吃減肥水果的註意事項。瘦身果是壹種原產於越南的水果。因為它有消食通便的功效，所以在市場上也被稱為瘦果，但是不要誇大它的瘦身效果。不是瘦身聖品！我們來看看吃減肥水果的註意事項。
吃減肥水果的註意事項1什麽是減肥水果？
減肥水果是壹種綠色水果。我們在市面上看到的減肥水果都是曬幹的減肥水果片。買回後用水泡壹下就行了。瘦身果含有維生素、糖和壹些礦物質元素，還是比較健康的水果，具有保健作用，但我們不要過分誇大它的瘦身效果。應該算是瘦身果吧，又不是瘦身聖品！
更可怕的是，市面上有很多減肥水果產品。這些打著減肥保健品旗號的產品，很多都是劣質的，很多都被查出有問題。不要輕信，因為有些人吃了減肥水果保健藥物後出現了嚴重的腎衰竭，所以在購買減肥產品時壹定要擦亮眼睛。
減肥水果的功效和作用；
減肥果可以消暑解渴，對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急慢性肝炎也有非常明顯的療效。食療水果還能促進利尿、改善視力、長期清除人體脂肪、降低膽固醇、改善血液黏稠度。經多次實驗和飲用結果證明，能明顯降低甘油三酯和膽固醇，長期飲用有清熱解毒、益肝潤肺、消炎利尿、潤腸通便、減肥降脂的功效。
食用減肥水果的註意事項:
1、瘦身果的果實壹般不直接食用，因為其中含有大量能有效分解脂肪的成分，如檸檬酸、蘋果酸、脂肪酶、水解酶等。直接吃的話會覺得又苦又酸，味道不好。所以大部分的瘦身果都是采摘下來，經過人工加工曬幹，然後沖泡飲用。這樣既不會損失營養，又能減少新鮮水果的苦味。
2.沖泡瘦身果的時候，不要加糖和蜂蜜。這些含糖量高的物質熱量也高，會影響減肥的效果。
3、寒性體質不要多吃。
4、減肥水果富含維生素C，所以不適合和牛奶、豆漿壹起吃。
5.很多減肥水果相關的產品都是假冒的。食用假冒產品後，出現頭痛、頭暈、心悸、失眠、便秘，甚至精神失常、抑郁、自殺。有的人還出現頭暈、肌肉抽搐等癥狀，突然全身抽搐暈倒，出現腎衰竭癥狀。因此，與減肥水果相關的產品不宜飲用。單純喝減肥水果泡茶是無害的。
吃減肥水果的註意事項2什麽是減肥水果？
瘦果，又名瘦身果、瘦身果，學名Garcinia pedunculata Roxb，英文名，原產越南。具有減肥、健脾、消食、通便、利咽、消腫、補充營養、防治癌癥的功效。特別適合夏天飲用，壹般每次2-4克，用開水沖泡加少許金銀花、菊花，效果更佳。苦味，可以放點甜葉菊葉讓口感更好。
減肥水果的主要成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、核黃素、煙酸、維生素C、羥基檸檬酸(HCA)等。HCA可以抑制脂肪的形成，從而達到減肥的效果。
瘦果富含維生素資源。它含有糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、檸檬酸等。主要成分為柚皮苷、新橙皮苷等。柚核含有脂肪油、黃柏、黃柏內酯等。
瘦身水果效果怎麽樣？
減肥水果確實有壹定的減肥效果，但是效果沒有宣傳的那麽強烈。減肥水果和我們平時吃的壹些減肥水果壹樣，有間接的減肥作用。為什麽？讓我們來看看減肥水果的實際效果。
減肥水果有促進消化和通便的作用。因其含有檸檬酸、蘋果酸、水解酶、脂肪酶，可加速食物消化，通便，對減肥有壹定作用，可減少脂肪堆積。此外，減肥水果的纖維含量也很豐富，可以增加飽腹感，從而自然減少人們對食物的需求，起到減肥的作用。
至於減肥果是否真的有用，就看每個人的體質了。我們的身體對某些食物和藥物的接受程度不同。同樣的減肥果，有的人服用後可能很有效，但有的人沒有效果，所以減肥果是不是真的有用就不好說了。如果妳真的想用減肥果減肥，不妨買壹些先試試。如果壹個月都沒有什麽實際效果，可能就沒有什麽效果了。
如何吃減肥水果
減肥果的吃法很簡單，因為我們在市場上買的減肥果都已經切片曬幹了，所以買回來之後，只需要用開水沖泡壹下就可以喝了。壹般制作瘦身果茶時，在杯中放入1-2個瘦身果，倒入開水沖泡，稍涼即可食用。但是吃過的人都會知道，減肥的味道是苦澀的，甚至難以下咽，所以妳也可以在沖泡減肥果的時候加點蜂蜜或者金銀花，這樣會減少減肥果的苦味，但是切記不要加糖！因為糖會增加脂肪和熱量，加糖會減肥。
壹般減肥果的水果都是不直接吃的，因為味道很苦，太酸了，難以下咽。所以，減肥果在采摘後，都是通過人工的方法進行幹燥，這也是為什麽我們在市面上看到的減肥果都是幹燥的，這樣減肥果的營養不會流失，新鮮水果的酸度也會降低。喝減肥水果茶的時候，最好不要和牛奶、豆漿壹起吃，因為減肥水果含有豐富的維生素C，會和牛奶、豆漿結合形成壹種讓胃不舒服的物質，寒性體質的人也要少喝減肥水果茶。
食用減肥水果的副作用清單
任何事情都有兩面性，所以減肥水果雖然有減肥的效果，但是也有副作用。在說它的副作用之前，先說壹下它的吃法。因為含有蘋果酸、檸檬酸等酸性物質，所以人們很少直接食用，而是曬幹果泡水吃，其副作用主要是導致精神狀態不佳。如果吃多了，裏面含有的有害物質會刺激人的身體，導致壹些其他的疾病。
減肥水果主要是泡水，但是泡水的方式也需要註意。有時候如果沒有泡好，如果吃的方式不對或者量不對，很可能會導致壹些情況。另外，減肥果有副作用，要盡量避免其副作用，發揮其減肥作用。
以上是對吃減肥水果副作用的盤點。妳覺得對妳有幫助嗎？我們還整理了更專業的生活體驗知識，解決妳在生活中遇到的壹切困難。