孕婦需要補充dha嗎？有關部門支持孕婦補充dha。很多醫院建議孕婦服用純海藻油，促進寶寶智力發育，降低早產風險。下面分享壹下孕婦是否需要補充dha。
孕婦需要補充dha嗎？1 dha和葉酸壹樣重要。孕婦缺乏葉酸會導致孩子早產和先天性障礙。那是因為葉酸是身體細胞生長和繁殖的必要物質。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒畸形。Dha是胎兒大腦發育的重要物質。懷孕期間，孕婦體內的dha含量不足以滿足胎兒的需要，錯過了胎兒大腦發育的旺盛期。而且補充dha有利於孕婦減少產後神經衰弱和抑郁癥的發生。
隨著社會的進步，越來越多的人接觸到dha。相關部門支持孕婦補充dha，很多醫院建議孕婦服用純海藻油，促進寶寶智力發育，降低早產風險。
dha的功能和功效
1，減輕產後抑郁
研究表明，我國50-75%的女性隨著孩子的出生經歷壹段時間的產後抑郁，10%-15%的新媽媽會變得非常強烈，用專門的術語稱之為“產後抑郁癥”。產後抑郁癥不僅會嚴重威脅產婦的健康，還會影響寶寶的發育，導致寶寶情緒障礙和行為異常。充足的dha可以減少產後抑郁癥的發生。
2.延長妊娠以防止早產。
孕期補充充足的dha，可使孕期平均延長1.6~2.6天，對有早產風險的女性有延長孕期的作用。
3、抑制炎癥
Dha能抑制炎癥前體的形成，因此具有抗炎作用。Dha可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇，防止血栓形成。
4.美容抗衰老
Dha還有抗衰老和保濕的功效，對女性朋友和孕婦都非常好。愛美人士和媽媽們更要註意保養。
5.促進胎兒大腦發育。
在懷孕期間，dha可以優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的組成。尤其是在胎兒五個月以後，如果對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行人工刺激，胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元會長出更多的樹突，這就需要母親同時向胎兒供應更多的dha。
6.促進視網膜感光細胞的成熟。
Dha不僅在胎兒腦的發育中起重要作用，而且在視網膜光感受器的成熟中起重要作用。孕婦在懷孕期間攝入dha，然後將其輸送到胎兒大腦和視網膜，可以提高神經細胞的成熟度。
7.促進腦細胞的發育
在大腦皮層中，dha不僅是神經傳導細胞的主要成分，也是細胞膜形成的主要成分。dha大部分不會被胃液消化，而是直接進入血液，被肝臟或大腦等器官吸收，而EPA和亞麻酸則不會被吸收。主要原因是dha可以通過血腦屏障進入腦細胞，而EPA和亞麻酸這兩種不飽和脂肪酸不能通過血腦屏障被大腦吸收。
孕婦需要補充dha嗎？2 dha有副作用。
營養攝入講究均衡。當DHA不缺乏時，補充DHA不僅無效，過量攝入還會打破人體所需的營養平衡，引起副作用，如免疫力低下、脂質過氧化等。當然，嬰兒、孕婦、老人在營養師的指導下有積極的作用，不用太擔心。
過量容易導致脂質過氧化。
雖然dha有助於智力和視力的發展，但它是壹種不飽和脂肪酸。過量攝入會導致脂質過氧化、細胞透明、纖維化，甚至神經、梗阻和器官損傷。所以dha不能過量服用，最好在營養師的指導下服用。
影響免疫力和造血功能
嬰幼兒過量使用DHA會導致消化吸收負擔加重，免疫力降低。同時，過量攝入DHA還會對嬰兒的造血系統產生不良影響，對血小板的形成和後續功能帶來壹些副作用。
可能會引起不適
此外，由於DHA可抑制血小板聚集和血栓形成，患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障礙的人應適當控制DHA的攝入量，以免出血或加重出血。所以在補充DHA的時候，要根據自己的情況適量攝入。
dha的管理
(1)管理方法
在魚油DHA產品中，DHA以脂肪的形式存在，食用後可被十二指腸中的膽汁吸收。壹般吃了含蛋白質和脂肪的食物後，胃腸粘膜上的神經反射會引起膽汁分泌。因此，孕婦應該在吃了雞蛋、魚、豆腐等食物後再攝取這些營養素，讓它們被充分吸收。
(2)給藥時間
壹、魚油DHA產品
妊娠中期和晚期(妊娠20周後)-胎兒出生後6個月內
壹般來說，魚油DHA產品在妊娠中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月效果最好。因為在這個階段，胎兒大腦中樞的神經元分裂成熟最快，也是對DHA需求量最大的時期。孩子出生後，母親可以繼續服用DHA，通過母乳餵給胎兒。
b、a-亞麻酸營養品
孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後第6個月的α-亞麻酸營養最佳補充時間是孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後第6個月，因為在這個階段，孕婦可以利用母體血液中的α-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。寶寶6個月以上，可以把油擠到配方奶裏搖勻，直接餵給寶寶吃。