男人夏日養生湯
1，冬瓜老鴨湯
材料:冬瓜壹斤，老鴨壹只，陳皮壹片，瘦豬肉三兩，姜瑤柱壹兩，鹽少許。
制作方法:將姜瑤珠泡發洗凈，再將瓜皮、瓜仁洗凈，切成厚片。老鴨洗凈，去毛，去內臟。然後切掉鴨頭和鴨尾，開邊，切成四塊，在開水裏滾五分鐘。然後把瘦豬肉和陳皮洗凈。第二步，砂鍋加水，大火煮至水開，然後加入材料，中火繼續煮三個小時，加少許鹽調味，即可飲用。
湯的功效:經常喝這種湯可以養顏美容，清熱生津，對皮膚幹燥、虛勞虛弱的人也有很好的效果。
2.蓮子湯
材料:銀耳1(泡水)，薏苡仁10g，芡實10g，蓮子20g。
具體做法:妳要先把蓮子、芡實、薏米放油鍋裏炒壹下，然後加水、銀耳燉壹下，就可以吃了。
湯的功效:滋陰養心，清熱解暑，緩解失眠癥狀。
3、絲瓜瘦肉湯
食材:瘦肉5兩，絲瓜半斤，油鹽適量。
具體做法:絲瓜切塊，然後瘦肉切塊，洗料。第二步，鍋中放入適量的水，將食材放在壹起，煮1小時左右，即可調味飲用。
湯的功效:能清熱化痰，涼血解毒。
男性夏季養生常識
1:進入盛夏季節，氣溫高，濕度大，給人悶熱的感覺，也就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬於土，對應中醫五臟的脾，脾惡濕喜燥，所以長夏經常會出現脾胃疾病，出現食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人要及時調整飲食，在不增加脾胃負擔的情況下營養充足，可以少吃多餐。夏天出汗往往會讓人口渴，但要註意飯前不要大量喝水，更不要大量喝冷飲。反而容易損傷脾胃，導致慢性脾胃病。
2.註意飲食減少吸煙的危害:吸煙會增加心血管健康知識網和呼吸系統疾病的風險，身體健康最好戒煙。如果壹時戒不掉，就要多吃，甜椒，大蒜，還有橘子類的水果，多吃魚，多喝酒，可以減少煙草的危害。
3.漫長的夏季過後，北半球會得到充足的陽光，日照時間會延長，氣溫會升高，所以人的睡眠會減少。患有睡眠障礙的人更有可能病情惡化，失眠，或在晚上坐立不安。中醫說，夏天宜“早睡早起”，符合節氣。如果晚上不能早睡，中午適當的午休還是壹個不錯的調整。夏天早起，適量晨練，是最好的安排。
4.註意隱藏的疾病:0到40歲男性所患的腫瘤，疾病也是其中之壹。如果及時發現，健康知識治愈率是85%，否則相當難治療。男人應該經常檢查自己的性器官，最好是在溫水浴變軟的時候。如果他們的皮膚上有腫塊，他們應該立即檢查。
5.雖然氣溫高，但還是要照顧好人體的陽氣。又稱“春夏養陽”。陽是人類的原動力，隨著季節和日月的交替而波動。夏季陽氣旺盛，常浮於外，但易為外邪所傷。流汗則陽死。也就是說，在炎熱的夏天，壹般不宜做大量的運動，運動後要及時補充水分和營養。
6.飲食註意:夏季幹燥炎熱。在這種情況下，我們應該多吃水果和蔬菜，每天至少喝3-4杯水。吸煙有害健康。有血管疾病的人要特別註意。盡量少抽煙，或者不抽煙，多吃蔬菜，比如胡蘿蔔、甜椒、洋蔥、大蒜，多吃魚等對身體有好處的食物。
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