1，女人吃葡萄幹的好處
1.預防貧血
女性容易貧血，因為她們每月有壹次生理期。臉色蒼白，面無血色，整個人看起來毫無生氣，怕冷。女性如果每天吃壹把葡萄幹，可以緩解貧血，提高抗病能力。
2.排毒養顏
因為葡萄幹可以促進消化，而且葡萄幹還含有豐富的膳食纖維，可以包裹腸壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄幹中的抗氧化劑可以消除體內的自由基，從而具有護膚的功效。對於那些想減肥但管不住嘴又愛吃甜食的女生，可以選擇葡萄幹作為零食。
3.堅固牙齒、殺菌消炎
很多人認為葡萄幹是甜食，吃多了肯定會吃壞牙。事實上，引起口腔疾病的糖是蔗糖，而葡萄幹中的糖是果糖和葡萄糖。所以，吃葡萄幹不僅不會引起口腔疾病，還具有堅固牙齒、殺菌消炎的作用。這是因為葡萄幹中的化合物能有效抑制多種口腔細菌的生長，而這些細菌正是導致蛀牙和牙周炎的元兇。
4.緩解月經癥狀
由於生理期每月失血，女性容易出現輕度貧血，面色蒼白，兩頰發紅，無精打采，怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄幹可以緩解手腳冰涼、腰痛和貧血，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃壹把葡萄幹，連吃7天會有明顯效果。這個小偏方對於治療白帶過多也很有效。
緩解疲勞
葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。經常食用對神經衰弱、疲勞有很好的滋補作用。
緩解身體虛弱
葡萄幹富含鐵和鈣，並含有多種維生素和氨基酸。它們能補血、益氣、溫腎，治療貧血和血小板減少癥。它們是兒童、婦女和貧血患者的滋補產品。同時，葡萄幹中含有大量的葡萄糖，可以預防頭暈、心慌、乏力等低血糖癥狀。
降低膽固醇
美國加州研究人員的壹項研究表明，如果每天吃相當於400卡路裏熱量的葡萄幹，可以有效降低血液中8%的膽固醇，抑制血液中壞膽固醇的氧化。
8.緩解便秘
葡萄幹可以改善直腸的健康，因為葡萄幹中含有纖維和酒石酸，可以使排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸內停留的時間。
9.促進消化
葡萄幹中含有酒石酸，可以幫助腸胃消化。葡萄幹中的膳食纖維還能吸附腸壁的毒素，促進排毒。
10.保護心血管系統
葡萄幹還有助於保護心血管系統。研究表明，葡萄幹可以降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。還含有黃酮類物質，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，抗衰老。最近的研究也證明，葡萄幹具有抗癌作用，其中白藜蘆醇能有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的生長。
2.溫馨提醒
女性每天可吃壹把葡萄幹，約30~40克，連續15天，對改善體虛、貧血有壹定作用；提高免疫力和消化能力。但葡萄幹含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
3.妳想洗葡萄幹嗎？
很多人吃葡萄幹，習慣了不清洗，隨便抓壹把扔進嘴裏。但是妳知道嗎？所有的葡萄幹都是從葡萄中采摘，在自然條件下曬幹，所以表面會有壹些灰塵或者沙子，其實很臟，進口的葡萄幹也是壹樣。所以吃之前壹定要清洗幹凈。所有的葡萄幹都是在自然條件下采摘曬幹的，所以所有的葡萄幹表面都會有壹些灰塵或者沙子，包括進口的葡萄幹。所以最好簡單處理後再吃。葡萄幹可以不洗直接吃。但是，盡量選擇優質的葡萄幹。