篇1
老師們，同學們：
上午好，我是播音員 ，開學了，有的同學上課老是坐不住，註意力不集中，常做小動作。在這給大家介紹壹些註意力專註的訓練方法：
壹、聽覺集中訓練法：
閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，並要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。。嘀嗒。”要求：環境安靜，可以是壹兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。
二、視覺想象訓練：
要求環境安靜，閉目 *** ，先在頭腦中想象出壹個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天後再想象，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7天。然後減少量堅持2周。鞏固
三、怎樣克服“走神兒”的毛病
1、自我提示法：找幾張小卡片，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上，家裏的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業都可以提醒自己別走神。
2、記錄法：準備壹個小本，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中妳想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數學課足球賽約2分鐘。。這樣記錄幾天後認真看壹遍會發現自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的。
3、訓練聽課技巧
1是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點;2是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態;3是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣;4是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
4、自我獎懲法：就是在每次寫作業或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什麽內容。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終專心致誌的。那麽就獎勵壹下自己：看會兒電視或聽壹段音樂;相反，如果由於分神而使計劃落空，那妳就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如幹家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養成集中註意力的好習慣了。
這是幾個訓練註意力的方法。如果有興趣可以試壹下，同學們有好的方法也可以給大家分享。下面請聽壹個小故事：
幾十年前，波蘭有個叫瑪妮雅的小姑娘，學習非常專心。不管周圍怎麽吵鬧，都分散不了她的註意力。 壹次，瑪妮雅在做功課，她姐姐和同學在她面前唱歌、跳舞、做遊戲。瑪妮雅就像沒看見壹樣，在壹旁專心地看書。 姐姐和同學想試探她壹下。她們悄悄地在瑪妮雅身後搭起幾張凳子，只要瑪妮雅壹動，凳子就會倒下來。時間壹分壹秒地過去了，瑪妮雅讀完了壹本書，凳子仍然豎在那兒。 從此姐姐和同學再也不逗她了，而且像瑪妮雅壹樣專心讀書，認真學習。 瑪妮雅長大以後，成為壹個偉大的的科學家。她就是居裏夫人。
大家聽了這個故事有什麽啟發呢?
篇2
A：老師，同學們，大家好，今天我們紅領巾廣播站新設立了《心理健康教育》小欄目。歡迎收聽——專題廣播節目。
B：同學們妳們壹定很好奇吧!為什麽這個小欄目叫做《心理健康教育》呢?
C：我們每個人在生活或學習中都會出現這樣或那樣的煩腦，面對煩惱應該有良好的心態我們的口號是:AB C齊“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂。”所以，請收聽我們的廣播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養積極健康的心態，愉快地生活、學習。 C:是呀,月有陰晴圓缺，天有不測風雲，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果妳有煩心事時總老想著，放不下。這個煩惱就會占滿妳的頭腦.。壹件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時取決於我們的想法。
A:取決於我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事?
C：不信?是的，妳們也許不信，請聽幾個故事：
故事壹：壹位考試沒考好的年輕人來到壹座寺廟前，坐了下來長長地嘆了口氣。廟裏的主持見了，指著地上斑斑駁駁的樹蔭問：
“年輕人，這是什麽?”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什麽，露出了微笑。
B：哦，有陰影說明有陽光，年輕人註意到了陰影，卻沒想到陽光。
C：是呀，再給妳們講個故事。
故事二：那是暑假裏我們壹家人在武夷山遊玩壹線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發著難聞的氣味。有的遊人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心裏都挺不舒服的。但導遊說：“其實難聞壹點沒關系，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴，說明妳有‘福分’了!”這樣壹說，大家都愁雲散盡了。
A：哈哈，真有趣，這倒使我也想起壹個故事：