最怕胖的兩種水果是柚子和蘋果，減肥效果很好。柚子可以幫助降低膽固醇和血糖，促進脂肪的代謝和消除，而蘋果富含蘋果酸、纖維素和果膠，有助於減少肥胖、胃腸蠕動和便秘。
柚子吃起來又酸又甜，很受歡迎。柚子的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和纖維，這些都有利於減肥。此外，柚子還可以抑制血糖在肝臟轉化為脂肪。即使不小心吃多了，也不用擔心長胖。而且柚子不僅可以果肉減肥，泡水也有很好的瘦身效果。日常生活中可以直接吃柚子作為減肥零食，但需要註意的是，晚上減肥最好不要吃柚子太晚，否則可能會引起腸胃不適。
蘋果可以算是瘦身水果的代表。蘋果含有豐富的蘋果酸和維生素c，用它們代替正餐，既能獲得身體所需的營養，又能達到減肥的目的。蘋果的熱量很低，每100克蘋果的熱量約為52卡。除此之外，蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助消化。可以說是減肥的不二之選。
柚子和蘋果的起源
1，柚子(柑橘千裏馬？(Burm。)Merr)，蕓香科柑橘屬的壹種樹；枝、葉、花梗、花萼和子房都被柔毛；葉厚，深綠色，寬卵形或橢圓形；花序總狀，芽紫紅色，薄乳白色，花萼不規則淺裂，花柱粗長；果實球形、扁圓形、梨形或寬錐形，果皮厚或薄，核實而軟；種子堅硬，形狀接近三角形；花期4-5月，結果期9-65438+2月。
東漢《說文》曰:“文亦如橘。從木頭，從聲音。”因此得名柚子。柚子原產於東南亞。在東南亞國家種植；中國分布在長江以南各地，北至河南信陽、南陽。在中國已有3000多年的栽培歷史。？
柚子喜歡溫暖濕潤的氣候；不耐幹旱，需水量大但不耐澇；它根深蒂固，要求土層深厚，對土壤要求不高。柚子可以通過種子繁殖，但經常使用嫁接，通常在春天。柚子可治脫發、腹水、老年人腹瀉、產後腹痛、食欲不振、宿醉、口臭、口臭，《本草綱目》中有記載。柚是我國南方重要的果樹之壹，可用於榨油和制作家具，具有很高的經濟價值。
《楚辭》中:“伐橘柚，列樹苦桃。”橘柚等香木與苦桃等惡木形成對比，象征忠誠，表達堅定意誌。柚子壹般是圓形的，被視為家人團聚和幸福生活的象征，所以每到中秋節，人們都會準備柚子和月餅壹起慶祝節日。
2.蘋果(蘋果？磨坊。)，薔薇科蘋果屬落葉喬木植物，莖高，小枝短而粗，呈圓柱形；葉片橢圓形，表面光滑，邊緣鋸齒狀，葉柄粗壯；花小而呈傘狀，淡粉色，表面有絨毛；果實大，扁圓形，短而厚。五月開花；結果期:7月~ 65438+10月。？
蘋果的名字最早見於明代王世茂的《雪浦虞書》壹書中，“北蘋果，即變花紅。”蘋果原產於中歐、伊朗北部和俄羅斯高加索南部。我國主要分布在新疆和寧夏，壹般生長在山坡、平原、礦山、丘陵的梯田裏。？
蘋果喜光，耐寒，要求氣候較涼爽幹燥，不貧瘠，適宜土壤疏松、肥力深厚、排水良好的中性或微酸性砂壤土。繁殖方法有塊莖法、嫁接法、播種法和扡插法。後代自然繁殖靠種子傳播，其中嫁接繁殖最快。？
《滇南本草》記載“蘋果生津潤肺，消暑解暑，開胃醒酒，可治筋骨疼痛。”蘋果是壹種營養豐富的水果，被譽為水果之王。按照西方傳統的飲食觀念，壹天壹個蘋果是不需要看醫生的。許多美國人也將蘋果視為減肥的必需品。他們每周節食壹天，這壹天只吃蘋果，這壹天被稱為蘋果日。
蘋果果實色澤艷麗，持續時間長，可做成盆景供室內欣賞；公園、綠地或庭院常種在路邊供觀賞；果實成熟後可生吃，加工成醬、果脯、幹果或水果罐頭，也可用於釀酒。
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