產婦哺乳食譜，我們都知道很多孕婦產後都會出現母乳不足的情況，這是根據產婦的體質決定的，所以很多孕婦通過食物來護理更多的母乳，那麽有哪些產婦哺乳食譜呢？
產後豐胸方1催乳湯
催乳湯又稱夏鼐湯、催乳湯、催乳方。母乳湯的主要作用是讓哺乳期的媽媽在乳汁不足的情況下，通過飲食煎服，補充氣血，疏肝理氣，使乳腺通暢，增加乳汁的分泌。效果因人而異，有些商家會誇大母乳湯的效果，不可信。常見的催乳湯有豬蹄、豬蹄黃花菜湯、豬骨催乳。
1，曹彤豬腳催乳湯:
先將豬蹄洗凈，刮去皮毛，放入有通草的砂鍋中，加1.5斤水熬湯。先用快火，再把水換成文火，煮1-2小時。每天喝兩次，持續3-5天。豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很強的補血活血作用。通草能利尿，促進泌乳。壹起吃，不僅有很好的催乳效果，還能促進孕婦盡快恢復。
2、豬蹄黃花菜湯:
黃花菜用溫水浸泡半小時，去蒂，換水洗凈，切成小塊備用。豬蹄洗凈，用刀切成小塊，放入砂鍋中，加入適量的水，放在大火上煮沸，加入黃花菜和冰糖，用文火燉至豬蹄爛透。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催乳的功效，對產婦的催乳有很好的效果。
3、豬骨催乳湯:
先將豬骨清洗幹凈，放入清水鍋中，與通草壹起放入鍋中煮1-2小時，直至煮成1的小碗豬骨湯，再加入少許醬油。3-5天喝1次。豬骨有補氣、補血、產奶的作用，經草循環後泌乳的效果更強。
催乳食譜
市面上流傳著很多催乳食譜。常見的原料有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等。這裏有兩個食譜可以幫助產婦產奶。
1，蝦仁枸杞
配料:蝦、枸杞幹。
調料:花生油、鹽、米酒、蛋清、胡椒粉、水澱粉、幹澱粉、蔥、姜。
練習:
(1)蝦仁洗凈，去蝦腸，控幹水分；枸杞洗凈，用少許水浸泡；將洋蔥切碎，生姜放入碗中，加水攪拌，制成洋蔥和姜水。
(2)用精鹽、蛋清和幹澱粉漿攪拌蝦；取壹個小碗，加入鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉和洋蔥姜水，將它們混合成汁。
(3)將鍋置火上，燒熱後倒入少許花生油。六成熱時，用少許油(防止粘在壹起)抓住煮熟的蝦，放入油鍋，抹平。
(4)將鍋洗凈放在火上加熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞的水，水開時撒上枸杞，出鍋即可食用。
2、輕肘
原料:豬肘、當歸、王不留行各1。
做法:將豬肘、王不留行、當歸按100: 2: 2的比例用清水煮沸，撇去浮沫，小火燉至熟。
產婦母乳餵養食譜2哺乳催乳食譜大全
母乳媽媽希望在哺乳期間保持足夠的奶水，讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食幫助催乳，生菜、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是催乳的有效食物。
哺乳期要多吃富含蛋白質和維生素的湯類食物，避免濃茶、酒精等刺激性的東西。生活要有規律，要保持好心情，避免太累。多喝湯，如發酵雞蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等，可以促進產奶。所以哺乳期的媽媽吃奶比較多，選擇下面介紹的食物。
1，生菜:
萵苣是催乳的好食物。分為兩種:葉用萵苣，又稱“生菜”，莖用萵苣，稱為“生菜”。生菜有很好的催乳作用。哺乳期的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，不僅可以減少油膩，又香又好吃，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。
需要註意的是，根據分析，生菜中除了鐵以外，其他所有營養成分都是葉中高於莖中，所以媽媽吃生菜時最好不要棄葉。
2.豆腐:
豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
3、花生:
花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
4、豌豆:
豌豆，又名青小豆，性質甘甜，含磷豐富，每100克約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。
5.茭白:
茭白作為壹種蔬菜，味道鮮美，清新爽口。它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。茭白性味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、通便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄、通草同煮，有很好的催乳效果。
不過，也要提醒媽媽們，不要因為茭白寒涼而吃太多。此外，茭白中含有較多的不溶性草酸鈣，泌尿系統結石患者也要註意不要過量食用。