其實大部分人的抑郁狀態都是因為沒有養成良好的飲食和休息習慣，忽視了高溫天氣及其對人體的影響，隨心所欲地延續自己的不良習慣和無節制飲食。建議想要改善狀態的朋友，平時要多註意這三點，幫助自己祛除濕熱，安全度過夏天。
第壹，註意除濕
很多朋友平時沒有除濕的習慣，加上夏季至日前後，高溫憋不住，身體的陽氣全部升到體表。但降水無規律，經常出其不意。再加上整天空調冷風，也是濕氣滋長，百病橫行的季節。建議大家平時註意祛濕，定期為身體做壹次大掃除。
有時間的朋友可以煮點薏米水或者煮點薏米粥。如果工作太忙，也可以試試七度芳怡濕霜。精選薏苡仁、赤小豆、芡實等水利器為主要原料，並加入滑山藥、滋補茯苓改善口感。
七度方壹濕霜口感綿軟綿密，滿嘴都是谷物的純香。而且甜度和熱量也很低，只添加了麥芽糖醇來提升口感。淡淡的甜味可以提升整體口感，又不會讓人覺得甜膩。
雖然七度方毅濕霜的外觀有點暗，不顯眼，但它的營養和味道絕對是獨壹無二的。建議妳可以把它作為解悶的零食，或者作為滿足味蕾的戲劇搭檔，同時可以除濕、解饞、營養豐富。雖然好吃，但是不建議壹天吃太多。
二、註意飲食護理
為了滿足壹時的食欲，很多朋友喜歡在晚上喝點啤酒串。但其實這些高油食物會給身體帶來很大的消化負擔。我建議妳這個時候飲食上多吃清淡有營養的食物，用滋補的食物調養身體。
不想在大熱天做飯，又不想用路邊攤對付的朋友，可以試試三川桂黑豆奶粉。原料優選黑豆，篩選嚴格，黑豆飽滿有光澤，磨出來的豆漿粉細膩均勻，有天然的豆香味。
而且三川桂黑豆漿粉沖泡後不粘塊，風味濃郁。滋潤順滑，完全不輸新上線的名人奶茶。它的營養也很全面，質地細膩特別容易被人體吸收。甜味很淡，用低熱量的麥芽糖醇代替傳統的蔗糖，喝起來很好，對身體沒有負擔。
獨立小袋包裝的三川貴黑豆奶粉，緊緊鎖住天然食材的新鮮度，營養完全不流失。體積小也方便大家隨身攜帶。沒時間吃飯的朋友也可以帶壹些來公司隨時充電。
第三，註意調節情緒
很多人在暖風熱浪中失去了原本的溫暖好脾氣，隨著溫度變得焦慮。我建議有時間的話可以調點綠茶，聽點輕音樂，練練瑜伽或者去公園打打太極放松壹下自己。沒有時間的朋友也可以吃壹些紅色的食物來滋養和保養身心。
煮些紅豆湯或吃壹個由1.7種紅色成分制成的七度方伊彥蛋糕。紅豆、花生、紅棗等天然食材。吃起來軟軟的，甜甜的，滿滿的嚼勁透露著純糧的醇厚飽滿。
七度方伊彥蛋糕不僅味道迷人，而且外觀也非常精致。甜菜根粉和火龍果粉做成的粉紗，是它的天然色澤和口感增強。粉嘟嘟的可愛中，還有壹股酸酸甜甜的水果味，不禁讓人食欲大開。
小巧的七度方伊彥蛋糕也方便妳隨身攜帶。周末的時候，妳可以捧出幾罐，給妳的密友打電話，打開姐妹們的甜蜜下午茶。晚上追劇的時候也可以嚼壹些，給安靜的休閑增添壹抹甜蜜。
以上三個方面看似不難做到，但壹不小心，就很容易按照自己的意願行事，忘記了無節制的後果。建議這幾點妳放心，多吃相應的滋補的東西，幫助自己清爽安穩的度過夏天。