快來測試！* * *尺寸標準:
瘦瘦的人:胸圍(cm)-身高(cm) < 0.49。
普通家庭:0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53。
豐滿民族:0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55。
波巴族:胸圍(cm)-身高(cm) > 0.55。
女* * *身材不好，主要表現在六個方面。
1、* *松弛、下垂、萎縮主要是哺乳、減肥後脂肪減少，中老年皮膚缺乏彈性所致。
2.乳暈比例比較大，發黑，嚴重影響* * * *的美觀。
3、* *天生又平又瘦，這是很多女性關心的問題。
4、過度豐滿，導致下垂。
5、* *向外擴張，間距過大、* *微小。
6.* * *職位太低，* * *移位，這些都是* * *需要盡快糾正的問題。
如何打造最完美最性感的胸部？
豐胸9招
1，書夾豐胸
招數詳解:把書夾在腋下，雙手向前舉，直到手臂酸痛或書掉下，每天練習多次。書的厚度因人而異，以不感到不適為宜。
效果分析:這種方法得到了“臺灣省伯神”唐林的高度評價。
專家分析:腋下夾著書，手向前舉時，人被迫挺直腰板，挺胸。這個姿勢有助於鍛煉胸肌，挺胸。
2、催眠豐胸
告訴自己:“我的胸部越來越豐滿，越來越挺拔。”。
效果分析:心理學家強調* * *直接保留了女性心理成長的痕跡。很多時候，* * *成長的決策權在於大腦對它的暗示。這個暗示和* * *的關系比我們想象的更密切，超過了* * *內部脂肪和腺體的生理影響。
3、呼吸豐胸
筆畫詳解:盤腿而坐，雙腳並攏；膝蓋盡量向下，上身盡量向上，手臂盡量向上伸直；通過鼻子吸氣，控制肩膀不擡，充分擴胸，同時上身前傾，腹部盡量下壓；上身傾斜到最大，屏住呼吸；憋不住氣的時候，用嘴呼氣，擡起上半身。不要在手臂上用力。起身呼吸5次，然後重復這個動作5-10次。呼吸時可以拉伸上腹部，但下腹部壹定要收緊。呼吸節奏適中，不要太快也不要太慢。
效果分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，還能有意想不到的豐胸效果。實驗證實，這種呼吸練習3個月後，鍛煉者的胸部平均增長，腰部變細。
4、青木瓜豐胸
招數詳解:青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊，用熱水燙壹下，去腥。鍋中水燒開，放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，小火燉3小時，撒鹽調味。特別提醒，冬季新鮮木瓜略苦，屬正常現象，可安心食用。
功效分析:青木瓜自古以來就是豐胸第壹果，林熙蕾和徐懷鈺都吃它豐胸。因為富含木瓜酵素和維生素A，可以分泌女性荷爾蒙，幫助豐胸，木瓜酵素還可以分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，搭配肉類效果最佳。
5、鱷梨(avocado)豐胸
招數詳解:半個牛油果，挖出果肉，加入250ml鮮牛奶和適量核桃，打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
效果分析:臺灣省第壹美女肖強經常喝這種牛油果汁，豐胸效果明顯。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。鮮奶和核桃中所含的蛋白質和脂質，可以增強海綿體的擴張，也有豐胸的作用。
6、葡萄酒豐胸
招數詳解:在酒中加入適量的水，微波2分鐘左右，或者做成酒釀雞蛋、酒釀餃子。月經前早晚各服用壹次，效果更佳。
效果分析:天心能有魔鬼身材，釀酒有重要作用。很多營養學家也認同酒糟的豐胸效果。由於酒中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然激素，其酒精含量也有助於改善胸部的血液循環。
發酵雞蛋可用於豐胸催乳，緩解痛經，調節內分泌失調，疏通乳腺，養血美容，調理面色，改善睡眠。
7、藥膳豐胸
招數詳解:花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g，煮粥，月經後連續吃7天。
功效分析:這種流傳至今的清朝皇宮專用藥膳，據說是太乙專門為慈禧研制的豐胸秘方。根據現代營養學分析，花生含有豐富的蛋白質和油脂。大棗能生津，調節內分泌；黃芪行氣活血。三者結合，可以把胸部尺寸升級到妳滿意的程度，還可以溫暖子宮，提高受孕率。
8.穴位針灸* * *
招數詳解:洗澡的時候，乳房中間的* *膻中穴、乳根穴、天璽穴，或者去專業的中醫醫院針灸豐胸。
根據中醫原理，* * *或穴位可以* * *腺體和內分泌，指揮腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋激活乳腺細胞，促進* * *發育。同時也將血液引流到胸部，將營養輸送到乳房，達到豐胸的效果。
9、冷熱水豐胸，反復半身浴促進新陳代謝。
除了* * *，很多女性還會用冷熱水交替淋浴乳房，以為這樣可以疏通乳房，保持乳房堅挺。但中醫認為，這種利用溫差的* * *法是* * *，雖然能讓人感覺胸肌變緊，但不利於心臟病人。
比較推薦的方式是先用38℃左右的溫水浸泡，水位不要超過腰部。10分鐘後起床擦幹水等待，10分鐘後再用溫水浸泡，重復2至3次，可通過溫差提高新陳代謝，改善血液循環。如果平時手腳冰涼，可以在溫水中加入拇指長度的姜膏，增強新陳代謝；如果水腫明顯，可以加入海鹽或浴鹽幫助引流，但不能用鹽，以免脫水。
效果分析:促進血液循環，收緊頸部和胸部肌肉，強化人體的天然文胸，讓* * *凸顯堅挺。