壹、如何吃新鮮的無花果
1，無花果糖漿
將鮮無花果洗凈，去皮，搗碎，加入冰糖，鍋中加水，燒開，小火煨約15分鐘，冷卻或冷藏後飲用。鮮無花果糖漿具有美容養顏的作用。
2、無花果粥
先將新鮮無花果洗凈去皮，搗碎備用；粳米洗凈，加水煮粥，待粥八成熟時，加入準備好的無花果，加入適量冰糖，繼續煮，即可食用。鮮無花果粥具有健脾和胃、潤肺利咽、通便的作用。
3.無花果燉肉
將新鮮的無花果和豬肉洗凈，將豬肉切片，放入鍋中壹起燉。根據個人口味加入姜、蒜、辣椒、水，直至熟爛。出鍋前加鹽、味精、蔥花。食用新鮮無花果烹調肉類有清熱解毒的功效。
4、無花果蘑菇湯
無花果洗凈切碎，香菇洗凈少許，切成條狀，壹起放入鍋中，加水和調料，可以加花椒、姜、蒜等。，大火燒開，小火燉20分鐘左右，加入鹽、味精等調料即可食用。這種湯可以預防和治療癌癥。
5、無花果蜂蜜汁
將新鮮無花果洗凈去皮，切成方塊，放入榨汁機中，加入適量冰糖和清水，啟動榨汁機，壓榨後倒入杯中，即可飲用。放冰箱冷凍後口感會更好。
第二，吃無花果的好處
1，美女美女
在上面的如何吃新鮮無花果中，我們提到了用糖水煮無花果有美容養顏的功效。其實無花果不管怎麽吃，都有這種功效。因為，無花果中含有豐富的維生素C和花青素，這兩種元素能清除體內的自由基，並能抑制細胞衰老速度，因此，有美容養顏的功效。
2、健胃和消化
無花果味道酸甜，飯前吃能起到很好的開胃作用。無花果含有大量的植物酸和糖，食用後能促進胃液分泌，加速食物的消化，從而達到消食的作用。所以無花果有開胃消食的作用。
3.防癌抗癌
無花果含有瓜氨酸、補骨脂素等活性成分，這些成分在其他水果中很少見。苯甲醛可以從鮮果汁中提取，所以有防癌的作用。這也就是我們常說的堿性水果可以抗癌。
4、潤腸通便
無花果能刺激食欲，促進消化，同時還能通便。因為裏面有大量的膳食纖維。大家都知道，粗娘因為粗纖維和膳食纖維含量高，有通便的功效，無花果也是如此，富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，使糞便快速排出體外。
三、吃無花果的壞處
1，腹瀉加重
無花果有很好的通便作用。所以腸胃不適或腹瀉的人可以補壹補，吃了會加重癥狀。所以，腸胃不好、腸胃敏感的人不要吃無花果。
2.發胖
眾所周知，甜食容易使人發胖，含糖量高的水果也會使人發胖。無花果含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖、澱粉等。這些元素食用後在血液中不易代謝，容易引起肥胖。所以無花果不能大量食用。
3.厭惡
容易過敏或對無花果枝葉過敏的人要註意采摘無花果的好處，枝幹會有珍貴的汁液流出，容易使人過敏。所以，人們吃無花果要註意過敏。
結論:無花果營養豐富，可以多種方式食用。喜歡的朋友可以常吃，但壹次不要吃太多。過敏體質者慎用。