1，多喝溫開水才是王道，壹定要記得給寶寶多喝水，多喝幾次；生病期間喝水好處太多了。可以說，水是最便宜的靈丹妙藥。可以直接喝水，也可以切胡蘿蔔燒開水喝，這樣可以洗嗓子，防止呼吸道感染；建議寶寶每天直接喝600-800ml的水；
2、飲食以易消化為主，少吃高脂、高油、高糖的食物，同時避免給孩子吃是添加劑的零食，減少或暫停高蛋白的肉、蛋、奶的供應，減輕消化道負擔；
3、增加粗糧的攝入，粗糧可以提供B族維生素和鉀、鎂、膳食纖維等。寶寶生病時，會消耗體內大量的B族維生素來抵抗疾病。這時候及時補充是非常必要的，同時可以促進腸道蠕動，促進消化吸收；壹般建議孩子每天可以吃20%的主食，生病期間可以適當增加；
4、選擇潤肺的食物:如銀耳、木耳、百合、白蘿蔔、蓮藕等。；這些食材可以水煮、煮粥；
5.選擇深色蔬菜，有消炎消炎的作用，促進呼吸道黏膜的修復。它們富含胡蘿蔔素、葉綠素、番茄紅素和多糖等植物化學物質:胡蘿蔔、南瓜、蘆筍、花椰菜、西紅柿、西蘭花、綠色蔬菜、紫甘藍、菠菜、菊花、彩椒等。
6、選擇蘑菇、木耳、口蘑、蟹味菇、海帶等食材，富含多糖，有提高免疫力的作用；
7.可以吃壹些富含維生素C的水果，如橘子、獼猴桃、橙子等。VC有很強的生理功能。在孩子生病期間，VC對細胞修復有兩個作用，促進膠原蛋白的合成和抗體的產生。VC可以增加白細胞吞噬細菌的能力，增加血液中幹擾素的含量，從而增強人體抵抗力，使孩子對病毒和細菌的抵抗力更強。因此，多吃新鮮蔬菜和水果尤為重要。
8.優先多休息，可以適當進行戶外活動；不要去人多、空氣不流通的地方；
9、烹調方法壹定要註意，主要是蒸、熱拌、煮，根據實際情況，主要是液態、半液態；
10，隨著身體的逐漸好轉，需要逐漸恢復富含蛋白質成分的攝入，不要急於壹下子補充，以免引起消化不良；
生病期間的兒童食譜
推薦壹款，經典的小米胡蘿蔔粥(萬能粥)
這種粥很簡單，就是胡蘿蔔切碎，和小米壹起煮；這種粥被我們很多兒童營養師稱為萬能粥，是妳壹般生病時的必備食譜之壹。胡蘿蔔可以適當增加；
類似推薦:小米山藥粥、小米南瓜粥、大米小米粥、紫米粥、燕麥粥...；
推薦二:香菇西蘭花粥
圖中這粥是加了雞肉的。如果寶寶胃口好，可以補充壹些易消化的蛋白質。做法是在煮好的米粥中加入西蘭花、香菇、雞精，攪拌均勻即可食用；
推薦理由:
雞肉富含優質蛋白質，對促進兒童生長發育、提高免疫力有重要作用。蘑菇富含多糖，也有提高免疫力的作用；西蘭花是營養價值很高的蔬菜之壹，含有豐富的維生素和礦物質，尤其是胡蘿蔔素，比胡蘿蔔中的含量還高。當它在體內轉化為VA後，可以增強寶寶的免疫力，促進寶寶上皮細胞的修復，對呼吸道有很好的保護作用。喝壹碗溫熱的粥，會促進身體的恢復；
詳情請看文章:壹碗粥會提高抵抗力，讓妳溫暖:營養蔬菜粥。
類似推薦:香菇蔬菜粥、蔬菜豆腐耳粥、菠菜粥、菊花粥等。