孕婦早餐食譜有哪些？1.蔬菜、玉米和粥。
食譜原料:棒渣50克，大米30克，玉米粉20克，即食燕麥片20-30克，水適量，玉米、豌豆、胡蘿蔔、土豆丁、西蘭花少壹些。
生產方法
1.先準備好粥料。有燕麥片，渣子，大米，玉米粉。
2.把杠渣洗幹凈，提前泡壹晚上，第二天再洗壹遍煮粥；
3.取壹個小鍋，放入洗幹凈的米和泡了壹夜的棍渣，然後註入足夠的水；
4、將小鍋放在火上燒開；
5.煮沸後，倒入玉米粉。玉米面放入鍋中之前，可以用水調成糊狀，用勺子攪拌均勻，避免結塊。然後轉小火慢燉；
6.粥快煮好的時候準備蔬菜，將自己挑選的蔬菜洗凈切成丁備用；
7.把粥煮到米粒開花就行了。這時候放入蔬菜丁和燕麥片。不容易煮的菜可以先放，稍微煮壹下，等所有材料都熟了就可以關火了。
8.喝的時候可以加壹點鹽調味，也可以什麽都不加。妳可以和烤吐司壹起吃。將全麥吐司切片，塗上黃油，放入烤箱烘烤約10分鐘。
健康提示:由於妊娠早期胎兒生長發育緩慢，孕婦身體處於生理調整的早期，此時母體子宮及相關組織的增生並不明顯，因此妊娠早期對膳食熱量和各種營養素的需求與孕前基本相同。妊娠中期以後，胎兒慢慢長大，對食物中各種營養素的需求增加，包括以下食物，谷類、鮮奶或羊奶、蛋、肉、禽、魚、豆及豆制品、新鮮蔬菜和新鮮水果等。建議孕期飲食要合理。
二、胡蘿蔔早餐蛋糕
食譜配料:胡蘿蔔、雞蛋、面粉、牛奶、鹽、白胡椒、少許油。
生產方法
1，胡蘿蔔切絲；
2.雞蛋打散，加入少許面粉和牛奶，加鹽和白胡椒粉；
3.將胡蘿蔔絲用油炒至變軟；
4.將胡蘿蔔絲和玉米絲倒入混合好的蛋糊中；
5、鍋中倒入少許油，用勺子將餅糊抹在鍋上，整理出小圓餅的形狀，小火煎熟；
健康小貼士:胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，其分子結構相當於兩個分子的維生素A，進入體內後，通過肝臟和小腸黏膜中的酶的作用，50%成為維生素A。維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有利於細胞增殖和生長，是身體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
第三，蒸南瓜餅
配方原料
材料:南瓜1(約250克)
輔料:糯米粉200克，玉米粉50克，紅豆沙100克，芹菜桿適量。
調料:白糖200克。
生產方法
1，半個南瓜去皮，去籽，洗凈切成小塊；
2.入蒸鍋蒸(或用保鮮膜包裹，微波爐加熱約10分鐘)；
3.用勺子將煮熟的南瓜肉磨成泥，加入糯米粉、玉米粉和糖，和成面團；
4.將面團分成幾小份，用豆瓣醬包裹成餅胚；
5.在餅胚表面刻上花紋，頂部加入芹菜梗，放入平板中蒸4~5分鐘。
健康提示:南瓜花和水果營養極其豐富。孕婦食用南瓜花和瓜果，不僅能促進胎兒腦細胞發育，增強其活力，還能預防水腫、高血壓等妊娠並發癥，促進血液凝固，防止產後出血。