壹、氣虛吃什麽食物
1、蜂蜜
蜂蜜不僅味道甜美，還能調養脾胃，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等壹起食用。
2、泥鰍
泥鰍是壹種中藥材，它具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於患有腹瀉或是氣虛的患者食用。
3、紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。適用於脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對於體內濕熱、便秘的患者最好別吃。
4、栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛的最佳選擇。但對於腹脹的患者要盡量少吃。
5、山藥
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是壹種很好的調養女人氣虛的食物。香菇香菇能夠很好的緩解由於脾胃虛弱引起的食欲不振，但香菇過敏的患者千萬不能食用。
6、雞肉
雞肉性溫，能夠很好的調養、保健脾胃，非常適合那些由於脾胃虛弱導致食欲不振的患者食用。
7、兔肉
兔肉具有補氣、解毒的作用，尤其適用於血熱、胃熱的患者食用。
8、馬鈴薯
馬鈴薯具有補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。
9、粳米
女人氣虛應多吃壹些粳米或者大米。因為粳米、大米都具有補氣保健的作用，特別是中氣不足的患者更是應該多吃。
2、飲食註意事項
1、陰虛別吃火鍋
陰虛常見癥狀
手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口幹舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食
這類人要多吃些含有纖維素的水果和蔬菜來生津止渴。還需多吃清淡、高水分的食物。
2、寒涼是陽虛大忌
多吃些含有纖維素的水果和蔬菜來生津止渴
陽虛常見癥狀
特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水壹樣。
適宜飲食
這種體質的人，尤其需要蛋白質含量高的食物為主，要多吃溫熱補氣、熱量充足和有營養的食物。
3、氣虛常見癥狀
氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。
適宜的飲食
要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。
需要大家知道的是，土豆和番薯等會產生氣體的食物，很容易漲肚子，所以在食用的時候需要克制。
土豆和番薯等會產生氣體的食物，很容易漲肚子
4、血虛要吃高鐵食物
血虛常見癥狀
臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛幹澀，毛發幹枯，皮膚幹燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。
適宜的飲食
這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。
需要提醒的是，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。