懷孕四個月應該補充什麽？
懷孕第四個月，早孕反應已經消失，孕婦情緒有所好轉。這個時期是胎兒快速生長發育的階段，需要更多的營養。所以孕婦要多攝入蛋白質、植物脂肪、鈣、維生素等營養素。特別是有過嚴重早孕反應的人，營養狀況很差。為了彌補損失，他們必須吃大量的食物。但要控制鹹、甜、辣、生冷食物的食用。因為這些都會是腹瀉、流產、早產的原因。
這個時候，適度的運動是非常有益的。適度的運動對分娩和產後都有好處，所以要致力於適當的運動來增強體力。這期間也要註意牙病。如果有壞牙，要盡早治療。
四月營養補充食譜推薦。
蝦仁炒韭菜
營養分析:
這個方子又香又好吃，還能補血養血。
生產方法:
1.韭菜洗凈，切成3厘米長的段；鮮蝦去殼洗凈；將洋蔥切成段；生姜切片。
2.鍋燒熱，放入植物油燒開，先將鍋裏的蔥爆炒，再放入蝦仁和韭菜，煮黃酒，不斷翻炒至蝦仁熟透，然後起鍋裝盤。
牡蠣粥
營養分析:
牡蠣肉非常美味，是極好的營養食品。牡蠣煮粥吃，是南方沿海地區流行的小吃飲食。牡蠣味鹹，微寒，可入藥。牡蠣粥可以治療維生素D缺乏癥，預防兒童出生後的佝僂病。
生產方法:
1.糯米洗凈備用，鮮牡蠣肉洗凈，五花肉切成細絲。
2.將糯米放入鍋中，加水煮沸，待米微熟至開花時，加入豬肉、蠔油、料酒、精鹽、熟豬油，同煮制成粥，再加入蒜末、蔥末、胡椒粉拌勻。上菜。
懷孕第四個月補什麽？
適合孕婦的營養食品有很多種，分為以下四類。
1.主食:要多樣化，以谷類和小麥為主，每天需要量400。450克，粗細糧、米、面、豆適當搭配。我國民間的拌面飲食習慣，有利於補充人體缺乏的多種必需氨基酸，而現代的脫殼精制加工造成大量營養流失，孕婦要註意多吃粗糧。
2.蛋白質:主要來源於動物蛋白和植物蛋白。孕婦每日營養需要量為75-108g。動物蛋白主要是魚、瘦肉、禽蛋和牛奶。這些食物除蛋白質外，還富含維生素、礦物質和飽和脂肪。植物蛋白包括豆類、大米、小麥、堅果和種子。這些食物是孕婦的理想食物，但要搭配得當。比如可以每天吃肉不喝牛奶，也可以每天吃2-3個雞蛋或者喝200-250毫升牛奶。如果其他食物富含蛋白質，就不必每天都吃動物蛋白。總之，要讓動植物蛋白合理搭配。
3、脂肪:孕婦每日需要量為60克左右，主要來自動植物。動物脂肪來源於脂肪和動物油，植物脂肪來源於大豆油、植物油、花生油、芝麻、核桃。
4.維生素和礦物質:孕婦對維生素和礦物質的需求量也很大，壹般存在於新鮮蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻和海鮮中。孕婦如果不偏食，壹般不會缺乏維生素和礦物質，但要註意制作方法。如果水果不削皮，蔬菜要先洗後切，註意烹飪盡量不要煮或炸。壹點油炒好後，稍微蓋壹下就可以吃了，可以減少營養的流失。如果是各種原因導致的維生素和礦物質缺乏，不妨在增加飲食的同時，在醫生的指導下添加壹些合成劑。但也不要過度，以免造成不必要的傷害。