需要攝入更多的營養，才能正常發育。如果孕婦體內的鈣不能滿足胎兒的發育，就需要額外服用壹些鈣片來補充。對於孕婦來說，早上或者晚上吃鈣片其實是可行的。如果效果更好，建議晚上睡前服用，可以增加吸收率。但是，孕婦需要註意。壹般情況下，建議飯後半小時服用鈣片，更有利於吸收和人體健康。
孕婦最好在早上或晚上補鈣，因為人的血鈣水平在早上和下半夜是最低的，在這兩個階段服用可以避免飯後食物中葉酸的影響。另外，在鈣充足的情況下，也有利於提高睡眠質量。孕婦壹天補鈣的最佳時間應該是睡前和兩餐之間。由於孕婦血鈣水平壹般白天較高，夜間較低，特別是在深夜和淩晨，低鈣血癥可刺激甲狀旁腺激素分泌，加速骨鈣分解，產生脫鈣，引起低鈣血癥，嚴重時甚至導致驚厥。因此，孕婦睡前補鈣可以為夜間低鈣血癥提供鈣源，阻斷體內儲存資源——骨鈣的利用，夜間補鈣還可以起到鎮靜作用，有助於睡眠。
懷孕初期，孕婦對鈣的需求和正常人差不多，不需要特別補鈣。但懷孕四個月後，胎兒骨骼和牙齒發育加快，孕婦每日鈣需求量逐漸增加到1，000-1，200mg。日常飲食中所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要。如果孕婦沒有補充足夠的鈣，骨骼中的大量鈣就會流失，無法滿足胎兒的需要。
關於孕婦什麽時候補鈣最好，我就介紹這麽多了。總之，孕婦要科學補鈣，不能盲目。壹般情況下，孕婦早上或晚上補鈣比較好。早晚是人的血鈣含量最低的時候，此時補鈣更有利於吸收。希望這篇文章能幫助到大家。
孕婦懷孕初期如何補鈣？壹般情況下，孕早期孕婦鈣的推薦攝入量與孕前相同，也就是說，需求量與普通成年人相同。如果孕媽媽平時飲食均衡，這個時候沒必要刻意補鈣。如果鈣攝入不足，那麽就要適當補鈣。孕婦懷孕初期如何補鈣？最直接有效的方法就是多吃富含鈣的食物，同時運動、日光浴等促進鈣吸收的習慣必不可少。
孕婦如果飲食合理，壹般在孕早期不需要額外補鈣，尤其是服用鈣劑，比如吃各種鈣片。在日常飲食中，有很多食物可以為孕婦補鈣。牛奶、豆類、蔬菜和水果富含鈣。孕婦可以增強免疫力，獲得豐富的鈣等營養。
除了吃富含鈣的食物，孕早期補鈣最有效的方法是每天喝250ml牛奶，然後曬太陽，吸收壹定量的維生素D，幫助鈣的吸收。每天喝250毫升的鮮奶或酸奶，可以提供250毫克的鈣，再加上其他食物提供的鈣和多曬太陽，壹般可以滿足身體每天的鈣需求。如果能做到以上幾點，不建議孕婦額外服用鈣片補鈣。
1.孕婦只要保持均衡飲食，註意吃富含鈣的食物，適當運動，經常曬太陽，身體就能合成維生素D，促進鈣的吸收。壹般懷孕初期不需要服用鈣片補鈣，也不宜過量補鈣。
2、鈣制品不壹定需要醫生的處方，但如果不放心，出於安全考慮，可以在醫院請醫生開鈣制劑。
3.在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源，如碳酸鈣，以充分滿足補鈣需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而造成的胃腸負擔。
4、補鈣，尤其註意服用無鉛鈣片。最新研究結果表明，壹些“天然”鈣片含有少量鉛，會對媽媽肚子裏的寶寶造成傷害。
5.補鈣的最佳時間應該是睡前和兩餐之間。註意睡前壹段時間，晚飯後最好休息半小時。這是因為半夜和早上的血鈣濃度最低，最適合補鈣。