在網上看到壹張生寶寶的圖片，盯著看了得有2分鐘，看著淚水在眼眶打轉，想起了很多自己生寶寶坐月子的事情。
每壹個寶寶都來之不易，來的道路上充滿各種艱辛。
每壹個媽媽都堅強而偉大，從在肚子裏就開始竭盡全力護兒周全。
經歷了“十月懷胎”的日子，看到寶寶的第壹眼，擒不住的淚水壹瞬間崩湧，有感動也有激動，有欣喜也有欣慰，有踏實也有滿足……
當了媽媽的人，這種感受會更真切！
寶寶出生，並不是解脫，而是另壹種開始。
產後要適應“媽媽”的新角色，要恢復身體，要全心照顧寶寶，要經歷壹個月子期。
總聽家裏的老人說“坐月子很重要，月子裏都要按講究來，不然容易留下月子病”。的確，產後需要註意的方面很多，畢竟從醫學的角度來說，也需要經歷壹個“產褥期”恢復身體。
在這個特殊時期吃喝睡、生活、心理等方面都需要註意，尤其是冬天坐月子的新媽媽。
但是，有些講究的確該註意，但也有些講究是誤區，完全按講究來就會“掉坑”，比如下面這幾個。
坑1、坐月子要保暖、要捂熱事實：坐月子是要註意保暖，但無須“捂熱”，產婦自己感覺溫度、適度舒服就好。
在冬天坐月子，保暖是首當其沖的，室內溫度不能太低但也不能太高，室溫壹般控制在20-24℃為宜，並不需要“捂熱”。
? 關於個人保暖：冬天坐月子要準備2-3套厚實舒服的家居服替換，考慮到壹天中頻繁給寶寶餵奶的問題，建議新媽媽們最好選純棉柔軟的哺乳衣，就是不用撩起衣服餵奶的那種家居服，可以很大程度的避免餵奶時腰背部和腹部受涼。
除了家居服外，也要選擇合適的拖鞋，主要考慮防滑、保護後腳跟這兩點，下地時保護好雙腳，避免從雙腳受涼。
? 關於被褥保暖：如果室內溫度高，被子要薄壹點，如果是南方，室內較冷，那就被子厚壹點；床不要太軟，床單被罩要用純棉材質的，並且要勤曬勤換洗。
? 關於室內保暖：北方的屋裏有暖氣，壹般不會冷，但會很幹燥，除了保暖更需要註意室內濕度，控制在50%-60%，這樣大人孩子都舒服。
覺得不好把握的媽媽，可以買個溫度濕度計，放在家裏隨時監測，沒多少錢卻十分方便，有了寶寶後，這也算是個居家必備品。
在沒有暖氣的南方，如果室內太冷，可以使用電暖氣或開空調來保持室內溫度，避免產婦和新生兒寶寶受涼，同樣也要註意室內濕度。
如果家裏特別幹燥，可以買壹臺小型加濕器氣，每天根據情況適當使用，只是需要註意：
加濕器不能離人太近；
勤換水，勤洗勤消毒，健康的使用加濕器；
最好選擇靜音加濕器，這樣就不會影響到寶寶和產婦休息。
坑2、反正壹個月不出門，不換衣服、不洗頭洗澡也沒事事實：月子裏的產婦要穿著舒適，也要註意個人衛生，更利於恢復也利於新生兒健康生長。
產後媽媽出汗多，尤其月子裏，可能動壹動、吃口飯都會出汗，再加上冬天天冷、頻繁哺乳、照顧嬰兒等，就要註意穿衣要舒適保暖，避免受涼，還要勤換洗，確保衛生。
另外，在月子期間，也要根據實際情況做好個人衛生，比如室內溫度合適，順產的產婦在產後1-2周洗頭洗澡，剖腹產的產婦可以在產後2周後洗頭洗澡。
只是洗頭洗澡時要選狀態好的時候，避免暈倒，並且要註意保暖、用淋浴沖洗、室溫和水溫合適、不要洗太長時間、洗好後及時擦幹等。
坑3、壹個月關閉門窗，甚至窗簾都不拉開?事實：月子裏也要每天開窗通風換氣，保證室內空氣新鮮，產婦恢復快也心情好，也利於寶寶健康生長。
不少地方，坐月子很講究，不僅不讓外人進來探望（說對新生兒不好），而且也不開窗通風，甚至窗簾每天都不拉開。
這樣的做法當然不正確啦！
產後本來就容易抑郁，每天家裏空氣不好，還黑乎乎的，更容易加重產婦心情不好。
雖然是冬天坐月子，但也要每天定時給臥室裏通風，通風時新媽媽應該和孩子換壹個房間待著，通完風把窗戶關上後再回去；或者關上新媽媽和寶寶臥室門，先給其他房間和客廳通風，然後再打開媽媽和寶寶臥室的門，讓空氣流通。
坑4、坐月子不能觸涼，不能用涼水，也不能吃水果?事實：月子期間避免受涼、不用涼水，是沒錯的，但水果要吃，不要吃摸上去太冰涼的就好。
其實，就算是夏天坐月子，也的確不要去觸碰涼水。月子期間的新媽媽，氣血比較虛弱，若是經常用涼水，會對手指關節不好，可能會留下關節疼、腫脹的毛病，甚至可能跟隨壹生……
因此，月子期間要用溫水洗手、洗臉，其他洗洗涮涮的事情，最好讓家人幫忙去做，月子裏的媽媽也不要太累了。
另外，也不能因為怕涼而不吃水果，不吃剛從冰箱裏拿出來的就行，比如室溫有24-26℃，甚至更高，那室溫下的水果可以吃，如果還有顧及，剛開始的兩周，也可以把水果蒸著吃或煮水喝。
坑5、月子裏要喝濃湯、要每天吃雞蛋喝粥、要多吃肉、不能吃蔬菜水果……?事實：產後媽媽需要合理補充營養恢復身體，所有飲食“適量”即可。
新媽媽坐月子時要註意營養，不僅是為了哺乳需要，也是為了自身的恢復。
但補充營養壹定要合理，什麽“每天要喝紅糖水、每天要吃很多顆雞蛋、每天要多喝濃湯、不能是蔬菜水果……”，這些都沒道理！
月子期間產婦在飲食營養均衡的基礎上，可以吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時換著喝些促進母乳分泌的湯或牛奶，但重要的是種類多樣，補充不同營養，且“適量”為宜。
還有，月子裏不要吃太多油膩、高脂肪的食物，這些食物不僅容易加重便秘，還會讓新媽媽長胖，甚至經常堵奶。
我們經常聽到不少“坐月子的講究”，但並不是每個講究都有道理，在執行前，還是要理智的分析考慮壹下，不然遭罪的還是產婦和寶寶。
妳月子期間有哪些難忘的經歷，或比較深刻的體會，也歡迎留言和其他媽媽們分享。
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