苦瓜，因味苦而得名，又叫涼瓜。苦瓜富含維生素B、C、鈣、鐵等。李時珍說，苦瓜有祛邪、解疲勞、明目、益氣壯陽的功效。肥胖就像當今世界的瘟疫，從壹個國家蔓延到另壹個國家，從壹個人蔓延到另壹個人，專門的減肥產品不斷出現，但是肥胖的腳步卻從未停止。但妳知道嗎，壹個苦瓜裏含有0.4%和黃金壹樣貴的減肥專用成分——高能清脂素。妳壹天吃幾個苦瓜？妳的魚和肉再大，再怎麽睡，都不會胖。高能清脂元素，阻止脂肪吸收，讓妳的腰變細。
適用人群:所有想減肥的人，尤其是長期坐辦公室的白領紳士淑女？
食用苦瓜粉
吃苦瓜磨成的苦瓜粉，每次10-20g，涼開水200ml，直接服用，中餐每天壹次，飯後半小時服用。壹個月後效果明顯。對於腹部和腿部的脂肪堆積，少運動，苦瓜粉減肥成功率高達99%。
最後，我想說明幾點:
1.吃了苦瓜覺得口渴是正常的。很多人奇怪，為什麽吃熟苦瓜能解渴，而吃生苦瓜卻越來越渴。
其實除了苦瓜的苦味，我相信每個減肥的女生都明白壹個道理，水是分解脂肪的重要載體。所以，當妳感到口渴時，是妳的身體告訴妳，妳的脂肪需要水來分解。如果妳這麽說，妳會興奮到口渴嗎？
2.苦瓜是寒涼之物，盡量飯後半小時服用，千萬不要多吃。另外，吃苦瓜期間不要喝茶，所有紅茶綠茶都停了再喝水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿會因為吃苦瓜而傷害妳疲憊的胃。
3.壹般情況下，苦瓜和其他天然減肥食物壹樣，減肥不會很快。第壹件事是消除水腫，清除腸道內的脂肪。這些東西雖然去掉了，但是很多人暫時看不到表面效果。請不要放棄。輪到妳堅持皮下脂肪壹段時間。
4.排便會越來越順暢。如果出現嚴重腹瀉，說明妳的胃受不了了。請減少苦瓜的食用量或暫停食用壹段時間。
5.最後壹點，當然是堅持！
所以苦瓜配木瓜粉既能減肥又能保持胸部不縮水:)還能滋養肌膚，壹舉兩得_
方法:
10-20g苦瓜粉，200ml涼開水，直接服用，每天壹次，午餐後半小時服用。
木瓜粉+紅茶+生姜，加開水直接喝，每天早晚各壹次。
方法四:苦瓜粉+荷葉粉
適合人群:想提高排毒功能的MM。
荷葉粉有瘦身、瘦臉、促進排毒的功效。每天喝四次荷葉茶，可以改善便秘，幫助減肥。
如何吃:
荷葉粉:最好空腹喝。飯前喝。荷葉茶2-3克可以做壹個茶杯。基本上壹天3-4杯。晚上壹定要喝壹次(晚上8-9點)。荷葉茶必須是濃茶才能減肥。夏天mm可以泡壹大壺荷葉茶，會冰鎮，平時可以當開水喝:)
10-20g苦瓜粉，200ml涼開水，直接服用，每天壹次，午餐後半小時服用。
還有壹個特別好的吃苦瓜粉的方法，就是達到不痛苦的目的，就是把苦瓜粉裝入膠囊，做成苦瓜粉膠囊，因為妳已經買了苦瓜粉，所以不要浪費。其實淘寶有賣苦瓜粉膠囊的，下次買現成的，省得苦。
祝妳減肥成功！！