血是最常見的癥狀。壹般來說，孕婦貧血屬於缺鐵性貧血。主要在於補鐵的改善。
首先，食物要多樣化。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，常吃牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，幫助鐵的吸收。
其次，多吃富含鐵的食物。動物肝臟富含礦物質。像紅燒雞肝，豬肝等。，壹周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、西紅柿、紅棗等食物含鐵量較高，可常吃。
再者，孕中期和孕晚期多吃高蛋白食物。如牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類等。，這些食物對治療貧血有很好的效果。但是要註意葷素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油膩的東西傷胃。
維生素C還能促進鐵的吸收和利用。因此，可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等。
b族維生素(維生素B12，葉酸)是紅細胞生長發育的必需物質，在動物肝臟和瘦肉中含量豐富，葉類蔬菜中也含有葉酸，可以多吃。
蛋白質是血紅蛋白的重要原料。貧血患者應多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、魚、蛋、大豆、豆制品等。
孕婦貧血喝什麽湯好？
壹、當歸姜湯
當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煲湯。這個比較適合血虛、冬天怕冷的人。
二、糯米山藥粥
糯米300克，紅小豆50克，山藥50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克。首先將赤小豆和白扁豆煮熟，然後加入大棗、蓮子和糯米壹起煮。最後將去皮的山藥切成小塊，加入粥中。
第三，菠菜羊肝湯
菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲，鹽。菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用開水焯壹下，加入姜絲和鹽，雞蛋打勻煮熟。每天服用兩次，定時食用。貧血的療效顯著。
四、鴨血雞湯
1母鴨，去毛洗凈，與當歸30g放入砂鍋，加少許水和鹽。先用武火煨，再用文火煨至鴨肉熟爛，去當歸渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉喝湯，每周兩次。滋補養血，治療慢性病、頭暈、貧血等疾病。
五、骨頭湯
取脛骨若幹(豬、牛、前腦)，洗凈，煮1小時，去骨，加紅棗適量，糯米200克，煮成粥。壹日三次，每次1大碗，30天為1個療程。適用於貧血和再生障礙性貧血患者，效果良好。
補血的蔬菜有哪些？
發菜:發菜顏色較深，不美觀，但含鐵較高。用發菜煮湯可以補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。
南瓜:含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、8種必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是血液中紅細胞的重要成分之壹；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，血紅蛋白是很好的補血原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血佳品”。
菠菜:這是最常見的蔬菜。也是著名的補血食物，菠菜富含鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃蔬菜。
黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。它富含鐵，還富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分。
蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。
西紅柿:果實火紅，富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分可以促進鐵的吸收。所以西紅柿和酸奶結合榨出來的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵吸收的好來源，可以有效補血。
莧菜:富含鐵、鈣、維生素K，具有促進血液凝固、增加血紅蛋白含量、提高攜氧能力、促進造血的作用。胡蘿蔔素含量比茄子高2倍以上，能為人體提供豐富的營養，有助於強身健體，提高機體免疫力，被譽為“長壽菜”。更重要的是，莧菜不含草酸，其中所含的鈣和鐵進入人體後很容易被吸收利用。
白菜:富含葉酸，這是白菜的壹個優點。所以孕婦和貧血患者要多吃白菜，白菜也是女性重要的美容產品。
補血的水果有哪些？
壹.甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬季水果之壹，含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、鋅等。其中鐵的含量特別高，每公斤高達9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。
第二，柚子
柚子有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效，能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。
第三，石榴
石榴是非常好的補血水果之壹。石榴的營養價值特別豐富，含有我們人體需要的多種營養成分。水果含有維生素C和B，糖，有機酸，蛋白質，脂肪和礦物質，如鈣，磷和鉀。
相關資料顯示，石榴果實含碳水化合物17%，水79%，糖13-17%，其中維生素C含量比蘋果高1-2倍，但脂肪和蛋白質含量較少，果實以鮮食為主。
石榴富含礦物質，有兩大抗氧化成分，即石榴多酚和花青素，還有亞油酸、維生素C、B6、E和葉酸。石榴中所含的鈣、鎂、鋅等礦物質的萃取物，能迅速補充肌膚水分流失，使肌膚更加光亮柔軟。
第四，紅棗
棗大家都很熟悉吧？是補血的絕佳水果。紅棗的營養價值很高。紅棗是壹種營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質和糖分。所以經常吃棗不僅能補血，還有助於美容養顏。
五、荔枝
補血的水果中，荔枝的效果最好。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味酸甜，性溫，入脾、肝經。荔枝的作用:生津止渴，健脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛、呃逆者食用。荔枝是補血的好水果。但值得註意的是，陰虛火旺的熱證人群應忌食荔枝。
六、桂圓
補血果之王是桂圓，味甘、溫、暖心、脾經。其功能有:養心健脾，養血安神。適用於脾虛證及心悸、失眠、健忘等癥狀的人群。濕證、熱證、氣滯證、腹脹、便溏者忌食桂圓。
七、葡萄
葡萄營養豐富，主要包括糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、B12、C、E、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、食用纖維素、煙酸、卵磷脂、蘋果酸、檸檬酸、煙酸等有機成分。和無機成分如鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂和錳。
葡萄的保健成分主要在皮和籽中，主要是多酚和花青素，具有抗氧化和抗癌的保健功能。葡萄籽中的多酚是天然抗氧化劑，其含量比葡萄皮或果肉中的含量更豐富，具有幫助降低血壓的作用。葡萄籽提取物可以預防癌癥，改善血液循環系統，是我們日常生活中常見的保健食品。
葡萄富含維生素B12，尤其是帶皮葡萄發酵而成的紅酒。每升含維生素b 12-15毫克，對治療惡性貧血有非常好的效果。對於壹般缺鐵性貧血，葡萄含鐵豐富，是很好的補鐵輔食。缺鐵性貧血患者和女性可以多吃，有助於提高其造血功能。
孕婦要多吃葡萄，當然葡萄幹也可以。經常食用不僅有利於胎兒的健康，還能使孕婦面色紅潤，血管通暢。
孕婦補血註意事項:
1，平時要改變不良飲食習慣，盡量吃清淡的，少吃辣鹹的。
2.用鐵鍋做飯，多吃富含葉酸和維生素的食物，多吃高蛋白的食物。飯後不要馬上喝茶。
3.雖然食療是最安全最健康的補血方法，但是比補血的藥物見效要慢很多。如果貧血嚴重，需要快速補血，可以選擇安全可靠的補血產品。