飲食改善調理——宜高蛋白低脂肪飲酒，多攝入維生素C、E，保證盆腔血液循環通暢，減少充血帶來的疼痛，補充豐富的鈣、鎂，放松肌肉。
不利食物——MC到來的前3天，月經期末的食物應以溫熱為主。少吃燒烤、油炸、辛辣或腌制品，避免吃西瓜、梨、椰子、柚子，以免影響血管收縮。大白菜、苦瓜、白蘿蔔切好，加熱食用。
姜棗甜茶(這個眾所周知)——將姜去皮，用刀背拍平備用，將姜棗放入鍋中，加水煮沸，轉小火5分鐘，加入紅糖。
還可以吃益母草，紅糖睡前不宜喝，喉嚨痛不能喝。
Ps:益母草其實對胃不好，能不吃就不要吃。
經血如靜脈血呈暗紅色，過多時呈鮮紅色，內含變性大網膜碎片、宮頸粘液、* *上皮細胞、大量細菌和外陰抗脂腺分泌物。月經血的主要特點是不凝固，是由纖維蛋白溶解引起的。月經血剛離開血液循環就凝固了，但開始剝離的豐富內膜含有較多的激活劑，可激活與月經血A混合的纖溶酶原成為纖溶酶，使凝固的纖維蛋白分解成流動的降解物質，經血成為液態。經血不凝不僅局限於十毛腔內，宮頸粘液中還含有纖溶酶，所以經血不凝是凝血和溶栓同時作用的結果。但如果菜流得快，子宮內抗凝物質相對不足，就會有血塊流出。所以在經血中看到血塊，是經血過多，血流加快的表現。
另外，腰痛是常見現象，但是經期不要捶腰:
很多女性，在月經來潮前後，經常會感到腰酸背痛，所以經常用敲背的方法來緩解腰酸背痛。這種挨打不值得。
這是因為，在月經期間，女性會因盆腔充血而感到不適，如腹脹、腹瀉、腰酸、尿頻、便秘等。，而且有的女性還伴有乏力、嗜睡、浮腫、煩躁等全身癥狀，這些都是經期正常的生理現象。
但也有人人為捶打背部，會使盆腔更加充血，血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰疼更加嚴重。同時，由於經期女性全身和* * *抵抗力下降，打腰不利於經期子宮內膜創面的修復和愈合，容易引起感染，患婦科疾病。
問題2:女性經期吃什麽？7種活血化瘀的食物。女性在經期壹定要選擇合適的食物，讓血液快速流出體外。壹旦女性在經期血液不流通，就容易引起痛經、失眠、頭痛、健忘等疾病。經常會有難以忍受的疼痛，那麽月經應該如何促進血液循環呢？1、黑木耳黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂質過氧化，從而降低血液粘度，軟化血管，使血流通暢，減少心血管疾病的發生。黑木耳還有很強的吸附作用，有利於及時排出體內的代謝廢物。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的作用。2.洋蔥味辛，性溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，有很好的降脂作用。洋蔥含有前列腺素A，這是壹種強有力的血管擴張劑。含有大蒜素，可抗血小板聚集，從而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血壓。洋蔥有溫陽活血的功效。3.姜性溫，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液粘度，減少血小板聚集，預防心腦血管梗塞。生姜具有活血、健脾和胃、殺菌解毒的作用。4.大蒜據《本草綱目》記載，大蒜氣味濃烈，能疏通五臟，直達竅竅。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，還能降低壞膽固醇，升高好膽固醇。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝和抗血栓形成的作用。5.醋味酸苦，性溫，入肝、胃經，有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒治瘡的功效。據《本草求真》記載，醋是澀的主要來源，故書中載有多年散瘀解毒，理氣消食。可用於治療血瘀引起的胃脘痛、食欲不振、嘔血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜與茯苓同食。醋味酸苦，性溫，屬肝胃經。具有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒斂瘡的功效。6.玉米油富含亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸，對調節血脂、軟化血管、預防血栓形成有壹定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對清除氧自由基、保護血管內皮細胞有壹定作用。玉米油還具有壹定的清除氧自由基、保護血管內皮細胞的作用。7.魚類，無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有EPA和DHA兩種不飽和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓的作用，所以吃魚有預防心腦血管疾病的作用。另外，魚卵也是壹種營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，還含有豐富的膽固醇。是人腦和骨髓的良好補充和生長劑。魚有預防心腦血管疾病的作用。
問題三:經期吃什麽可以活血化瘀，讓經血下來？昨晚我有壹點要來的跡象。今天早上擦的時候有血，但是衛生巾上沒有20分。具體情況最好去醫院檢查壹下。健康不需要花費太多。
問題4:益母草這種藥可以用來推遲月經嗎？