1，牛奶的護膚功效
1，真正的“洗面奶”
全脂牛奶質地柔軟，能有效卸妝，可以用來代替日常洗面奶。
2.片狀剝落
牛含乳酸，乳酸是α羥基酸(AHA)的壹種形式，存在於高級化學去角質產品中。乳酸有助於去除細紋，在平滑肌膚的同時刺激肌膚膠原蛋白的生長。
方法:將化妝棉浸入牛奶中，然後在面部和頸部摩擦，輕輕去除死皮。
3.軟化皮膚
自古以來，女性通過洗牛奶浴來保持皮膚年輕。在現實生活中，不需要在浴缸裏放滿牛奶，只需要在溫水浴缸裏加入三杯左右的鮮奶，然後浸泡15分鐘，皮膚立刻變得柔軟光滑。
4、痘痘
牛奶中的乳酸也可以用來幫助治療痤瘡。牛奶具有保濕性，治療痘痘需要保持濕潤。建議用牛奶和面粉調成糊狀，臨睡前塗在痘痘部位。第二天妳會發現痘痘已經不發炎了，進入愈合階段。
5、皮膚面膜
①酸奶面膜
制作:將天然原味酸奶塗抹在臉上，10分鐘後用溫水洗凈。
功效:能平衡膚色，去角質，軟化肌膚。
②牛奶蜂蜜面膜
制作:準備適量牛奶，然後加入蜂蜜，攪拌均勻，再加入少許面粉，攪拌成糊狀，然後敷在臉上，15~25分鐘後用清水洗凈。
功效:牛奶蜂蜜面膜有很好的美白效果，能給皮膚補充水分。是非常有用的護膚面膜。
③牛奶橄欖油面膜
制作:準備壹勺牛奶，加入3滴橄欖油和少許面粉，攪拌均勻。敷在臉上，等幹了就可以用溫水潔面了。
功效:牛奶橄欖油面膜能減少面部皺紋，滋潤面部肌膚，使皮膚更加白皙光滑，增加皮膚活力和彈性。
6、牛奶浴
牛奶除了保濕，還能緊致收斂肌膚。睡前泡牛奶也會放松身心，促進睡眠。對多汗癥也有很好的療效，還能改善狂躁、失眠等癥狀。牛奶中所含的酵素成分可以達到消炎、消腫、舒緩肌膚的效果；所以如果皮膚因為日曬而紅腫，可以用牛奶來護理。
7.用冰牛奶洗臉可以治療曬傷
如果皮膚出現日曬引起的紅腫跡象，可以操縱牛奶照顧護士。用冰牛奶洗臉，然後將冰牛奶浸泡過的化妝棉塗抹在紅腫熱痛的部位，可以立即收到止痛的效果。因為牛奶不僅能給皮膚補充營養，還能對皮膚起到消炎、消腫、舒緩的作用。
我不怕浪費以後喝不到的奶。我用它來護膚壹舉兩得，還能養出白裏透紅的好皮膚。
2.喝牛奶的好處
1，降血壓
正是牛奶中的鈣起到了降低血壓的作用。世界各地的研究都證實，從飲食中攝入鈣有助於降低血壓。孩子從小堅持喝牛奶，不僅可以預防兒童時期高血壓的發生，還可能預防成年後得高血壓。
2.降低膽固醇
現代醫學認為，喝牛奶不僅不會增加膽固醇，還會降低體內的膽固醇。美國食品專家得出結論，牛奶中有壹種乳清酸，能有效抑制和排出體內膽固醇。牛奶中含有的牛奶因子3-羥基-2-甲基戊二酸還能抑制膽固醇的合成，降低血液中膽固醇的含量。因此，牛奶對防治高脂血癥和動脈硬化非常有益。
3.美麗美麗
牛奶有保護皮膚的作用。牛奶中的許多成分可以使皮膚光滑細嫩，增強彈性，減少皺紋。很多化妝品和護膚品中都含有牛奶及其制品，直接用牛奶洗臉也有同樣的美白嫩膚效果。
4.催眠狀態
關於牛奶的催眠作用，國內外公認的是，睡前喝壹杯熱牛奶，可以使人獲得壹整夜的舒適睡眠，尤其是對於醒後不易入睡的人。
5、抗潰瘍病
牛奶中含有壹種“表面活性”脂肪分子，是抗潰瘍的有效成分。因此，牛奶也是消化性潰瘍和慢性胃炎、胃潰瘍出血等原因患者的食療食品。服用冰牛奶可以止血，保護胃黏膜。
6.抗癌
牛奶是壹種抗癌食品。西歐國家和其他大量飲用牛奶和奶制品的國家癌癥發病率較低。發表在英國《新格倫醫學》雜誌上的壹項調查顯示，牛奶中含有豐富的鈣、鎂和維生素A、D，有助於成年人預防大腸癌，牛奶中的糖分還能有效阻止癌細胞附著在正常細胞上，抑制腫瘤擴散。
7.預防齲齒
牛奶中含有壹種可以預防齲齒的成分——肽。這種天然物質不僅可以作為預防飲食的添加劑，還可以修復受損的牙齒。當這種物質被添加到巧克力和糖果中時，食用者就不必擔心會損傷牙齒。